Pro naplněný život potřebujeme štěstí více než peníze a úspěch. Věda ukazuje proč.

Ale než se dozvíte vědecká fakta o důležitosti štěstí v životě, řekněte nám, zda jste se někdy setkali s tímto rčením o penězích a štěstí:

Peníze štěstí nekoupí, ale je lepší plakat v BMW než se smát na kole.

7 důvodů, proč v životě potřebujeme štěstí

Než se ponoříme do příběhu Ma Nuo a zjistíme, zda je lepší plakat v luxusním autě, představíme si sedm důvodů, proč v životě potřebujeme štěstí:

1. Šťastnější lidé více vydělávají
2. Šťastnější lidé dosahují větších úspěchů
3. Šťastnější lidé více pomáhají druhým
4. Šťastnější lidé jsou odolnější
5. Šťastnější lidé jsou odolnější
6. Šťastnější Lidé mají lepší zdraví
7. Šťastnější lidé mají lepší manželství
8. Šťastnější lidé mají lepší vztahy

Je opravdu lepší plakat v BMW

No, podívejme se hlouběji na nepříjemnou otázku, která stojí u kořene tohoto aforismu o BMW:

Je opravdu bezbolestné a radostné plakat v BMW? Společnost přece říká: „Radost je BMW.“

Všechno to začalo v březnu 2010. V populárním čínském seznamovacím pořadu Feicheng Wurao (Když jsi ten pravý) se osmnáctileté Ma Nuo zeptal nezaměstnaný nápadník, zda by s ním šla na rande a „projela se na kole“. Odpověděla pohotově a rázně:

Radši budu plakat v BMW, než se smát na kole.

A stala se přes noc internetovou senzací. Epizoda odstartovala debatu o tom, zda může žena otevřeně naznačovat, že hodnota muže je čistě měřítkem jeho finančního postavení.

Mnozí se domnívají, že Ma Nuo dal světu nejlepší definici materialismu v opakované a nezapomenutelné větě.

Materialismus je mimochodem ideologie, podle níž jsou materiální úspěch a pokrok nejvyššími životními hodnotami. Znamená, že fyzické věci jsou důležitější než věci duchovní nebo intelektuální.

Pro mnohé z nás se štěstí rovná více věcí a více majetku. A pro mnoho jiných se rovná více peněz, méně stresu, více úspěchu, méně smutku, více moci, méně nejistoty.

Mimochodem, BMW je zkrácený výraz pro Bayerische Motoren Werke AG, německou společnost vyrábějící luxusní vozidla.

Takže otázka zní: Je opravdu bezbolestné a radostné plakat v BMW, nebo třeba v Mercedesu či Audi?“

Když se pokusíte vymyslet, co je na tom špatně, možná vás to přivede k primární otázce, která za tím stojí:

A zjistíte, že je to tak proto, že bolestem a zkouškám, které vyvolávají vaše slzy, je jedno, kde je vaše místo v životě. Můžeš mít veškerý luxus, který si může dovolit každý, a přesto tě čekají chvíle bolesti a slz.

Bohatí pláčou. Silní pláčou. Slavný pláč. Jejich slzy nemusí být vždy vidět, ale i oni pláčou – i když jen uvnitř. To je autentický život.“

Vrátíme-li se k otázce, nyní se může stát, že má v sobě přehrazenou řeku slz, ale nechce, aby svět viděl, že pláče. A tak chce pevnost nablýskaného auta, které světu řekne, že se jí daří skvěle. Zatímco ona pláče uvnitř, bezpečně ukrytá.

Životním zkouškám, které vyplaví tvé slzy, je jedno, kde se v životě nacházíš, jestli v paláci, nebo v chatrči. Click To Tweet

Proč je štěstí důležité

Mohli byste si v tuto chvíli pomyslet: „Mám všechno, co v životě potřebuji – peníze, majetek, vztahy, pohodlí, a dokonce i luxusní věci. Co je špatného na tom, že mám jen to?“

• „Proč je štěstí důležité?“
• „Co navíc získám, když budu šťastnější?“
• „Proč je důležité být v životě šťastný?“

Níže rozebereme, proč potřebujete být v životě šťastní. A naše slova, která dokazují důležitost štěstí v životě, pocházejí z výzkumu. Vědci zjistili, že pocit štěstí není jen příjemný, ale že šťastnější lidé jsou úspěšnější v mnoha oblastech života – v manželství, přátelství, příjmech, práci, charitě i zdraví.

