Můžete mít právo požadovat přiměřené úpravy

Byla jsem v novém zaměstnání pouhé tři měsíce, když mi moje duševní onemocnění začalo bránit ve výkonu práce. Můj šéf mi řekl, že působím nesoustředěně. Věděl jsem, že nechávám drobné detaily stranou a dělám chyby, kterým se dá vyhnout. Dala mi dvoutýdenní odklad, abych se dala do pořádku, než přehodnotí můj výkon, ale tím, že se budu v práci víc snažit, se to nespraví. Moje roztržitost byla příznakem poruchy pozornosti a hyperaktivity (ADHD), se kterou jsem bojoval už od základní školy.

Pokud si vzpomínám, kamarádi mi vždycky říkali, že jsem „roztěkaný“, a učitelé říkali, že mám problémy s chápáním pokynů. V roce 2017 jsem začala užívat antidepresiva. Ačkoli mi byl předepsán na obsedantně-kompulzivní poruchu, můj psychiatr řekl, že by mi také mohl pomoci stát se pozornějším. Ale protože se tak nestalo, využila jsem jeho návrhu a začala jsem brát Adderall poté, co jsem mu vysvětlila své potíže v zaměstnání. Tady bylo něco, na co jsem mohl ukázat svému šéfovi, že se situace zlepší.

Když jsem se však o tom zmínil svému psychiatrovi v následném e-mailu po naší schůzce, nedoporučil mi to. „Spíš se to obrátí proti ní, protože se může domnívat, že léky nepomohou, nebo skutečně nezná váš stav a dojde k závěru, že jste trvale neschopný,“ napsal mi v e-mailu. „Pokud si opravdu myslíte, že potřebujete něco říct, můžete uvést „neléčený zdravotní stav“, který se nyní řeší.“ Možná, navrhl, bych mohl říct, že jsem měl problém se štítnou žlázou. Ten e-mail mě zasáhl. Můj šéf měl pochopení, když moje kolegyně, která o své cukrovce mluvila otevřeně, odešla dříve pro léky nebo přišla pozdě na schůzku s lékařem. Proč bych já a mnoho dalších lidí mělo v práci skrývat své duševní onemocnění?“

RELEVANTNÍ: Od svých devíti let jsem skrývala své týdenní návštěvy terapie a puchýře úzkosti. Když jsem před několika lety konečně začala brát léky a otevřela se svému boji s duševním zdravím, myslela jsem si, že jsem se konečně zbavila nánosů stigmatu. Ačkoli můj lékař měl v úmyslu chránit mě před dalším stigmatizováním, jeho poznámka mě bodla. Všechny ty pocity studu a hněvu za to, že se stydím, se mi vrátily. Donutilo mě to znovu se obávat, zda lidé – v tomto případě můj šéf a spolupracovníci – nepochopí mou nemoc špatně.

Ukázalo se, že nejsem sama. Tři z deseti lidí přiznávají, že se stydí mluvit o své úzkosti nebo depresi. V jiném průzkumu se méně než třetina pracovníků na plný úvazek cítila bez obav, když chtěla požádat o podporu v souvislosti s vlastním duševním zdravím v práci, a pouze jeden ze čtyř se cítil dobře, když na toto téma hovořil s personálním oddělením a vedoucími pracovníky své společnosti. Méně než polovina respondentů, kterým se podařilo promluvit, to popsala jako pozitivní zkušenost. Ve skutečnosti téměř 60 % zaměstnanců podle Harvard Business Review nikdy s nikým v práci o svém duševním zdraví nemluvilo. Odborníci tvrdí, že kdyby více zaměstnanců vědělo o svých právech a úpravách v oblasti duševního zdraví a mělo k nim přístup, byli by ochotnější otevřeně mluvit o svém duševním onemocnění se zaměstnavatelem. Zde jsou důležité kroky, které byste měli zvážit, pokud máte zájem usilovat o vlastní přizpůsobení v oblasti duševního zdraví.

Znáte svá práva

Šedesát dva procent zameškaných pracovních dnů lze přičíst duševnímu zdraví, což z něj činí největší příčinu pracovní neschopnosti zaměstnanců v USA, jak uvádí zpráva Národní aliance pro duševní nemoci v Massachusetts „Bad for Business: Abyste měli nárok na ochranu podle zákona o zdravotně postižených (ADA), musíte být schopni prokázat, že vaše duševní onemocnění podstatně omezuje vaši schopnost vykonávat hlavní životní činnosti; podstatně vás omezovalo v minulosti, i když nyní tomu tak není; nebo je vnímáno ostatními lidmi jako podstatně omezující, i když tomu tak není.

