Det är viktigt att arbeta med kommunikationsövningar för volleyboll under träningen för att hjälpa ditt lag att lära sig att kommunicera med varandra. Det finns mer till lagkommunikation än att bara säga mitt. I ett lag som pratar med varandra kommer du att ha spelare som ropar ut vilken typ av träff som kommer över nätet, till exempel en fri eller en spike.

Spelarna kommer också att ropa på hjälp när de inte kan nå en boll eller för träffar på nätet. De kommer att ge varandra en solid verbal kontroll över vad som händer, så att alla kan arbeta tillsammans som en väloljad maskin.

Små grupper och individuella volleybollkommunikationsövningar

Dessa övningar körs med bara några få spelare som arbetar tillsammans istället för ett helt lag på planen. Dessa är bra eftersom de minskar antalet personer som spelar och interagerar med bollen. Detta tvingar spelarna att kliva fram och ta kommandot. Det uppmuntrar dem att prata, särskilt när de kanske är de som tenderar att hålla sig tystare i en stor grupp.

Burnout Drill

Detta är en bra övning för att arbeta med kommunikation. Den är också bra för att lära dina spelare att tänka smart i sin bollplacering.

1. Har tre spelare i tre lag.
2. Målet med spelet är att få det andra laget utbränt genom att spela smart.
3. Varje lag kan välja att göra 1-3 träffar på sin sida.
4. Ingen spiking är tillåten. Istället kan spelarna stöta, sätta och knäböj bollen över så länge fötterna stannar på marken.

När ett lag skickar bollen över nätet måste det laget rotera. Detta kan spelas i rundor (där bäst av tre vinner) eller liknar de Queen of the Court-övningar som mellanstadieungdomar repeterar. Låt ett nytt lag komma in som motståndare till vinnarna i varje match.

Lagkamraterna måste hålla ögonen på bollen under övningen. De måste prata om det för att hålla alla medvetna om vad som händer när de roterar. Eftersom syftet är att bränna ut det andra laget är det troligt att spelarna omedelbart returnerar bollen över nätet på en träff när det motsatta laget fortfarande rör sig till en ny position. Detta skapar kaos på planen. Att kommunicera med varandra hjälper dem att se detta utvecklas och gör att de kan få ett bättre grepp om det.

Spelarna kommer också att lära sig att utveckla ett öga för kämpiga moment på planen. Det gör att de kan göra snabba utbrändhetsspel, till exempel vid ett stort hål eller där spelarna inte riktigt är i sin position ännu. Detta hjälper också spelarna att arbeta med att skicka en satt boll till de motsatta bakre hörnen för svåra att återhämta spel.

Between the Trees Drill

Det här är en snabb och beslutsam övning där tränaren eller kastaren slår ner bollar och spelarna måste kommunicera för att säga vem som ska få bollen så att den inte träffar golvet.

Den här grundläggande övningen ger spelarna en följsamhetsaspekt. Detta är bra för spelare som inte är lika aggressiva när det gäller att gå efter bollen. De kan inte mentalt checka ut eftersom de måste utföra ett set när bollen väl är träffad. Övningens andra fas, att behöva sätta och sedan skicka bollen över, är ett bra sätt att bygga vidare på enkla volleybollövningar för att ge dem mer av ett avslut i spelet.

1. Låt spelarna bilda två rader bakom serveringslinjen.
2. Två spelare kommer att kliva in på de två viktigaste platserna i den bakre raden.

En kastare kommer att slå en downball direkt mellan de två spelarna.

3. De två spelarna måste kommunicera, den ena kommer att kalla bollen och poppa upp den så att den andra spelaren kan ställa in den.

Den ursprungliga slagskämpen kommer sedan att flytta sig till bollen och spika den eller ställa över den för det sista slaget.

Spelarna kommer också att behöva kommunicera och kalla bollen för att eliminera eventuella kollisioner och för att låta den andra personen veta att de har ställningen klar. Personen med det tredje slaget ska ropa efter bollen ”här” eftersom de inte kommer att vara precis vid nätet som en vanlig spik skulle vara.