1. Jak se cítíte šťastní? Vydělávají šťastní lidé více?

Vydělávají šťastní lidé více? Ano. Vědci zjistili, že lidé, kteří jsou ve svém životě spokojenější, mají také vyšší příjmy a větší materiální bohatství. Zjistili také, že lidé, kteří mají více peněz, mají vyšší celkovou životní spokojenost.

Podle průzkumu Organizace spojených národů World Happiness Survey, 2015 je příjem člověka prediktorem č. 1 pro štěstí.

Podle profesora ekonomie na Cornellově univerzitě Roberta Franka je zvýšení ročního příjmu nejvýznamnějším způsobem, jak zvýšit štěstí.

Tato souvislost však není přímá. Až do určitého bodu může více peněz přinést větší životní spokojenost. Lidé, kteří měli málo peněz, se s vyšším příjmem cítili šťastnější. Zvýšený příjem zvyšoval jejich životní spokojenost i poté, co se postaral o jejich základní potřeby.

S rostoucím příjmem se však jeho vliv na štěstí zplošťuje a klesá. Bohatí lidé tedy nejsou vždy šťastní.

Studie Purdue University z roku 2018 zjistila, že zatímco roční příjem 60 000 až 75 000 dolarů je ten správný pro každodenní emoční pohodu, ale pro autentickou životní spokojenost je ideální příjem 95 000 dolarů.

Pokud chcete zvýšit své štěstí, tady jsou tajemství peněz od vědy.

2. Jaké je vaše štěstí? Dosahují šťastní lidé většího úspěchu?

Dosahují šťastní lidé většího úspěchu? Ano. Úspěch nás nedělá šťastnými, ale to, že jsme šťastní, nás činí úspěšnými, jak dokazuje mnoho studií.

Šťastnější lidé častěji uspějí na pracovních pohovorech a získají lepší práci. Nadřízení je v zaměstnání hodnotí pozitivněji, vykazují vyšší výkonnost a produktivitu a lépe zvládají práci na manažerských pozicích.

Šťastní lidé také zvyšují produktivitu a zlepšují schopnost řešit problémy. Ekonomové z univerzity ve Warwicku totiž zjistili, že lidé, kteří se v experimentu cítili primitivně šťastní, se ukázali být o 11 % produktivnější. V zaměstnání člověk, který je šťastný, s větší pravděpodobností lépe uspěje. Je u nich také menší pravděpodobnost, že budou vykazovat rušivé chování a pracovní vyhoření.

Doktorka Laura Kubzansky, profesorka sociálních a behaviorálních věd a ředitelka Laboratoře psychofyziologie společnosti a zdraví na Harvardu, ve studii z roku 2007, která po dobu 20 let sledovala více než 6 000 mužů a žen ve věku 25 až 74 let, zjistila, že emoční vitalita – pocit nadšení, naděje a zapojení do života – zřejmě snižuje riziko ischemické choroby srdeční. Došla k závěru, že optimismus snižuje riziko ischemické choroby srdeční o polovinu.

3. Pomáhají šťastní lidé více druhým?

Pomáhají šťastní lidé více ostatním? Ano. Zdá se, že šťastní lidé mají větší sklon pomáhat druhým, nebo jak by je vědci nazvali, jsou prosociálnější.

Šťastní lidé se častěji než jejich nešťastní přátelé a kolegové dobrovolně zapojují do charitativních a veřejně prospěšných skupin, jako jsou náboženské, politické, zdravotnické a vzdělávací organizace.

Naše celková pohoda má přímou souvislost s tím, že pomáháme druhým svým časem, penězi nebo jinými prostředky na věc, pro kterou cítíme nadšení. Studie naznačují, že lidé, kteří dobrovolně pomáhají, mají lepší zdraví a jsou šťastnější než ti, kteří tak nečiní.