Peter Frattarelli, předseda pracovního a vzdělávacího oddělení advokátní kanceláře Archer se sídlem v Haddonfieldu v New Jersey, vysvětluje tyto kategorie podrobněji. „První kategorie znamená, že duševní stav ovlivňuje schopnost člověka pokračovat v každodenním životě a v práci,“ řekl. Druhá kategorie, jak vysvětluje, chrání dříve nemocné zaměstnance, kteří se právě léčí. „Třetí se týká případů, kdy člověk nikdy ve skutečnosti postižením netrpěl, ale myslelo se, že jím trpí,“ říká. Propuštění kohokoli s minulým, současným nebo domnělým zdravotním postižením jednoznačně porušuje ADA, uzavírá.

RELEVANTNÍ: Může být úzkost a deprese nakažlivá? Zeptali jsme se odborníků

Ale diskriminace na základě zdravotního postižení není vždy jednoznačná. Helen Rella, pracovněprávní advokátka z newyorské advokátní kanceláře Wilk Auslander, říká, že za diskriminaci se nepovažuje, pokud vás propustí, protože vámi požadované úpravy (např. vzít si roční dovolenou) nejsou přiměřené nebo pro zaměstnavatele představují nepřiměřené obtíže.

Chcete-li získat úpravy podle ADA, musíte zaměstnavateli oznámit své duševní onemocnění. Přesto váš zaměstnavatel nemá právo na přístup k soukromým zdravotním informacím, které se rozhodnete nezveřejnit. „Záznamy o léčbě jsou podle HIPAA důvěrné,“ vysvětluje Fawn Fitterová, spoluautorka knihy Working in the Dark: Keeping Your Job While Dealing With Depression. Výjimky platí v případě, že osoba s duševním onemocněním ohrožuje sebe nebo ostatní.“

Co vlastně znamená ubytování?

ADA vyžaduje, aby zaměstnavatelé upravili pracovní místo, proces žádosti o zaměstnání nebo pracovní prostředí tak, aby zaměstnanci s postižením měli stejnou možnost uspět na pracovišti jako jejich kolegové bez postižení. Zaměstnanec může například dostat povolení jíst a pít u svého stolu, aby si mohl vzít léky a nemusel chodit do odpočinkové místnosti.

Přizpůsobení na pracovišti pro osobu s duševním onemocněním může zahrnovat přestávky na zavolání terapeuta, možnost práce z domova nebo změnu pracovního rozvrhu kvůli návštěvám terapie,

Žádost o přiměřené přizpůsobení k výkonu práce se podává prostřednictvím personálního oddělení. (Pokud vaše společnost nemá personální oddělení, obraťte se na síť pro přizpůsobení se pracovním podmínkám amerického ministerstva práce, kde získáte bezplatné a důvěrné poradenství.)

SOUVISEJÍCÍ: Co je to vyhoření? Jak se přestat cítit v práci přetížený

Pokud potřebujete delší dovolenou kvůli svému duševnímu onemocnění a vaše společnost má více než 50 zaměstnanců, pak si podle zákona o rodinné a zdravotní dovolené můžete vzít až tříměsíční volno. Tuto přidělenou dobu lze rozdělit na hodiny týdně pro terapii.

Platnou dovolenou FMLA nabízí pouze pět států. „Mnoho společností však má jako benefit pojištění krátkodobé pracovní neschopnosti, takže můžete dostat část mzdy z pojištění,“ vysvětluje Frattarelli.

Pokud pracujete pro menší společnost, která FMLA nenabízí, můžete požádat o pracovní neschopnost a vzít si v průměru až šest měsíců dovolené, říká Frattarelli. I když o invaliditu nepožádáte, můžete si vzít volno na terapii, pokud personálnímu oddělení vysvětlíte, že trpíte duševním onemocněním, a předložíte lékařský doklad, říká.

