Způsob, jakým obvykle přistupujeme k hubnutí, je chybný. Zaměřuje se především na změnu stravy a zařazení cvičení. To je sice důležité, ale neřeší to hlavní příčinu toho, proč se přejídáme. To vše je dočasné řešení, nikoli řešení s dlouhodobými účinky. Ve skutečnosti se mnoho lidí, kteří zhubnou, vrátí ke stejným stravovacím návykům, jakmile dosáhnou svého cíle. Někteří bohužel pokračují a přiberou ještě více, než zhubli. Tento cyklus je zatěžující pro tělo i psychicky. Existují i další možnosti, které se zabývají behaviorální složkou toho, proč se přejídáme.

Je důležité odpovědět si na otázku, proč bojujete se svou váhou. Jíte, když se nudíte, jste ve stresu, když se necítíte dobře, je to pro vás únik? Spojujete si jídlo s láskou? Bylo vám v dětství řečeno, že máte sníst všechno, co máte na talíři? Pokud jste vyzkoušeli tradiční metody s omezeným úspěchem, možná je čas zvážit alternativy.

Meditace

Meditace je zdravější způsob, jak se vypořádat se stresem, který přichází spolu s životními výzvami. Když jsme rozrušení, někdy saháme po jídle, aby nás utěšilo. Většinu těchto „útěšných jídel“ bychom neoznačili za zdravou volbu. Meditace vám pomůže dýchat, přesměrovat tuto energii a uklidnit tělo i mysl. Může pomoci odolat pokušení jídla. Je to velmi účinná alternativa k uvolnění tohoto stresu. Francouzský výzkum během studie veřejného zdraví ukázal, že meditace pomáhá při pravidelném praktikování snížit riziko obezity o 50 %. Ať už je to 15 minut nebo déle, existují aplikace, které můžete používat sami, můžete navštěvovat kurzy nebo se můžete seznámit s řadou různých možností meditace v soukromí vašeho domova.

Hypnoterapie při hubnutí

Hypnóza může být účinnou možností při plnění vašich cílů v oblasti hubnutí. Hypnóza se zaměřuje na zjištění hlavní příčiny toho, proč se přejídáme. Pracuje na úrovni podvědomí a řeší negativní myšlenkové procesy, které vedou k přejídání. Pomáhá určit, co je spouštěčem vašeho přejídání, a zaměřuje se na nahrazení těchto návyků pozitivnějším chováním. Jakmile určíte základní příčinu, hypnoterapeut může přeformulovat způsob, jakým ji vaše mysl interpretuje, a poskytnout návrhy, kterým jste v hypnóze více náchylní. Je pozoruhodné změnit způsob, jakým jste celý život nahlíželi na jídlo.

Dieta a cvičení neřeší váš vztah k jídlu a to, co vás spouští. Jedna z mých klientek, která po porodu dva roky bojovala s váhou, zhubla díky hypnóze 32 kg za 10 týdnů. Další z mých klientek uvedla: „Bylo to úplně něco jiného, než jsem čekala, byla jsem úplně při smyslech. Při druhém sezení jsem se už nedotkla ničeho, co by mému tělu uškodilo. Začala jsem cvičit. Přestala jsem se starat o to, jestli mě někdo odsuzuje. Jsem sám se sebou velmi spokojený.“

Jiný klient v rozhovoru o své zkušenosti s hypnózou uvedl: „Vyzkoušel jsem mnoho věcí s určitým úspěchem a konečným neúspěchem. Doufal jsem v trvalé výsledky. Dostávám se do hlubokého uvolněného stavu s jasnou hlavou. Hypnóza vaším prostřednictvím zmírnila všechna ta silná nutkání, která jsem měl. Byla jsem velmi posedlá jídlem. Teď jím rozumná sousta, nemusím mít jídlo, abych se mohla stýkat s lidmi. Letos jsme u nás doma pořádali Den díkůvzdání. Věřte tomu nebo ne, sacharidů jsem se ani nedotkla, nebyla to touha. Byla jsem nadšená. K dnešnímu dni jsem za 5 měsíců zhubla 52 kg.“

Akupunktura

Ačkoli akupunktura sama o sobě není řešením pro hubnutí, může doplnit jinou metodu hubnutí a pomoci vám udržet rovnováhu. Akupunktura je součástí čínské medicíny již velmi dlouho. Byly zaznamenány určité úspěchy při strategickém umisťování drobných jehel do oblastí, které pomáhají při snižování chuti k jídlu a kontrole hladu.

Masážní techniky lymfatického systému

Lymfodrenážní masáž využívá přístroj, který se zaměřuje na lymfatický systém, aby pomohl odstranit odpadní látky, zlepšil krevní oběh a odbourával tuk v těle. Domníváme se, že tyto masáže lymfatického systému mohou ve spojení s dietou a cvičením pomoci usnadnit a urychlit tento proces.

Tolik lidí bojuje se svou váhou. Existuje mnoho různých dietních plánů; je těžké určit, co bude fungovat. Někteří lidé zkoušejí různé diety celý život s omezeným úspěchem. Existují alternativní metody, které jsou stále populárnější. Hypnóza se dostala do popředí zájmu lidí, kteří chtějí řešit emocionální a behaviorální složky spojené s jejich problémem s váhou. Je důležité, aby vám jakákoli metoda, kterou si vyberete, pomohla dostat se ke kořenové příčině problému. Díky tomu můžete tyto nezdravé návyky zlomit. Provedení změn životního stylu, které přeorientují naši energii pomocí trvalých zdravějších životních rozhodnutí, je klíčem ke snížení hmotnosti a udržení zdravé hmotnosti do budoucna.