Uppmuntra spelare som inte gick på det första slaget i en av omgångarna att försöka gå på det nästa gång. Alla i övningen bör vid något tillfälle gå för den första träffen.

Three Hits Drill

Det här är en annan bra tre mot tre-övning som syftar till att hjälpa ditt lag att lära sig att kommunicera med varandra på planen för att säkra en fullständig bump, set och spike från varje spel.

1. Låta spelarna bilda lag med tre spelare på planen.
2. Varje spelare kan bara slå bollen en gång per spel och bollen måste skickas över i tre träffar.
3. Om bollen skickas över i två eller mindre är det laget diskvalificerat.
4. Också om en spelare träffar bollen två gånger är det laget diskvalificerat.

Med dessa regler om en träff per person måste spelarna prata för att ropa ut vilken träff de är samt vem som måste träffa bollen när den första mottagaren passar den. Det är acceptabelt att de ropar 1, 2, 3 när de slår bollen eller ropar varandras namn för att hjälpa till att fokusera på vem som får vilken träff.

Det huvudsakliga fokuset i den här övningen är att få dem att prata, oavsett vad de säger, eftersom detta kommer att öppna dörren för spelarna att vänja sig vid att prata varje gång de slår bollen. Att räkna ut vilket ord man ska säga för att kalla bollen eller be om hjälp kommer med tiden.

Kommunikationsövningar för volleybolllag

Dessa övningar fokuserar på att få laget på plats för en scrimmage. På så sätt är det baserat på en spelliknande situation med en full plan för att spelarna ska lära sig att kommunicera och läsa bollen som de skulle göra under en match.

Quiet Drill

Under den här övningen kommer du att göra den exakta motsatsen till alla de andra övningarna som listas. Istället för att prata kommer du att låta dina spelare vara tysta. Ingen får prata eller kalla på bollen. Detta kommer förmodligen att fungera bäst för avancerade volleybollspelare eftersom deras färdigheter skulle ha mognat tillräckligt för att hantera uppgiften den uppgiften som är aktuell.

Oavsett spelarnas kunskapsnivå, oavsett om de är amatörvolleybollspelare eller professionella idrottare, är den här övningen bra av många olika anledningar. För det första tar den bort den grundläggande kommunikationen som spelarna förlitar sig på. I början kommer det att bli lite kaos och spelarna kan alla vara förstahandsvittnen till det sammanbrott som sker när spelarna inte pratar med varandra.

För det andra kommer det att öppna upp spelarnas sinnen för att lära sig varandras instinkter. När man spelar volleyboll utan att prata måste man lära sig att förlita sig på sina andra sinnen för att se var bollarna och spelarna är. Du måste lära känna dina lagkamrater och veta vem man kommer att förlita sig på för att gå efter bollen kontra vem som inte kommer att vara lika aggressiv.

Du måste också hålla dig till dina sanna tekniker när du skickar bollen till en setter. Detta gäller särskilt även när de inte kräver det. De måste lita på att settern kommer att hitta bollen och lägga den på nätet för någon att spika.

Den här övningen kommer att ha lite frustrerande avbrott i början, särskilt om dina spelare inte är i rätt klädsel för volleybollträning. Med tiden kommer dina spelare att lära känna varandra lite bättre i tystnaden. De kommer att lära sig att arbeta tillsammans som en starkare enhet som inte bara lyssnar på varandra utan också vet hur varandra fungerar.

Tvåbollsövning

För att få ditt lag att prata bättre måste du ibland införa kaos. Den här övningen spelas som en vanlig scrimmage, förutom att du har två bollar i spel i stället för bara en.

1. För att börja kastar en spelare i den bakre raden i varje lag en boll över till den andra sidans bakre rad.
2. Du ska stöta, ställa och tippa eller rulla bollen över till den andra sidan (detta innebär inga hårda spikar).
3. När en boll faller till marken anses den vara död och då blir den ena bollen i spel den levande bollen som du kan spika.

För att vinna en poäng måste du vinna båda bollarna.