Najděte si příjemné pracovní prostředí

Po získání nové práce, kde z mého vedoucího a kolegů vyzařovala pozitivita a nabízeli povzbudivá slova, se můj výkon prudce zlepšil. Jistě, obával jsem se, že když jsem přestal brát Adderall, úkoly zpackám, ale to se nestalo. Cítil jsem se pohodlněji, když jsem čas od času požádal šéfa o sick day, protože komunikace s kolegy z týmu mi od začátku dokazovala, že si v publikaci váží osobního času a zdraví každého z nás. Postupem času jsme s mým terapeutem rozhodně zaznamenali zlepšení mého duševního zdraví, jakmile jsem se v nové roli cítil jistější a odměněný.“

Léčba snižuje příznaky běžných duševních onemocnění, jako jsou deprese a úzkost, u 75 % lidí. A více než 80 % zaměstnanců, kteří se léčí, uvádí zlepšení spokojenosti s prací. Pokud se potýkáte s těmito problémy, zjistěte, zda váš zaměstnavatel nabízí program pomoci zaměstnavateli nebo zdroje prostřednictvím kampaně StigmaFree, kterou sponzoruje Národní aliance pro duševní nemoci.

Pokud se ve svém prostředí necítíte dobře, Russell Thackeray, PhD, organizační psycholog z Velké Británie, doporučuje změnit zaměstnání tak, aby odpovídalo vašim silným stránkám a zájmům.

Prolamování ledů se zaměstnavatelem

Když Thackeray školí zaměstnance, jak mluvit o duševním zdraví v práci, radí jim, aby byli „věcní a pragmatičtí“, jako by mluvili o poškozené noze nebo rakovině a jejím vlivu na jejich pracovní schopnosti. Místo toho, abyste na schůzce se šéfem nebo personálním oddělením pouze konstatovali svou nemoc, řekněte jim, co potřebujete, radí. Můžete říci: „Hele, momentálně mi není dobře a chci probrat, jak si mohu rozvrhnout práci v následujících týdnech, dokud se neuzdravím.“

Frattarelli vysvětluje, že pokud zaměstnanec sdělí zaměstnavateli svůj problém s duševním zdravím, je to obvykle proto, že žádá o přizpůsobení. „Pak je toto téma otevřené a může dojít k plnohodnotnému dialogu o tom, co se děje, co zaměstnanec může nebo nemůže dělat nebo zda potřebuje volno.“

Pokud chcete diskutovat o tom, jak řešit duševní zdraví na pracovišti, obecně Thackeray navrhuje uspořádat schůzku. „Během týmové porady jeden zaměstnanec, kterého jsem koučoval, jednoduše vyrukoval, rozdal příslušnou brožuru a navrhl, aby se 10 minut bavili o duševním zdraví. Další člověk, kterému jsem pomohla a který je manažerem, svedl své týmy dohromady, když jeho přítel měl člena rodiny, který bez jakéhokoli varování spáchal sebevraždu.“ Tato setkání jsou také vhodnou příležitostí k tomu, abyste se věnovali zdrojům a léčbě poskytované firmou nebo jinde.“

PŘIPRAVENO:

Laurise McMillianová, editorka strategie Instagramu ve společnosti Refinery 29, vytvořila infografiku s frázemi, které můžete použít, když mluvíte o duševním zdraví v práci. Například namísto věty „můj nový lék mě posral“ můžete říct: „Začala jsem brát nějaký nový lék a má mírné vedlejší účinky. Pokud mě uvidíte, jak se omlouvám ze schůzky nebo něčeho podobného, vězte, že jsem potřeboval na vzduch nebo vodu a brzy se vrátím.“

Pokud vaše společnost nepodporuje povědomí o duševním zdraví, nezapomeňte, že můžete pomalu začít udávat tón firemní kultury a stát se obhájcem sebe sama. Začala jsem v rozhovoru vypouštět slova úzkost, ADHD a OCD, když moje kolegyně mluvila o své cukrovce, aby se mým označením dostalo pozornosti, kterou si právem zaslouží.

Sdělit šéfovi o svém duševním onemocnění je osobní volba. V mém případě jsem neměla pocit, že potřebuji přizpůsobení, protože jsem si nebrala volno z práce. Ale čas od času si přeji, abych to řekl svému bývalému šéfovi, který mi vyčítal „nedostatečnou výkonnost“. Nakonec jsem se rozhodl odejít z vlastní vůle, protože jsem už nechtěl být součástí společnosti, která si neváží mé tvrdé práce. A teď, když jsem na místě, kde se cítím přijímaná, kde hraji nějakou malou roli ve změně konverzace o práci a duševním zdraví, mohu být sama sebou, a to je úžasný pocit.

Chcete-li dostávat naše nejlepší články do své e-mailové schránky, přihlaste se k odběru newsletteru Zdravý životní styl

Členství zdarma

Získejte výživové poradenství, wellness rady a zdravou inspiraci přímo do své e-mailové schránky od Health

.