Vaše záda jsou spojena s kyčlemi, které jsou spojeny s nohama a dále s kotníky a chodidly. Při takovém přímém propojení není divu, že boty, které nosíte, hrají tak zásadní roli v prevenci bolestí zad a nohou.

Vaši páteřní lékaři v Southeast Spine Institute vám pomohou určit, zda nosíte boty vhodné velikosti a tvaru pro váš životní styl. Pokud jste aktivní, stává se to obzvláště důležitým. Pokud si tedy stěžujete na problémy se zády a s tím související bolesti nohou, vyhledejte pomoc.

Přímá souvislost s bolestmi zad a nohou

Ačkoli se může zdát, že od vašich zad k oblíbeným čtyřcentimetrovým podpatkům je to daleko, vaše nohy tvoří základ, na kterém stojí vaše záda. Bez správné opory nohou na to vaše záda doplatí. Příliš plochá a otevřená obuv, jako jsou žabky, může vést k bolestem klenby, které se šíří do nohou a zad. Vysoké podpatky zase vyvedou celé tělo z rovnováhy a vytvářejí nepřiměřený tlak na páteř.

Vaše chůze – způsob, jakým chodíte – ovlivňuje celé vaše tělo. Mezi nejčastější dlouhodobé problémy s chodidly, které mohou vést k bolestem zad, patří:

• Nedostatečná pronace, kdy se vaše klenby nedostatečně stáčejí
• Převis, kdy se vaše chodidla nesprávně stáčejí dovnitř

Převis způsobuje řetězovou reakci, kdy se vaše tělo při chůzi otáčí dovnitř. Nešikovný pohyb vede ke zbytečnému namáhání dolní části zad. Pokud trpíte nadměrnou pronací, je pravděpodobné, že máte velmi malou přirozenou oporu klenby.

Nedostatečná pronace naopak způsobuje nedostatečné tlumení nárazů, které pulzuje směrem vzhůru do zad a raní ploténky v páteři. Možná máte velmi tuhou, vysokou klenbu, která způsobuje, že při chůzi podkopáváte.

Další problémy s chodidly, které mohou vést k bolestem zad, zahrnují vbočené palce, plantární fasciitidu a bolesti nervů v chodidlech, často způsobené syndromem tarzálního tunelu. Všechny tyto příznaky lze léčit.

Pomoci mohou ortopedické vložky

Ať už jsou vaše abnormality chůze způsobeny geneticky, nebo se u vás projevily po letech nošení nevhodné obuvi, ortopedické vložky do bot vám často pomohou zmírnit bolesti zad. Páteřní lékaři v Charlestonu vás mohou doporučit k podiatrovi, který vám zhotoví ortopedické vložky na míru, pokud zjistí, že chůze je hlavním zdrojem vašich bolestí zad a nohou.

Vložky na míru jsou ortopedické vložky určené k léčbě vašeho konkrétního problému s chůzí. Mohou zajistit umělou klenbu, pokud máte nadměrnou pronaci, nebo korigovat chůzi, aby se snížil tlak na páteř, pokud máte nedostatečnou pronaci. Ortopedické vložky se jednoduše používají. Každý den je nasadíte do své běžné obuvi. Připouštím, že nebudou dobře fungovat na jehlových podpatcích, ale ty už v té době pravděpodobně stejně nenosíte.

Když bota padne

Orthopedická obuv může být lepší volbou, pokud vložky nezmírní vaše bolesti zad a nohou. Nemusíte se však uchylovat k ortopedickým botám pro staré panny, které nosila vaše babička. Mnoho obuvnických firem chápe nutnost správné opory nohou a vyrábí ortopedickou obuv, která je stylová i korekční. Jakmile je vyzkoušíte, vaši páteřní lékaři mohou posoudit vaše pokroky.

Výrobci obuvi, jako jsou Dansko, Vionic, Propet, Merrell a Clarks, vyrábějí obuv určenou k léčbě problémů s chodidly a s nimi spojených bolestí zad a nohou. Mnohé z těchto stylů jsou dokonce hrazeny pojišťovnou. Pokud vás tedy trápí bolest nohou, nechte si pomoci od lékařů páteře v Southeastern Spine Institute.

.