Fitness aplikace možná v poslední době získaly špatnou pověst (kritici tvrdí, že jsou příliš náročné na čísla), ale pro mě je sledování mých návyků, nálady a tréninků v sekci deníku aplikace F45 Challenge se stalo klíčovým zdrojem motivace, když jsem se trápila, a v pondělí jsem netrpělivě čekala na „kapku“ s jídelním plánem na následující týden (co říkáte na lítostivý pohled do mého života?). Stravovacího plánu jsem se držel docela pevně a trénoval jsem v průměru šestkrát týdně, což mi dávalo obrovský pocit úspěchu a uspokojení, který jsem už dlouho necítil. Bylo skvělé, že jsem měla stanovený plán kondice a výživy – uvolnilo mi to mentální prostor pro přemýšlení o jiných věcech.

Nic není důležitější než vaše duševní zdraví

Příliš mnoho omezování a životní administrativy, jak jsem si velmi rychle uvědomila, je pro mé duševní zdraví hrozné. Mezi alkoholovou abstinencí a noční přípravou jídla byly chvíle, kdy jsem se cítil dost na dně. Naštěstí povzbuzení od ostatních a samotné kurzy stačily, abych se udržel, ale ne nadarmo se tomu říká „výzva“: není to dlouhodobě udržitelné. Taková výzva (pokud jste fitness fanatik a můžete si dovolit tučnou částku 200 liber měsíčně) je zábavná, zlepšuje život a její zdravotní přínos je úžasný – v osmém týdnu jsem měla pleť bez skvrn, cítila jsem se silnější a zkrátila jsem svůj biologický věk o rok – ale uvědomila jsem si, jak moc si cením alkoholu, jídla mimo domov a prostého nicnedělání (tedy ne cvičení) pro své duševní zdraví. Přesto jsem se naučila, že člověk musí překonat pády, aby si mohl náležitě vážit vzestupů – a už jsem si do diáře zapsala termín další výzvy.

Více z Refinery29
Týden jsem zkoušela čistý spánek &Nikdy jsem nebyla unavenější
Jaké to je žít se spánkovou paralýzou
Na obranu neproduktivity

.