Týden 1:

Víte, že máte druhý mozek? Nachází se ve vašich střevech! Tento #WellnessWednesday věnujte trochu času péči o spojení mozku a střev konzumací potravin bohatých na probiotika, jako je jogurt, nebo užíváním doplňků stravy – může to zlepšit vaše duševní zdraví!

Druhý týden:

Víte, že nedostatek spánku může souviset se zdravotními potížemi, jako je obezita, cukrovka a duševní onemocnění? Tímto tipem #WellnessWednesday je upřednostnit spánek tím, že se budete držet dál od kofeinu v pozdních hodinách, nebudete používat elektroniku v posteli a budete mít spánkový rozvrh!“

Týden 3:

Pokud chcete zůstat zdraví, jednou z nejlepších věcí je protáhnout si svaly! Náš #WellnessWednesday tip týdne zní: pravidelně se protahujte, abyste zůstali pružní a pohybliví. Podívejte se na těchto 15 každodenních protahovacích cviků, které vás zbaví napětí hned teď: (při příští návštěvě se poraďte s naším fyzioterapeutem Aaronem Burchem) https://www.health.com/fitness/everyday-stretches

4. týden:

Pokud se chcete ponořit hlouběji do své wellness cesty, najděte si tento #WellnessWednesday čas na novou knihu zaměřenou na wellness! Od tipů na štěstí až po rostlinnou stravu, existují knihy pro všechno! Podívejte se na tento seznam, kde najdete několik doporučení: https://www.forbes.com/sites/courtneyporkolab/2018/10/26/23-life-changing-books-you-need-to-read-according-to-wellness-experts/#1167c9697779