Smích je nesmírně podceňovaná činnost. Mnozí z nás to možná dělají často, ale mnoho z nás často ztrácí schopnost smát se, když nás tíží problémy s duševním zdravím. Úzkost a deprese mohou občas způsobit, že se člověk zadýchá, natož aby přebytečný vzduch vypudil v řvoucím smíchu. Co vás tedy rozesměje? A proč je důležité snažit se o to každý den?

Všichni máme různé spouštěče smíchu.

Každému z nás připadají vtipné jiné věci. Napište si seznam svých spouštěčů smíchu. Tady je ten můj:

• Moji úžasní kluci. Moje děti často dělají nebo říkají věci k popukání.
• Ant a Dec. Dva z nejvtipnějších lidí, kteří mě poctili svou přítomností v televizi. Ráda se dívám na I’m a Celeb a Saturday Night Takeaway.
• Humor na toaletě. Ano, stále mám záchodový humor.
• Byl jsi falešně obviněn. Televizní klasika!
• Moje rodina. To jsou lidé, kteří mě nejvíc rozesmívají.
• Přátelé. Miluju záchvaty smíchu s kamarádkou.
• Staré vzpomínky. Výlet do vzpomínek, kdy se soustředím na vtipné momenty, které se mi odvíjejí v mozku jako klipy ze skutečného života, které patří do pořadu You’ve Been Framed, vždycky udělá své.
• Být hloupě unavený. Dostává se ještě někdo do toho unaveného chichotavého stavu?“

Přátelé jsou dokonalý seriál, který mě rozesměje.

Zkuste nějakou vtipnou knížku – Velmi britské problémy mají skvělé recenze!

Obklopte se těmi správnými lidmi.

Lidé, kteří vzbuzují radost a smích, jsou těmi nejlepšími lidmi. Život je příliš krátký na to, abychom se obklopovali těmi, které zajímají jen plané pomluvy a dramata.

Ujistěte se, že okruh vašich přátel je takový, že se nebojí zasmát sami sobě, a takoví, u kterých se často usmíváte a smějete. Pokud takoví nejsou, ujistěte se, že jste si našli společnost, která se také ráda chichotá!

Pokud si nejste jisti svým přátelstvím – přečtěte si můj příspěvek na blogu o tom, jak poznat, zda je vaše přátelství zdravé.

Smějte se každý den.

Je důležité, aby se smích stal součástí vašeho každodenního života. Smích uvolňuje endorfiny štěstí a zároveň snižuje hladinu stresových hormonů, jako je kortizol a dopamin.

Zajišťuje pozitivní uvolnění emocí a zanechává vás lehčí a šťastnější. Je pro vás prospěšný. My dospělí ji však neděláme dostatečně.

Děti se smějí více než 400krát denně, zatímco my dospělí se smějeme mnohem méně. Přesto jsme to my, kdo to potřebuje nejvíc. Zkuste najít smích a humor v každodenním životě. Podívejte se na svůj seznam a ujistěte se, že každý den zařadíte do svého života jednu z těchto činností.

Možná je to návštěva YouTube a sledování vtipných videí? Nebo zajít s kamarádkou na skleničku?“

Smích nás všechny spojuje, zbavuje nás stresu a napětí každodenního života a dává nám zabrat našim břišním svalům! Zařaďte do svého života více smíchu.

Kdy jste se naposledy zasmáli?“

Jestliže to nebylo dnes, dejte si za úkol se dnes něčemu zasmát! Zkuste něco ze svého seznamu spouštěčů smíchu nebo si na YouTube najděte kompilaci vtipných videí. Dopřejte si každý den čas, abyste se mohli zasmát.

Brzy pocítíte výhody této jednoduché, ale účinné lidské reakce.

Můžete se také podívat na můj příspěvek na blogu a získat několik nápadů, jak zvýšit své štěstí.