Det sätt på vilket vi vanligtvis närmar oss viktminskning är felaktigt. Fokus ligger främst på att ändra sin kost och införliva motion. Även om detta är viktigt tar det inte itu med grundorsaken till varför vi överäter. Det är en tillfällig lösning, inte en lösning med långvariga effekter. Faktum är att många människor som går ner i vikt återgår till samma matvanor när de väl har nått sitt mål. Tyvärr fortsätter en del att gå upp ännu mer i vikt än vad de gått ner i vikt. Denna cykel är påfrestande för kroppen och även psykologiskt. Det finns några andra alternativ som tar upp den beteendemässiga komponenten av varför vi äter för mycket.

Det är viktigt att besvara frågan om varför du kämpar med din vikt. Äter du när du är uttråkad, stressad, när du inte mår bra av dig själv, är det en flykt? Associerar du mat med kärlek? Fick du som barn höra att du skulle äta upp allt på din tallrik? Om du har provat traditionella metoder med begränsad framgång kan det vara dags att överväga alternativ.

Meditation

Meditation är ett hälsosammare sätt att hantera den stress som följer med livets utmaningar. När vi är upprörda sträcker vi oss ibland efter mat för att trösta oss. Vi skulle inte karakterisera de flesta av dessa val av ”tröstmat” som hälsosamma. Meditation hjälper dig att andas, omdirigera denna energi och lugnar kropp och sinne. Det kan hjälpa till att motstå matens frestelser. Det är ett mycket effektivt alternativ för att släppa denna stress. Fransk forskning under en folkhälsostudie visade att meditation bidrog till att minska risken för fetma med 50 % när den utövades regelbundet. Oavsett om det är i 15 minuter eller längre, finns det appar som du kan använda på egen hand, du kan ta lektioner eller du kan lära dig om ett antal olika alternativ för meditation i hemmets avskildhet.

Hypnoterapi för viktminskning

Hypnos kan vara ett effektivt alternativ för att uppnå dina mål för viktnedgång. Hypnos fokuserar på att identifiera grundorsaken till varför vi överäter. Den arbetar på den undermedvetna nivån för att ta itu med de negativa tankeprocesser som leder till överätning. Den hjälper till att fastställa vad som utlöser ditt överätande och fokuserar på att ersätta dessa vanor med mer positiva beteenden. När du har fastställt grundorsaken kan hypnoterapeuten omformulera hur ditt sinne tolkar den och ge förslag som du är mer mottaglig för när du är under hypnos. Det är anmärkningsvärt att förändra det sätt som du har sett på mat hela ditt liv.

Diet och motion tar inte upp din relation till mat och vad som triggar dig. Efter att ha kämpat med vikten i två år efter att ha fött barn förlorade en av mina klienter 32 pund på tio veckor genom hypnos. En annan av mina klienter konstaterade: ”Det var helt och hållet inte vad jag hade förväntat mig, jag var helt vaken. Vid min andra session har jag inte rört något som kan skada min kropp. Jag började träna. Jag slutade att bry mig om om någon dömde mig längre. Jag är väldigt bekväm med mig själv.”

En annan klient som talade om sin erfarenhet av hypnos konstaterade: ”Jag försökte många saker med viss framgång och ultimat misslyckande. Jag hoppades på bestående resultat. Jag kommer in i ett djupt avslappnat klartänkt tillstånd. Hypnosen genom dig lindrade alla dessa starka drifter jag hade. Jag var väldigt besatt av mat. Nu äter jag förnuftiga bitar, jag behöver inte ha mat för att umgås. Vi stod värd för Thanksgiving hemma hos mig i år. Tro det eller ej, jag rörde inte kolhydrater, det var ingen önskan. Jag var jätteglad. Från och med idag har jag förlorat 52 pund på fem månader.”

Akupunktur

Och även om akupunktur i sig inte är en lösning för viktminskning kan den komplettera en annan viktminskningsmetod för att hjälpa dig att hålla dig i balans. Akupunktur har varit en del av den kinesiska medicinen under mycket lång tid. Man har haft viss framgång med att strategiskt placera små nålar i områden som hjälper till att minska suget och kontrollera hungern.

Massagetekniker för det lymfatiska systemet

En lymfdräneringsmassage använder en maskin som fokuserar på det lymfatiska systemet för att hjälpa till att eliminera avfall, förbättra cirkulationen och bryta ner fett i kroppen. Tanken är att dessa lymfsystemmassager i kombination med kost och motion kan underlätta och påskynda processen.

Så många människor kämpar med sin vikt. Det finns många olika kostplaner, det är svårt att avgöra vad som kommer att fungera. Vissa människor provar olika dieter hela livet med begränsad framgång. Det finns alternativa metoder som blir alltmer populära. Hypnos har blivit mer mainstream för människor som vill ta itu med de känslomässiga och beteendemässiga komponenterna i samband med deras viktproblem. Det är viktigt att oavsett vilken metod du väljer så hjälper den dig att komma till grundorsaken till problemet. Detta hjälper dig att kunna bryta dessa ohälsosamma vanor. Att göra livsstilsförändringar som omorienterar vår energi med pågående hälsosammare livsval är nyckeln till att gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam vikt framöver.