Tázka

Je mi kolem 30 let a začínají se mi dělat vrásky. Prosím o rady ohledně péče o pleť! Opravdu fungují drahé krémy?“

Odpověď

Známky stárnutí, jako jsou jemné linky a vrásky, se obvykle objevují po třicítce až čtyřicítce. Stárnutí pleti ovlivňuje sluneční záření, kouření a genetika. Lidé se světlou barvou pleti jsou vystaveni vyššímu riziku, že se u nich projeví známky stárnutí dříve než u lidí s tmavší barvou pleti.

Než se dostaneme k možnostem léčby, řekněme si něco o prevenci a několika tipech pro péči o pleť:

1. Jak se starat o pleť? Chraňte svou pokožku před sluncem: Slunce vydává energii ve formě záření známého jako UVA a UVB paprsky. Vystavení těmto paprskům ze slunečního záření a solária je nejvýznamnějším faktorem, který přispívá ke změnám pleti souvisejícím s věkem, jako jsou sluneční skvrny, vrásky a změna barvy. Nemohu přeceňovat význam ochrany pokožky pomocí opalovacích krémů (i v zimě) a omezení pobytu na slunci. Tato preventivní opatření pomáhají nejen předcházet vráskám, ale také chrání před rakovinou kůže.

Při výběru opalovacího krému vybírejte krém s ochranným faktorem SPF (sun protective factor) vyšším než 30 a s širokým spektrem, které pokrývá UVA i UVB záření.

2. Omezte kouření nebo s ním přestaňte: Některé studie uvádějí téměř pětinásobně vyšší riziko vzniku vrásek ve srovnání s těmi, kteří nekouří. Kouření předčasně stárne, protože zvyšuje hladinu oxidu uhelnatého v těle, který produkuje volné radikály, jež mohou poškozovat pokožku. Je také známo, že kouření vyčerpává v těle vitamin C, což je známý antioxidant, který pomáhá syntetizovat kolagen, důležitý stavební prvek pokožky.

3. Vyživujte svou pokožku zevnitř i zvenčí zdravou stravou a dobrou hydratací: Výzkum prokázal, že lidé, kteří jedí více zeleniny, ryb a potravin bohatých na antioxidanty a omega-3, mají méně vrásek. Pijte dostatek vody, protože pomáhá udržovat mladistvý vzhled pleti, odplavuje toxiny a pomáhá přivádět živiny do kožních buněk.

Existuje nepřeberné množství krémů proti vráskám volně prodejných za různé ceny, které všechny slibují redukci vrásek. I když nebyly provedeny žádné důkladné studie, které by prokázaly jejich účinnost, zdá se, že některé přípravky krémů fungují.

Krémy proti vráskám nebo proti stárnutí pleti obecně vyhlazují pleť tím, že odstraňují odumřelé buňky, hydratují ji a vypínají. Může být lákavé koupit si tu nejkrásnější lahvičku s nejlepší reklamou, ale dražší nemusí vždy znamenat účinnější výrobek.

Při výběru krému si přečtěte složení. Nejlépe prozkoumanými složkami proti stárnutí jsou retinoidy, hydroxykyseliny nebo kyseliny glykolové a antioxidanty, jako je vitamin C a E. Retinol, derivát vitaminu A, snižuje rozpad kolagenu a zjemňuje a dodává pleti objem. 1% retinol je nejvyšší koncentrace povolená kanadským ministerstvem zdravotnictví pro volně prodejné přípravky.

Tomuto přípravku by se měly vyhnout ženy, které jsou těhotné nebo se připravují na těhotenství, protože může vést k vrozeným vadám. Účinné jsou také hydroxykyseliny, které působí exfoliací a odstraňováním odumřelé kůže, což vyrovnává tón pleti. U krémů může trvat několik měsíců, než se projeví zlepšení, a je důležité si uvědomit, že po jejich vysazení se vrásky mohou vrátit. Při používání krému si dejte pozor na vedlejší účinky, jako je vyrážka a zvýšená citlivost na slunce, takže nezapomeňte i při používání těchto přípravků používat opalovací krém.

Problémem při výběru vhodného krému je, že přestože obsahuje kvalitní složky, většina společností zabývajících se péčí o pleť neuvádí skutečnou koncentraci složek.

Z tohoto důvodu může být obtížné zjistit, který výrobek bude fungovat nejlépe, protože koncentrace se může značně lišit. Doporučuji hledat výrobky, u nichž je koncentrace uvedena, obsahují výše zmíněné složky a začít s nižší koncentrací a postupně ji zvyšovat, aby se snížilo riziko vedlejších účinků. U silnějších přípravků nebo pokud máte citlivou pleť, může být užitečná návštěva rodinného lékaře nebo dermatologa, abyste pochopili, co by pro vás bylo vhodné.

Každý typ pleti je jiný, takže je důležité najít ten správný, protože jeden přípravek nebude fungovat pro každého. Nezapomeňte, že ačkoli tyto produkty mohou být při nepřetržitém používání užitečné, po jejich vysazení se vrásky a známky stárnutí mohou vrátit.

Všeobecně platí, že nejlepším způsobem, jak si udržet mladistvý vzhled, je ochrana před sluncem, produkty péče o pleť a zdravý životní styl.

Své dotazy posílejte rodinné lékařce Sheile Wijayasinghe na adresu [email protected]. Odpoví na vybrané otázky, které by se mohly objevit v deníku The Globe and Mail a/nebo na webových stránkách The Globe and Mail. Vaše jméno nebude zveřejněno, pokud bude vaše otázka vybrána.

Přečtěte si další otázky&od doktorky Wijayasingheové.

Kliknutím sem si můžete prohlédnout otázky&od všech našich odborníků na zdraví.

Obsah poskytovaný v centru The Globe and Mail Ask a Health Expert má pouze informativní charakter a není určen k tomu, aby se na něj spoléhalo, ani aby nahrazoval odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu.