Sportovci všeho druhu mají spoustu důvodů přemýšlet o své hmotnosti, zejména ve sportech, které organizují závodníky do váhových kategorií. Běžnou praxí bojovníků, zápasníků, veslařů a gymnastů – mimo jiné – je drastické snížení tělesné hmotnosti před soutěží, často pomocí extrémních diet nebo pečlivě kalibrovaných stravovacích plánů. V takovém restriktivním prostředí se mnozí lidé ocitají v situaci, kdy přemýšlejí, zda mohou i nadále používat fitness doplňky, které jim pomáhají prosadit se v rutinních cvičeních a zvýšit dlouhodobé přírůstky, jako jsou BCAA.

Měli byste při snižování hmotnosti užívat doplňky BCAA, a pokud ano, kdy je nejlepší je použít? Čtěte dále od odborníků na směsi aminokyselinových nápojů ze společnosti aminoVITAL® a dozvíte se to.

Přínosy BCAA

Doplňky stravy s aminokyselinami se mohou zdát jako poměrně nový přírůstek na scéně sportovní výživy, ale tyto produkty používají špičkoví sportovci již řadu let. Z 20 aminokyselin, které vaše tělo využívá, musí být pouze devět získáváno prostřednictvím potravy nebo doplňků stravy; tyto aminokyseliny se nazývají „esenciální“. V rámci této skupiny devíti aminokyselin však existuje další klasifikace, která má význam jak pro vážné sportovce, tak pro příležitostné návštěvníky posiloven: BCAA.

Termín „BCAA“ pochází z názvu tohoto specifického typu aminokyselin, aminokyselin s rozvětveným řetězcem. BCAA jsou obecně považovány za účinný, moderní nástroj sportovní výživy, který v řadě ohledů předčí tradiční proteinové prášky a další oblíbené doplňky stravy. Jednak je jejich složení obecně chudší a jednak aminokyseliny účinkují mnohem rychleji než celé bílkoviny, především proto, že vyžadují mnohem méně času na trávení. Existují tři aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, z nichž každá nese své vlastní výhody:

• Leucin má za sebou váhu významných vědeckých důkazů. Tato esenciální aminokyselina opakovaně prokázala schopnost zvyšovat svalovou syntézu, a tím zlepšovat přírůstky po každém tréninku.
• Valin plní především podpůrnou roli, i když není o nic méně důležitý než ostatní dvě BCAA. Valin může pomáhat chránit svalovou tkáň před poškozením, zajišťovat stálý přísun glukózy do svalů a dokonce regulovat imunitní systém.
• Izoleucin je BCAA, která má nejpřímější vliv na vytrvalost a regeneraci. Pomáhá vám udržet energii během období namáhavé činnosti a urychluje snahu těla o obnovu tkání po cvičení.

Ačkoli je účinek každé jednotlivé aminokyseliny dostatečně působivý, dohromady poskytují nepřeberné množství zdravotních a kondičních výhod, které mohou vaši rutinu posunout na vyšší úroveň. Bylo také prokázáno, že BCAA pomáhají tělu regulovat hladinu cukru v krvi a omezují bolestivost po náročném tréninku.

Doplňky stravy s obsahem aminokyselin a snižování hmotnosti

Proces snižování hmotnosti se může lišit člověk od člověka a sport od sportu, i když obecný záměr je víceméně stejný: rychle zhubnout. Na rozdíl od běžných dlouhodobých plánů regulace hmotnosti vyžaduje snižování hmotnosti přísné dodržování jednoho nebo dvou velmi specifických mechanismů hubnutí, obvykle buď udržování kalorického deficitu, nebo odstranění hmotnosti vody – někdy obojího. Pokud je vaším plánem snížit váhu v průběhu několika týdnů nebo měsíců, budete pravděpodobně spoléhat spíše na první z uvedených způsobů; pokud chcete drasticky snížit váhu v průběhu přibližně 24 hodin, snižte místo kalorií množství vody.

Jednu věc je však třeba si uvědomit: čím výraznější je úbytek váhy, tím větší je riziko pro vaše zdraví. Než se pokusíte o drastické změny hmotnosti, ujistěte se, že jste řádně informováni o důsledcích redukce a že jste si případné výrazné změny hmotnosti vyjasnili s lékařem.

Pokud jste odhodláni snížit svou hmotnost a chcete chránit svalovou hmotu a zároveň snížit tělesný tuk a hmotnost vody, jsou pro vás ideálním produktem aminokyselinové doplňky stravy. produkty aminoVITAL® přidávají do vaší stravy minimum kalorií – v naší předtréninkové směsi aminokyselin pouze 10, ačkoli některé produkty dosahují až 75 – takže nebudou bránit vašim pokusům o snížení kalorií. Pokud se vyhýbáte tekutinám, můžete si naši směs Action nalít přímo na jazyk, abyste získali rychle působící energii a doplnili BCAA, aniž byste museli sjíždět láhev nebo také vodu.

Kdy užívat BCAA, pokud redukujete

Pro ty, kteří chtějí snížit hmotnost, neexistuje ve skutečnosti špatná doba pro užívání BCAA. Protože se aminokyselinové doplňky vyhýbají nástrahám sladkých nápojů, jako jsou proteinové koktejly, můžete je přidat do svého jídelníčku před vážením, aniž byste sabotovali své úsilí; díky své účinnosti a snadnému použití jsou také účinným nástrojem pro nárůst svalové hmoty a ochranu svalové tkáně při snižování hmotnosti v předchozích týdnech.

Produkty, jako je naše potréninková směs Rapid Recovery a vytrvalostní směs Pro-E, vám také mohou pomoci obnovit tělo do špičkové kondice ihned po vážení, a to díky jedinečné kombinaci sacharidů, elektrolytů a aminokyselin, kterou obsahují. Stačí přidat směs aminoVITAL® do pravděpodobně tolik potřebné sklenice vody a při rehydrataci doplnit tělu klíčové živiny.

Při snižování hmotnosti vyzkoušejte doplněk BCAA od aminoVITAL®

Snižování hmotnosti není nikdy snadné, bez ohledu na to, jak dlouho tento proces protahujete. Hledání způsobů, jak dosáhnout cílové hmotnosti a zároveň maximalizovat svalovou hmotu, může být komplikované vzhledem k tomu, co všechno budete muset ze svého jídelníčku vyřadit. Naštěstí nemusí jít o aminokyselinové doplňky. Výrobky na bázi BCAA od společnosti aminoVITAL® vám díky své štíhlosti pomohou udržet svaly v kondici, aniž by vám přidávaly na váze a narušovaly vaše plány. Více informací o všech našich produktech a o tom, jak vám mohou pomoci snížit váhu, se dozvíte, když nás navštívíte online nebo zavoláte na číslo (888) 264-6673 ještě dnes.