Jste drůbežím masem zahlceni? Vaše kuřecí večeře nemusí být večer co večer stejná. Vlastně by už neměla být nikdy poté, co si projdete tento příspěvek!

Od klasického česneku a citronu až po asijské chutě – uvedli jsme 16 našich oblíbených způsobů, jak marinovat kuřecí maso na Whole30. Nikdy nepodceňujte sílu dobrého koření a trochy trpělivosti!“

1) Marináda na kuře s jalapeňskou limetkou

Toužíte po nějakém koření? Farmstead Chic nám přináší marinádu na kuřecí maso s jalapenem, koriandrem, limetkou a špetkou vloček červené papriky pro větší pikantnost.

2) Paleo teriyaki kuře

Kokosové aminy zde zachraňují situaci s bezsójovou verzí teriyaki marinády od The Nourishing Gourmet. Ve spojení se zázvorem, sezamovým olejem, česnekem a kajenským pepřem je tento recept plný chuti.

3) Marináda na kuřecí maso s česnekem a citronem

Příprava trvá maličkých 10 minut, Zdravé sezónní recepty v podstatě trvají na tom, abyste tento recept udělali, kuřecí maso je díky němu mnohem lepší. Spousta česneku, citronu, oregana a překvapivá přísada nakládaného jalapeňa tvoří tuto základní marinádu.

4) Paprikovo-citronová marináda

Marináda na kuřecí maso od společnosti Paleo Leap využívá papriku, kmín, oregano, kajenský pepř a spoustu čerstvé petrželky pro bylinkové, pikantní kouzlo, které promění vaši hlavní bílkovinu.

5) Japonská pečená kuřecí stehna s citronem

Pečená kuřecí stehna od I Heart Umami jsou marinovaná v pikantní kombinaci citronu, zázvoru, česneku a kokosového aminosu pro… uhodli jste! Spousta umami chuti. Mňam!

6) Paleo řecké kuře

Citron, oregano a červený vinný ocet dodávají kuřecím prsům chuť v receptu Holistically Engineered na řecké kuře. Podávejte na salátu s olivami kalamata, čerstvými rajčaty a čerstvou červenou cibulí!“

7) Křupavá kuřecí křidélka

Tato křidélka jsou nejen marinovaná v šalotce, česneku, rybí omáčce, limetce a kokosovém aminosu, ale I Heart Umami k nim přidává i omáčku na namáčení po uvaření. Perfektní jídlo na den zápasu nebo na pohoštění a dodržení zásady Whole30!“

8) Snadná marináda na kuřecí maso bez selhání

Marináda bez selhání od Inspired Taste kombinuje některé super klasické příchutě, jako je dijon (ujistěte se, že je v souladu s předpisy!), citron, česnek a vločky červené papriky, s volitelným výběrem čerstvých bylinek, aby bylo vše velmi přizpůsobitelné. Máte náladu na kopr? Přihoďte ho tam! S tímto receptem můžete vyzkoušet pokaždé jinou variantu.

9) Asijská kuřecí stehna

Není nad super aromatická kuřecí stehna… a Nom Nom Paleo má právě takový recept! Hoďte dohromady mletý zázvor, rýžový ocet, kokosové aminos, rybí omáčku a jablko na sladko, abyste získali pikantní a lahodnou marinádu.

10) Grilované kuře v marinádě Mojo

Rozpalte svůj gril! Pomerančová šťáva, limetková šťáva, česnek a koření tvoří tento recept Laughing Spatula na úžasnou marinádu na grilované kuře. V receptu je jako volitelný doplněk uvedeno víno – aby byl recept vhodný pro Whole30, určitě ho vynechejte!

11) Pomerančové dijonské kuře

Pomerančové dijonské kuře od Nom Nom Paleo využívá samozřejmou pomerančovou šťávu a dijonskou hořčici ve spojení s celou řadou česneku pro pikantní a pikantní dobrotu. Hotový produkt doplňte petrželkou nebo čerstvou pažitkou pro větší svěžest!“

12) Šťavnaté kuře na grilu s balzamikem

Balsamiko dodává této marinádě od Unsophisticook – ve spojení s italskými bylinkami, olivovým olejem a spoustou česneku – trochu sladkosti a tento klasický recept se možná stane základem vaší rotace.

13) Kuře pečené na hořčici a balzamiku

V tomto receptu na sladká a pikantní pečená kuřecí stehna od Paleo Leap smíchejte hořčici s balzamikovým octem a spoustou čerstvého rozmarýnu. Tento recept nemůže být jednodušší a skvěle se hodí s přílohou z pečené zeleniny!

14) Grilovaná kuřecí stehna s česnekovou marinádou

Milovníci česneku, tohle je pro vás. Marináda od Paleo Flourish se s ničím nemaže – celá hlavička česneku, citronová šťáva a olivový olej dodají těmto kuřecím paličkám úžasnou chuť. Hoďte je na gril a podávejte se salátem v souladu s pravidly Whole30 pro teplý letní večer.

15) Nejlepší recept na grilované kuře

Ačkoli se technicky nejedná o marinádu, nemohli jsme toto kořenící potírání od Joyful Healthy Eats z našeho seznamu vynechat… je přece „nejlepší“! Česnek, kmín, koriandr a paprika se mísí s klasickou solí a pepřem a vytvářejí úžasnou suchou směs na grilované kuře.

16) Domácí směs koření na grilování

Spojte tuto chutnou směs koření z papriky, hořčice, chilli, kmínu, česneku, kajenského pepře a cibulového prášku od The Pinning Mama s několika lžícemi olivového oleje a získejte okamžitou marinádu ve stylu grilování. Suchou směs mějte po ruce ve spíži, abyste ji mohli v případě nouze použít!