Přibližně 32 % lidí má přes den zápach z úst neboli halitózu. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak mu předcházet.

Co je to zápach z úst?

Zápach z úst neboli halitóza (lékařský název) vyslovovaný, hal-e-toe-sis, je „nápadný a nepříjemný zápach z úst“. Může být nepříjemný a často je těžké ho rozpoznat, protože je velmi těžké cítit vlastní dech.

Co způsobuje zápach z úst?

Většinou je zápach z úst způsoben hromaděním potravy, která se pak zachytí mezi zuby a jazykem. Uvízlá potrava se rozkládá a uvolňuje bakterie. Bakterie pak uvolňují sirný plyn, který nepříjemně zapáchá. Zápach z úst může být také způsoben bakteriemi, které uvíznou v nosních dutinách, když má člověk zánět dutin.

Dalšími příčinami zápachu z úst mohou být např:

• Kouření
• Jedení některých potravin, například česneku
• Sucho v ústech (kdy se sníží průtok slin), které může být způsobeno některými léky nebo dýcháním s otevřenými ústy
• Infekce nosní sliznice (nosu) nebo problémy ovlivňující proudění vzduchu nosem nebo tvorbu hlenu
• „tonzilolity“ – kameny, které se tvoří z mandlí a ulpívají na jazyku. Kameny mohou způsobovat nepříjemný zápach, když osoba s nimi kašle. Zubní kaz a onemocnění dásní (někdy nazývané zánět dásní)
• Problémy s trávicí soustavou
• Jiné zdravotní problémy (zřídka)

Kdy většině lidí zapáchá z úst?

Je normální, že vám po probuzení zapáchá z úst. Je to proto, že během spánku proudí ústy velmi málo slin (nebo slin), což je doba, kdy jsou bakterie nejaktivnější. Váš dech by se měl zlepšit poté, co si vyčistíte zuby a jazyk, použijete zubní nit a na závěr si vypláchnete ústa (pokud se tak rozhodnete).

Jak poznám, že mám špatný dech?

Je těžké zkontrolovat vlastní dech. Dokonce ani dýchání do dlaně a snaha cítit svůj dech nefunguje. Nejlépe uděláš, když se zeptáš někoho blízkého. Zeptejte se jich, zda si všimli, že máte špatný dech. Pokud řeknou, že ano, zeptejte se jich, zda je to tehdy, když jíte určitá jídla, nebo zda je to pořád. Poté vyzkoušejte níže uvedené tipy a zkontrolujte u dotyčné osoby, zda se tím něco změnilo.

Způsoby prevence a/nebo léčby zápachu z úst:

• Čistěte si zuby alespoň 2 minuty dvakrát denně zubní pastou, která obsahuje „fluorid“; po snídani a před spaním nebo (po každém jídle, pokud můžete).
• Každý den používejte zubní nit. Zubní nití se dostanou částečky jídla a bakterie, na které zubní kartáček nedosáhne. Pokud nevíte, jak se zubní nit používá, požádejte svého zubního lékaře, aby vám to ukázal.
• Vyčistěte si jazyk (plastovým čističem jazyka nebo zubním kartáčkem), zejména zadní část jazyka – tam žijí bakterie, které způsobují zápach z úst.
• Kloktejte před spaním ústní vodou. I když je ústní voda dočasným řešením, může být užitečná. Zeptejte se svého zubního lékaře nebo vyhledejte ústní vodu, která má pečeť Americké dentální asociace.
• Nekuřte a nežvýkejte tabák. Kouření způsobuje zápach z úst a může vést k onemocnění dásní. Kouření a žvýkání tabáku vás také vystavuje riziku onemocnění rakovinou dutiny ústní.
• Žvýkejte žvýkačku bez cukru (asi 5 minut nebo méně), pokud si nemůžete vyčistit zuby hned po jídle. To vám pomůže odstranit částečky jídla, které po jídle zůstaly.
• Jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné výrobky, syrové ovoce a zelenina.
• Dodržování hydratace pomáhá předcházet suchosti v ústech, která může přispívat ke špatnému dechu.
• Pít méně kávy a alkoholu.

Tyto rady jsou vaším prvním krokem ke svěžímu dechu a skvělé zubní hygieně. Pomůže vám také zdravá strava a hydratace. Pomůže také vyhýbání se jídlům s česnekem nebo cibulí a vyhýbání se nápojům, jako je káva.

Měl/a bych kvůli zápachu z úst navštívit lékaře?

Pokud jste vyzkoušeli mnoho různých způsobů, jak se vypořádat se zápachem z úst, ale bez dobrého výsledku, je dobré se objednat ke svému lékaři primární péče nebo k zubaři.