Ačkoli se „workoholismus“ studuje již téměř 45 let, dnešní digitální svět dodává konceptu závislosti na práci skutečně nový rozměr. Technologie – jako jsou chytré telefony, notebooky a tablety – poskytují možnosti pracovat odkudkoli a kdykoli a pro některé lidi to znamená pracovat neustále. Možnost vzít si práci domů stírá hranici mezi prací a volným časem, protože mnoho lidí cítí nutkání pokračovat v práci dlouho po oficiální výpovědní lhůtě. Často se očekává, že lidé budou k dispozici po večerech, o víkendech, a dokonce i o dovolené.

Vysoký tlak v pracovním prostředí, rychle se blížící termíny a rychlý svět znamenají pro většinu lidí delší pracovní dobu, ale pro podnikatele může být odpoutání se od práce obzvlášť obtížné. Vždyť zmeškaný důležitý hovor nebo nedostatečně rychlá odpověď na e-mail se může rovnat ztrátě příjmů. Přístup „čas jsou peníze“ nutí lidi dvakrát přemýšlet o tom, zda strávit odpočinkový večer s rodinou nebo si užít volný čas s přáteli. Stal se z toho takový problém, že workoholismus byl označen za „závislost tohoto století“.

Kdy tedy naše ochota být neustále k dispozici překračuje hranici, kdy se stáváme workoholiky? Většina výzkumníků definuje workoholika jako člověka, který nadměrně a nutkavě pracuje a není schopen se od práce odpoutat. Dosud však neexistoval jednoznačný způsob, jak odlišit „pracovitého člověka“ od „workoholika.“

Škála závislosti na práci

Norští vědci z katedry psychosociálních věd na univerzitě v Bergenu, identifikovali specifické příznaky, které jsou charakteristické pro workoholiky. Výzkumníci vytvořili škálu závislosti na práci, která využívá následujících sedm kritérií k posouzení pravděpodobnosti, že jedinec trpí závislostí na práci:

1. Jaké jsou příznaky závislosti na práci? Přemýšlíte o tom, jak si uvolnit více času na práci.

2. Trávíte prací mnohem více času, než jste původně zamýšleli.

3. Pracujete, abyste snížili pocity viny, úzkosti, bezmoci a/nebo deprese.

4. Ostatní vám říkají, abyste omezili práci, aniž byste je poslouchali.

5. Pracujete, abyste snížili pocity viny, úzkosti, bezmoci a/nebo deprese.

5. Stresujete se, pokud vám někdo zakazuje pracovat.

6. Kvůli práci upřednostňujete své koníčky, volnočasové aktivity a/nebo cvičení.

7. Pracujete tolik, že to má negativní vliv na vaše zdraví.

Pokud jste na některý z těchto bodů odpověděli slovem „často“ nebo „vždy“, můžete být workoholik. Studie dospěla k závěru, že asi 8,3 % norské pracovní síly je závislé na práci – jiné studie naznačují, že v jiných zemích je workoholikem asi 10 % průměrné populace.

Lidé označovaní za workoholiky se často umisťují vysoko z hlediska těchto tří osobnostních rysů:

• Přívětivost – workoholici jsou častěji altruističtí, poddajní a skromní.
• Neuroticismus – Workoholici bývají nervózní, nepřátelští a impulzivní.
• Intelekt/představivost – Workoholici jsou obecně vynalézaví a akční.

Studie zjistila, že workoholici jsou nejčastěji mladší pracovníci. Zdá se, že pohlaví, úroveň vzdělání a rodinný stav nehrály roli. Častěji se však jednalo o rodiče ve srovnání s bezdětnými.

Nebezpečí workoholiků

Ačkoli někteří generální ředitelé a manažeři mohou pociťovat tajnou závrať, když zaměstnají někoho, kdo je ochoten pracovat po celou denní i noční dobu, z dlouhodobého hlediska to firmám – i jednotlivcům – škodí. Studie Kansaské státní univerzity z roku 2013 zjistila, že lidé, kteří pracují více než 50 hodin týdně, pravděpodobně trpí následky na fyzickém i duševním zdraví.

Neschopnost odpoutat se od práce se může zpočátku zdát, že vede ke zvýšení produktivity. Postupem času však produktivita klesá a vztahy se rozpadají. Stres se kumuluje a nakonec může závislost na práci zvýšit zdravotní rizika a dokonce přispět k předčasné smrti.

Dlouhá pracovní doba také vytváří zajímavou dynamiku. Čím více lidé pracují, tím více peněz vydělávají. Delší pracovní doba však snižuje množství volného času, který je k dispozici pro příjemné utrácení části peněz. Aniž byste si to uvědomovali, život se může rychle stát jen prací a žádnou zábavou, pokud si nedáte pozor .

Léčba workoholiků

Být workoholikem by nemělo být symbolem statusu – místo toho by se to mělo brát jako vážný stav. Jedním z hlavních problémů při léčbě workoholismu je, že Diagnostický a statistický manuál jej zatím neuznává jako závislost stejným způsobem, jakým se diagnostikuje závislost na alkoholu, drogách nebo hazardních hrách. To znamená, že úhrada léčby pojišťovnou nemusí být dostupná.

Pomoc je však stále dostupná. Léčba může sahat od navštěvování svépomocných skupin, jako jsou anonymní workoholici, až po přihlášení do léčebného centra. Terapie obvykle zahrnuje učení se, jak se odpoutat od práce, hledání strategií, jak se znovu zapojit do rodiny, a určování metod, jak se stát efektivnějším.

Možná nejlepším postupem je rozvíjet sebeuvědomění všech tendencí, které můžete mít, abyste se stali workoholikem. Sledujte čas, který věnujete práci, a všímejte si, kdy vám pracovní život způsobuje problémy v osobním životě. Nácvik odloučení, pravidelná dovolená a stanovení zdravých hranic vám mohou pomoci vytvořit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, která vám zabrání stát se workoholikem.

Amy Morinová je psychoterapeutka a autorka připravované knihy 13 věcí, které duševně silní lidé nedělají.