Attleter av alla slag har många anledningar att tänka på sin vikt, särskilt i sporter som organiserar tävlande i viktklasser. Det är vanligt att fighters, brottare, roddare och gymnaster — bland andra — drastiskt minskar sin kroppsvikt före en tävling, ofta med hjälp av extrema dieter eller noggrant kalibrerade måltidsplaner. I en sådan restriktiv miljö är det många som undrar om de kan fortsätta att använda de fitnesstillskott som hjälper dem att driva igenom sina rutiner och öka sina långsiktiga vinster, till exempel BCAAs.

Bör man ta BCAA-tillskott när man går ner i vikt, och i så fall, när är det bästa tillfället att använda dem? Fortsätt läsa från experterna på aminosyradryckblandningar på aminoVITAL® för att ta reda på det.

Fördelarna med BCAA

Aminosyratillskott kan tyckas vara ganska nya tillägg till sportnäringsscenen, men dessa produkter har använts av toppidrottare i åratal. Av de 20 aminosyror som kroppen använder är det bara nio som måste tillföras genom mat eller kosttillskott; dessa kallas de ”essentiella” aminosyrorna. Inom denna grupp av nio finns det dock en annan klassificering, en som är av betydelse både för seriösa idrottare och för tillfälliga gymbesökare: BCAA:erna.

Uttrycket ”BCAA” kommer från namnet på denna specifika typ av aminosyra, den grenade aminosyran. BCAA är allmänt accepterat som ett effektivt, avancerat verktyg för sportnäring som är överlägset traditionella proteinpulver och andra populära kosttillskott på flera sätt. Formulan är i allmänhet magrare, för det första, och aminosyror får effekt mycket snabbare än hela proteiner, till stor del på grund av att de kräver mycket mindre tid för matsmältning. Det finns tre grenade aminosyror, som var och en har sina egna fördelar:

• Leucin har tyngden av betydande vetenskapliga bevis bakom sig. Gång på gång har denna essentiella aminosyra visat en förmåga att öka muskelsyntesen och därmed förbättra vinsterna efter varje träningspass.
• Valin fungerar främst i en stödjande roll, även om den inte är mindre viktig än de andra två BCAA:erna. Valin kan bidra till att skydda muskelvävnad från skador, säkerställa en jämn tillförsel av glukos till musklerna och till och med reglera immunsystemet.
• Isoleucin är den BCAA som mest direkt påverkar uthållighet och återhämtning. Det hjälper dig att hålla dig energisk under perioder av ansträngande aktivitet och påskyndar kroppens ansträngningar att reparera vävnader efter träning.

Tyvärr är effekten av varje enskild aminosyra tillräckligt imponerande, men tillsammans ger de en mängd fördelar för hälsa och kondition som kan ta din rutin till nästa nivå. BCAA har också visat sig hjälpa kroppen att reglera blodsockret och begränsa ömhet efter ett hårt träningspass.

Aminosyratillskott och viktnedskärning

Processen för viktnedskärning kan variera från person till person och från sport till sport, även om den allmänna avsikten är mer eller mindre densamma: att snabbt gå ner i vikt. Till skillnad från vanliga långsiktiga viktkontrollplaner kräver viktnedskärning ett strikt engagemang för en eller två mycket specifika mekanismer för viktnedgång, vanligen antingen upprätthållande av ett kaloriunderskott eller eliminering av vattenvikt – ibland båda. Om din plan är att gå ner i vikt under en period av några veckor eller månader kommer du förmodligen att förlita dig mer på det förstnämnda; för en drastisk viktnedgång under en period av 24 timmar eller så, minska vatten i stället för kalorier.

En sak att notera dock: ju allvarligare viktnedgången är, desto större är risken för din hälsa. Se till att du är ordentligt informerad om konsekvenserna av din nedskärning och att du har klargjort alla betydande viktförändringar med din läkare innan du försöker göra drastiska viktförändringar.

Om du är engagerad i din nedskärning och vill skydda muskelmassan samtidigt som du minskar kroppsfettet och vattenvikten, är aminosyratillskott den idealiska produkten för dig. aminoVITAL®-produkterna lägger till minimalt med kalorier till din kost – endast 10 i vår aminosyrablandning för pre-workout, även om vissa produkter går så långt som till 75 – så de kommer inte att hindra dina försök att skära ner på kalorierna. Om du undviker vätskor kan vår Action-mix hällas direkt på tungan för snabbverkande energi och BCAA-tillskott utan att du behöver dricka ner en flaska eller vatten också.

När du ska ta BCAA om du skär ner

För dem som vill gå ner i vikt finns det egentligen ingen dålig tidpunkt att använda BCAA. Eftersom aminosyratillskott undviker de fallgropar som sockerhaltiga drycker som proteinshakes innebär, kan de läggas till din kost före vägningen utan att sabotera dina ansträngningar; deras effektivitet och användarvänlighet gör dem också till potenta verktyg för att öka muskelmassan och skydda muskelvävnaden när du går ner i vikt under veckorna innan.

Produkter som vår Rapid Recovery-mix för efterträning och vår Pro-E uthållighetsblandning kan hjälpa dig att återställa din kropp i toppskick direkt efter vägningen också, tack vare den unika kombinationen av kolhydrater, elektrolyter och aminosyror som de innehåller. Tillsätt bara en aminoVITAL®-blandning till vad som förmodligen är ett välbehövligt glas vatten och fyll på kroppen med viktiga näringsämnen medan du rehydrerar.

Prova ett BCAA-tillskott från aminoVITAL® när du går ner i vikt

Att gå ner i vikt är aldrig lätt, oavsett hur länge du drar ut på processen. Att hitta sätt att nå din målvikt samtidigt som du maximerar muskelmassan kan vara komplicerat, med tanke på alla saker du måste skära bort från din kost. Lyckligtvis behöver inte aminosyratillskott försvinna. Eftersom de är så magra kan BCAA-baserade produkter från aminoVITAL® hjälpa till att hålla dina muskler med bränsle utan att lägga till vikt och spåra ur dina planer. Lär dig mer om alla våra produkter och hur de kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att besöka oss online eller ringa (888) 264-6673 idag.