Podle studie v časopise Social Science & Medicine má člověk, který dobrovolně pomáhá více než jednou za měsíc, ale méně než jednou týdně, o 12 % vyšší pravděpodobnost, že uvede, že je velmi šťastný. A člověk, který se dobrovolnictví věnuje jednou týdně, má o 16 % větší pravděpodobnost, že uvede, že je velmi šťastný.

4. Dobrovolnictví je pro člověka, který se dobrovolnictví věnuje jednou týdně, velmi důležité. Mají šťastní lidé lepší vztahy?

Mají šťastní lidé lepší vztahy? Ano. Mnoho vědců prokázalo, že vztahy jsou nejdůležitějším faktorem zodpovědným za přežití lidského druhu. Šťastnější lidé mají více přátel a lepší sociální podporu a také jsou více spokojeni se svými přáteli a skupinovými aktivitami.

U 10 % nejšťastnějších vysokoškoláků bylo v jedné studii zjištěno, že mají kvalitní vztahy. Měli tendenci méně žárlit a měli silnější kontakt se členy své rodiny.

A to říká i Shawn Achor, autor bestsellerů The Happiness Advantage a Before Happiness, jehož přednáška na TEDu patří s více než 11 miliony zhlédnutí k nejoblíbenějším:

Moje empirická studie blahobytu mezi 1 600 studenty Harvardovy univerzity zjistila podobný výsledek – sociální podpora byla mnohem větším prediktorem štěstí než jakýkoli jiný faktor, více než průměrný prospěch, příjem rodiny, skóre v testu SAT, věk, pohlaví nebo rasa. Ve skutečnosti byla korelace mezi sociální podporou a štěstím 0,7. To možná nezní jako velké číslo, ale pro výzkumníky je to obrovské číslo – většina psychologických zjištění je považována za významná, když dosáhnou hodnoty 0,3. Jde o to, že čím více sociální podpory máte, tím jste šťastnější.

– Shawn Achor, zastánce pozitivní psychologie, který přednášel ve více než třetině společností z žebříčku Fortune 100

Shawn Achor – Happiness Ted Talk

5. Jaká je míra sociální podpory? Mají šťastní lidé lepší manželství?

Mají šťastní lidé lepší manželství? Ano. Šťastní lidé mají spokojenější manželství. Mají tendenci nacházet v manželství větší uspokojení.

Výzkumníci zjistili, že mezi štěstím a spokojeností s manželstvím a rodinou skutečně existuje silný vztah. Šťastnější lidé, kteří jsou buď v manželství, nebo ve vážném vztahu, častěji popisují svého partnera jako svou „velkou lásku“ než jejich méně šťastní přátelé.

Waite a Gallagher ve své knize The Case for Marriage: V knize „Proč jsou lidé žijící v manželství šťastnější, zdravější a finančně lépe zajištěni“ se uvádí, že štěstí nebo životní spokojenost osob žijících v manželství je vyšší, protože manželé jim poskytují emocionální podporu a pocit většího cíle nebo smyslu života. Manželské partnerství umožňuje ekonomickou a emocionální specializaci. Poskytuje také přístup k dostupnému sexuálnímu partnerovi.

6. Manželství je pro člověka důležitější než manželství. Mají šťastní lidé lepší zdraví?

Mají šťastní lidé lepší zdraví? Ano. Šťastní lidé mají lepší fyzické zdraví a uvádějí méně nepříjemných fyzických příznaků.

Šťastnější lidé méně často navštěvují pohotovost a nemocnice, méně volají k lékaři, užívají méně léků a mají menší počet pracovních absencí. Pociťují také méně bolesti.

Šťastnější lidé jsou duševně zdravější než jejich méně šťastní členové sociální skupiny. Mají méně příznaků duševních onemocnění, jako je hypochondrie, schizofrenie, sociální fobie, úzkost nebo deprese. Šťastnější lidé také méně často uvádějí, že v minulosti zneužívali drogy.

Šťastnější lidé nejsou šťastnější. Opak je pravdou: šťastní lidé jsou zdravější.