När du har två bollar i spel slutar hela laget med att prata med varandra. De viktigaste spelarna som arbetar med bump, set och hit over kommer att kommunicera medan de andra spelarna kommer att titta på den andra sidan och ropa om den kommer över som en hit, en fri boll eller en som de kan ställa upp och blockera.

I den här övningen kommer det att bli mycket kaos, särskilt om det är första gången dina spelare kör en övning med två bollar i spel. Den här övningen kommer att hålla dem på tårna eftersom de måste gå efter två olika bollar samtidigt. Uppmuntra dem att prata om det på planen för att hjälpa till att hålla alla informerade om vad som händer.

Det lag som först får 5 poäng vinner matchen.

Bounce Ball Drill

Det här är en riktigt rolig och tävlingsinriktad lek som du kan spela med hela ditt lag på planen samtidigt. Det är bra för att kommunicera och hjälpa laget att lära sig att arbeta tillsammans för att få bollen under kontroll.

1. Varje gång bollen studsar på det andra lagets sida av banan får du en poäng.
2. Du behöver inte använda dig av perfekta volleybollrörelser för att få bollen från golvet och tillbaka in i spelet.

Varje sida har ett obegränsat antal träffar för att få den över nätet.

3. Om du slår bollen utanför planen måste ditt lag jaga bollen, ge det andra laget poäng när den studsar och skicka tillbaka den till din sida av nätet för att sedan skicka den över i planen.
4. När bollen rullar är matchen över.

Reglerna är ganska enkla,

När du nu har fått reda på reglerna delar du upp laget i två grupper och placerar dem på motsatta sidor av planen. Starta spelet med ett kast och håll räkningen på varje sida när bollen missas och studsar.

Håll dina spelare i minnet att de måste kommunicera med varandra för att få bollen tillbaka under kontroll. Låt dem sänka tempot och prata med varandra för att förbereda en bra träff.

Notera under matchen vem som kommunicerar bra och vem som inte gör det. Peka på det när ni omgrupperar för att visa spelarna hur det går sönder att kunna spela bra när man inte kommunicerar med varandra.

Du kan göra målet för den här matchen till det bästa av fem för att se vilket lag som vinner. Om du märker att ett lag är bättre på att prata kan du byta ut dem. Sätt några bra kommunikativa spelare tillsammans med dem som inte pratar så mycket för att hjälpa till att stärka dem.

Call the Ball Drill

Den här övningen är super enkel. Allt du behöver göra är att kalla på bollen. Ni kommer att ställa upp er i en scrimmage-uppställning. Eventuella extra spelare ska stå vid sidlinjen och vänta tills det finns ett utrymme. För övningar som dessa är det extra viktigt att bära volleybollskor som är utformade för att springa och hoppa, eftersom dina spelare kommer att behöva all hjälp de kan få.

1. Starta med att kasta en boll över nätet eller ge spelarna i den närmare bakre raden en downball från setterpositionen.
2. Om spelarna inte ropar bollen innan de slår den, eller om de ropar den för tyst, kan de sparkas av planen.
3. När de sparkats av måste spelarna gå och stå vid sidlinjen tills övningen är slut.
4. Du kan också sparka ut spelare som inte går efter bollen eller som skojar i stället för att ta övningen på allvar.
5. När ett av lagen når 15 poäng, eller om spelarna tar slut, börjar övningen om från början.
6. Motivera dina spelare att inse varför de blev utsparkade från planen så att de förhoppningsvis inte blir utsparkade igen av samma anledning.

Detta är en bra svår övning att köra för lag som saknar kommunikation. Tränaren har det enda ordet. Det finns ingen möjlighet att argumentera. Om du inte ropade bollen är du av planen och måste se resten av laget arbeta tillsammans och kommunicera.

Det ger utsparkade spelare en lugn tid för att reflektera och ta beslutet att öka sin kommunikation så att de inte fastnar vid sidlinjen igen.

Slutsats

Att lära sig att prata med kommunikationsövningar i volleyboll är ett måste för ditt lag. Försök att para ihop spelare som pratar med spelare som är lite tystare för att uppmuntra dem att hitta sin röst. Även om det kommer att finnas lagkaptener och setters som kanske är lite mer högljudda, är varje röst viktig och behövs på planen.