Varför är det dåligt att ha smink på sig under ett träningspass?

För att förstå varför det är dåligt för huden att bära smink under träning är det viktigt att veta varför träning är bra för huden. Dr Daniel Glass från Dermatology Clinic London säger: ”Måttlig motion är generellt sett bra för hälsan och huden. Regelbunden motion har kopplats till längre telomerer, vilket är en genetisk åldersmarkör – dvs. motion gör dig genetiskt yngre.”

Du behöver inte pusta ut tills du är blå i ansiktet för att skörda fördelarna, men enligt Amanda von dem Hagen, Lead Developer of Glo Skin Beauty, kommer lite svettning att göra din hud gott. ”Svettning kan hjälpa till att befria våra tilltäppta porer från överflödigt talg. När vi svettas öppnas våra porer och vår svettning kan befria huden från gifter.” Men för att huden ska kunna göra detta behöver den en tydlig väg. AKA, ingen smink som står i vägen.

Det här är de 17 bästa trådlösa hörlurarna för löpning, träning och för att ta jobbsamtal hemifrån

Musik

Det här är de 17 bästa trådlösa hörlurarna för löpning, träna och ta jobbsamtal hemifrån

Sophie Cockett

• Musik
• 16 sep 2020
• 17 artiklar
• Sophie Cockett

Vad ska vi göra?

I en idealisk värld borde du klara av ditt träningspass utan kläder. Det kan vara så enkelt som att ta bort sminket med en rengöringsduk, men om du har möjlighet att rengöra dig ordentligt (vilket borde vara lättare nu när vi är hemma), ska du definitivt göra det.

Dr Daniel rekommenderar också att du undviker alla begränsande kläder eller accessoarer, som kan orsaka ”löparakne, en undertyp av akne som uppträder på platsen för upprepad friktion eller mekaniskt trauma”. Stramma pannband, bh-remmar och midjeband är de vanligaste gärningsmännen. När det gäller efter träningen säger Amanda att man ska ”tvätta ansiktet med kallt vatten för att se till att porerna är rena och stängda”.

Det här Kayla Itsines-träningspasset är idealiskt om du sitter böjd över en bärbar dator hela dagen – och det tar bara 5 minuter

Fitness & Träning

Det här Kayla Itsines-träningspasset är idealiskt om du sitter böjd över en laptop hela dagen – och det tar bara 5 minuter

Ali Pantony

• Fitness & Motion
• 30 mar 2020
• Ali Pantony

Jag kommer att ha den på mig ändå, så vad gör vi nu?

Oavsett om du sminkar dig när du tränar för att få lite självförtroende eller om du tycker att det är jobbigt nog att ta en löprunda utan att lägga till ett extra förberedande steg, förstår vi att alla inte kan svettas ut i bar hud. Så om du ska bära smink får du här några tips för att se till att du fortfarande är så snäll mot din hud som möjligt. Charlotte Holmes, personlig tränare och yogalärare (som du kanske har sett piska några kroppar i form i MTV:s Ex On The Beach: Body SOS) säger att du ska välja smink som är lätt och andningsbar.

Det finns vissa märken med produkter som är formulerade speciellt för träning. Clinique har till exempel sitt CliniqueFIT-sortiment (vi älskar Workout Makeup Broad Spectrum SPF 40, 29,50 pund). Om du vill ha en mascara som inte flagnar oavsett vad som händer är Eyekos Sport Waterproof Mascara, 19 pund, ett måste. Och Charlotte introducerade oss till Sport FX, som har alla sorters träningsdugliga produkter, från BB-krämer till brynpennor.

Om du gillar morgonträning rekommenderar Charlotte ändå att du tvättar ansiktet efter träningspasset och applicerar makeupen på nytt om det behövs. ”Smink som är avsedd för träning bör inte bara ha vanlig smink som läggs ovanpå – tvätta och gör om.” Miranda Hart, KOBOX London-tränare och personlig tränare, stöder detta och säger: ”Om du har smink på dig när du tränar ska du se till att tvätta ansiktet direkt efteråt.” Och om du inte bär smink som är speciellt framtagen för träning ”håll det så lätt som möjligt, kanske en BB-kräm eller lite concealer på de ställen där du känner att du behöver det, men undvik tung foundation.”

Skynda dig nu fram och krossa dina träningsmål för 2020!

Det här är de bästa träningspassen hemma för att komma i form från ditt vardagsrum

Fitness & Träning

Det här är de bästa träningspassen hemma.träningsmetoder för att komma i form från ditt vardagsrum

Jenna Rak och Jen Garside

• Fitness & Motion
• 22 maj 2020
• 9 artiklar
• Jenna Rak och Jen Garside