– Heli Koivumaa-Honkanen, Life Satisfaction and Suicide: A 20-Year Follow-Up Study

Štěstí je na prvním místě. Pokud jste šťastní, je pravděpodobnější, že začnete se zdravým pohybovým návykem a budete ho dodržovat. A cvičení nás na oplátku činí šťastnějšími.

7. Jsou šťastní lidé odolnější?

Jsou šťastní lidé odolnější? Ano. Šťastnější lidé jsou odolnější a houževnatější.

Odolnost je naše schopnost „odrazit se ode dna“. Určuje, jak rychle a jak dobře se dokážeme zotavit z potíží. Štěstí spočívá v tom, že dokážeme vytěžit maximum z dobrých časů – ale také efektivně zvládnout nevyhnutelné špatné časy, abychom celkově prožili co nejlepší život.

Chcete-li být šťastnější, naučte se, jak se zvednout po pádu, vrátit se silní po neúspěchu, zbavit se negativních pocitů, které na vás lidé hrnou, a najít odolnost, abyste se vrátili silnější.

7 způsobů, jak být šťastnější, Podle profesora blahobytu z Yaleovy univerzity | NowThis

Na čem záleží štěstí

Následující úryvek z recenzovaného výzkumného článku Klíče ke štěstí je významně relevantní:

„Studie ukázaly, že upřednostňování času více než peněz je pozitivně spojeno se štěstím. Jednotlivci se mohou rozhodnout věnovat více času vydělávání peněz, ale často tak činí na úkor zanedbávání sociálních vztahů (trávení času s rodinou, přáteli a komunitou).

„Diskutuje se o tom, že upřednostňování času před penězi je pro štěstí prospěšné, protože může zlepšit kvalitu sociálních vztahů.

„Upřednostňování sociálních vztahů, včetně rodiny, přátel a sousedů, bylo spojeno s větší pravděpodobností štěstí, zatímco upřednostňování vnějších úspěchů, jako jsou peníze a moc nebo fyzické já (tj, zdraví), bylo nepříznivě spojeno se štěstím.

„Respondenti upřednostňující náboženství (spiritualitu) s největší pravděpodobností uváděli štěstí, zatímco respondenti upřednostňující vnější úspěchy s nejmenší pravděpodobností.

„Je pravděpodobné, že lidé, kteří považují vnější úspěchy za nejdůležitější věc v životě, jsou méně často spokojeni se svými současnými úspěchy a méně často investují do sociálních vztahů, jako je rodina a přátelé.“

Závěrečná slova

Potřebujeme tedy mít v životě štěstí? Krátká odpověď: Ano. Věda ukazuje, že být šťastný je vysoce prioritní záležitostí života. Štěstí ve svém životě potřebujete nejen proto, abyste se cítili dobře.“

Další věc: štěstí je to nejdůležitější, co chceme pro lidi, které milujeme. Vždy chceme, aby naši blízcí byli šťastní, někdy i za cenu toho, že si sami způsobíme bolest. Nemůžete jim však ukázat svou nejšťastnější stránku, pokud sami nejste šťastní.

Nakonec se můžete pokusit být šťastní, aniž byste v tom museli být dokonalí.

Související kniha

V 10 klíčích ke šťastnějšímu životu Vanessa Kingová z knihy Action for Happiness (Akce pro štěstí) vychází z vědeckých studií a vytváří soubor 10 praktických akcí, které bychom mohli podniknout pro vytvoření většího štěstí pro sebe i své okolí. Některé z nich jsou – žít uvědoměle, najít způsoby, jak se odrazit od těžkých časů, učit se novým věcem, být spokojeni s tím, kým jsme, a být součástí něčeho většího, než jsme my sami.

– – – –

Bio autora: Sandip Roy je psycholog, spisovatel, výzkumník štěstí a lékař. Zakladatelka projektu Happiness India a šéfredaktorka jeho blogu. Píše populárně-naučné články o pozitivní psychologii a souvisejících tématech.

– Náš příběh: Happiness India
– E-mail: Pokud se vám to líbilo, sdílejte to prosím na Facebooku nebo Twitteru nebo LinkedIn.

Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy. Disclosure.