Máte pocit, že je seniorům ve vašem životě stále zima? Existují vědecké důvody, proč jsou pečovatelé neustále žádáni, aby zvyšovali teplotu termostatu. Pojďme se na tuto problematiku podívat blíže spolu se způsoby, jak můžete stárnoucí blízké udržet v teple, pohodlí a bezpečí.

Proč je seniorům zima

Stárnoucí dospělí jsou citliví na nízké teploty z různých důvodů, od řídnutí kůže až po srdeční problémy. Tyto důvody spadají do dvou širokých kategorií: celkové stárnutí nebo základní zdravotní potíže.

Stárnutí

Podle portálu MedlinePlus: „S přibývajícím věkem je pro vaše tělo obtížnější regulovat teplotu“. K tomu může dojít z několika důvodů.

• Úbytek tuku a ztenčující se kůže ztěžují uchování tepla.
• Stárnutí způsobuje přirozený pokles rychlosti metabolismu, což znamená, že tělo seniorů nemusí být schopno vytvářet dostatek tepla k udržení „normální“ teploty 98,6 stupňů.
• Slabší krevní oběh může ztěžovat udržení tepla v celém těle. To může být způsobeno stárnutím nebo vedlejšími účinky léků.

Protože u seniorů dochází ke kombinaci těchto faktorů, není překvapením, že zatímco vytopená místnost nebo teplý jarní den vám připadá mírný – nebo dokonce horký -, vašemu stárnoucímu blízkému může být vyloženě chladno.

Související zdravotní stavy

Zvýšená náchylnost k chladu nemusí vždy souviset s věkem. Může být způsobena i dalšími faktory, jako jsou např:

• Hypothyreóza
• Anémie
• Ateroskleróza
• Diabetes
• Kardiovaskulární onemocnění
• Nežádoucí účinky léků

Ty mohou ovlivnit tělesnou teplotu snížením průtoku krve, zvýšením tepelných ztrát nebo zhoršením schopnosti těla regulovat teplotu.

Pokud si všimnete změny ve schopnosti vašeho blízkého snášet nižší teploty, obraťte se na jeho lékaře, aby zjistil, zda se nejedná o skryté faktory.

Poznání rizika podchlazení u seniorů

Ať už je příčina citlivosti na chlad u starších osob jakákoli, podchlazení je pro seniory velmi reálnou hrozbou. Podle Národního institutu pro stárnutí. U staršího člověka může tělesná teplota 95 °F nebo nižší způsobit mnoho zdravotních problémů, jako je srdeční infarkt, problémy s ledvinami, poškození jater nebo ještě horší.“

Ačkoli si většina lidí myslí, že k podchlazení dochází pouze v mrazivých podmínkách, u seniorů s pomalejším metabolismem může dojít k podchlazení již při teplotách kolem 70 stupňů! To je obzvláště alarmující, protože, jak uvádí John Hopkins Medicine, polovina starších lidí, u kterých dojde k podchlazení, zemře předtím, než – nebo těsně poté – je nalezena.

Tipy, jak udržet seniory v teple

Pokud se senioři ve vašem životě zmíní, že jim je zima, berte to vážně. Jednejte rychle. Pečovatelé hrají zásadní roli v informovanosti o podchlazení a jeho prevenci. Zde je několik způsobů, jak udržet seniory v teple a zabránit nebezpečnému podchlazení:

• Nastavte termostat. Hlavní příčinou podchlazení je špatně vytopená domácnost. Nastavte termostat tak, aby nebyl nižší než 65 nebo 70 stupňů.
• Povzbuzujte seniory, aby se oblékali podle počasí. Ideální jsou vrstvy, protože je lze svléknout, pokud se stárnoucí dospělý začne cítit přehřátý. Pokud jdete v chladném počasí ven, jsou šály a čepice rozhodující pro udržení chladu na uzdě.
• Využijte dobu jídla k vytváření tepla. Konzumace velkých porcí může vytvářet teplo tím, že zesílí trávicí proces v těle. Je také užitečné seniorům pravidelně nabízet teplé nápoje. Podporujte teplé nápoje, jako je káva nebo čaj. Vyhýbejte se alkoholu, který vyvolává ztrátu tepla.

Pamatujte, že i když je normální, že se senioři cítí trochu chladní, zimnice a citlivost na mírný pokles teploty mohou znamenat potřebu lékařské péče.

Důležitá je informovanost a ostražitost. Rodinní příslušníci a pečovatelé by měli zůstat ostražití vůči příznakům podchlazení u seniorů a podporovat vrstvení oblečení a podávání teplých nápojů, kdykoli se stárnoucí dospělý cítí ochlazený. Pokud vás znepokojuje, jak často váš stárnoucí blízký nebo pacient pociťuje chlad, neváhejte kontaktovat jeho lékaře. K dispozici jsou také komunitní zdroje, které vám pomohou rozšířit vaše znalosti a podpořit vaši roli pečovatele.

.