Je žvýkačka dobrá pro vás? Pokud jste si položili otázku, zda tím, že si dopřáváte sladkou příchuť, pomáháte, nebo škodíte zdraví své ústní dutiny, je třeba zvážit několik faktorů. Dobrou zprávou je, že žvýkání žvýkaček může mít pozitivní vliv na zdraví v závislosti na typu použitého sladidla, době žvýkání a množství žvýkaných žvýkaček.

Žvýkačky s cukrem nebo bez cukru?

Existuje pozitivní souvislost mezi žvýkáním žvýkaček a zdravím zubů, pokud žvýkačky, které žvýkáte, neobsahují cukr. Obecně platí, že cukr zubům neprospívá, protože může způsobovat zubní kazy a kazivost zubů. Bakterie využívají cukr k produkci kyselin, které mohou oslabit zubní sklovinu. Běžné žvýkačky obsahují nejen cukr, ale také konzervační látky a umělá aromata, která také mohou přispívat ke vzniku zubního kazu.

Žvýkání žvýkaček, pokud neobsahují cukr, má své výhody. Žvýkačky bez cukru mohou zlepšit ústní hygienu a zdraví tím, že neutralizují kyseliny vznikající v ústech při rozkladu potravy. To pomáhá předcházet vzniku zubního kazu. Žvýkačka bez cukru může také bránit vzniku zubního plaku a napomáhat trávení. Další alternativou žvýkaček s cukrem jsou žvýkačky slazené xylitolem, což je cukerný alkohol. Mezi výhody žvýkaček s xylitolem patří možná prevence zubního kazu snížením množství špatných bakterií v ústech.

Další zdravotní přínosy žvýkaček

Kromě posílení zdraví ústní dutiny mohou žvýkačky:

• – Zvýšit soustředění – Žvýkání žvýkačky může zlepšit bdělost tím, že zvyšuje průtok krve do mozku.
• – Zlepšit paměť – Zvýšením soustředění a zlepšením bdělosti může žvýkání žvýkačky pomoci vašemu mozku lépe uchovávat informace.
• – Zlepšit trávení – Zvýšené množství slin, které vzniká při žvýkání žvýkačky, podporuje větší polykání, což může pomoci trávení.
• -Snížení stresu – Rytmický pohyb při žvýkání žvýkačky může snížit stres, protože uvolňuje nervovou energii.
• – Regulace hmotnosti – Žvýkání žvýkačky vám také může pomoci regulovat hmotnost, protože fyzický akt žvýkání pomáhá potlačit chuť na jídlo. To může zabránit přejídání nebo jídlu z nudy.

Pokud si nejste jisti, které druhy žvýkaček podpoří dobré zdraví ústní dutiny, poohlédněte se po žvýkačkách bez cukru, které byly doporučeny Americkou stomatologickou asociací pro jejich uznávané výhody. Při výběru žvýkačky sledujte na jejím obalu pečeť schválení ADA.

Nepříznivé účinky žvýkání žvýkaček, které je třeba mít na paměti

Žvýkání žvýkaček může mít celkově mnoho pozitivních účinků na zdraví. Příliš časté žvýkání žvýkaček však může vést k problémům. Nadměrné žvýkání může způsobit bolesti čelistí a hlavy. Přílišné žvýkání žvýkaček bez cukru může způsobit zažívací potíže, protože xylitol a další cukerné alkoholy mohou mít projímavý účinek.

Ačkoli žvýkání žvýkaček bez cukru může být prospěšné, nemělo by nahrazovat pravidelnou zubní hygienu nebo každodenní čištění zubů kartáčkem a zubní nití. Pokud máte další otázky týkající se žvýkaček a zubního zdraví, kontaktujte naši ordinaci a domluvte si schůzku s jedním z našich odborníků na zubní zdraví.