Med Trumps presidentskap i full gång är det en idealisk tidpunkt för att fundera över etikettreglerna på arbetsplatsen. Även om hans styrelsestil – agera först, eventuellt tänka senare, nedvärdera motståndare, skylla på syndabockar, undvika ansvarstagande genom att revidera fakta, ignorera alla obekväma sanningar – har skapat rubriker och fascination, är det en stil som inte bör användas som förebild för alla som hoppas på att vara en exemplarisk kollega.

Om du ska kunna förverkliga dina karriärambitioner är det viktigt att du agerar med integritet och respekt. Du kanske tror att snälla killar (och tjejer) slutar sist, men den här typen av tillvägagångssätt är grundläggande för den långsiktiga framgången för din karriär (och din arbetsplats).

Tänk på ditt utseende

Det finns en anledning till klädkoder. En arbetsplats måste framstå som ren, organiserad och professionell och detsamma gäller för de anställda. Din klädsel bidrar, med rätt eller fel, till din professionella image och det du bär bör återspegla din miljö och position. Att komma till jobbet klädd som om du bara slängde på dig vad som helst som låg i en hög på ditt sovrumsgolv kommer att sända fel budskap. Bryr du dig verkligen om ditt arbete? Om du klär dig så här kan det bli svårt för folk att ta dig på allvar, vilket i sin tur kan begränsa dina chanser att avancera.

Självklart är klädkoder inte standard i alla branscher. Kreativa företag som reklambyråer kommer förmodligen att vara lite mer avslappnade än ett finansinstitut eller en advokatbyrå, men om du inte klär dig för en chefsroll kommer du aldrig att få en chefsroll. Som de säger, klä dig för det jobb du vill ha.

Ett bra sätt att bedöma vad som är lämpligt är att titta på vad dina kollegor har på sig.

Ta hand om dig själv

Ja, det kan vara en utmaning att stiga ur sängen på morgonen, men det är viktigt att ge sig själv tid på morgonen att göra sig klar. Vi talar specifikt om hygien här. Om du märker att kollegor undviker ditt skrivbord och du har fått anonyma gåvor i form av munvatten och deodorant, är chansen stor att du vill fundera mer på hur dina hygieniska vanor påverkar din professionella image och dina medarbetare.

Det samma gäller för maten. Ingen vill att kontoret ska lukta fisk, så om du är fast besluten att värma upp din överblivna lax, se till att du äter den i köket.

Respektera dina kollegors tid

Arbetsplatser är upptagna. Det finns hundratals krav på människors tid varje dag, så det är absolut nödvändigt att respektera dina kollegors scheman.

Visst är det bra att ha en liten pratstund med arbetskamraterna, men kanske vill de inte se fler bilder på dina barn eller höra om dina tankar om bostadsmarknaden. Chansen är stor att de är för artiga för att faktiskt säga åt dig att gå iväg, men om de börjar visa tecken på att börja arbeta igen – som att läsa ett mejl eller svara med enstaviga grymtningar – så ta fasta på signalerna.

Om du har blivit inbjuden till ett möte, se till att komma i tid, eller ännu bättre, kom i god tid. Att komma för sent är störande och kan inte bara fördröja mötets start utan även dess avslut.

Om du inte kan delta, låt någon veta. Om du inte är masochist vill du verkligen inte lämna ett rum med upptagna människor som väntar på att du inte ska dyka upp eller att en kollega ska försöka spåra upp dig.

Det är också en bra idé att undvika frestelsen att använda din mobiltelefon under ett möte. Ja, du får förmodligen viktiga e-postmeddelanden, telefonsamtal och WhatsApp-meddelanden, men du har bjudits in till mötet för att din insats är uppskattad. Det minsta du kan göra är att ge dina kollegor din odelade uppmärksamhet. Det signalerar till dem att du bryr dig och att man kan räkna med dig.

Håll ditt affärs- och privatliv åtskilda

Det finns en (och möjligen fler) på varje arbetsplats: den där arbetskamraten som insisterar på att ha personliga telefonsamtal vid sitt skrivbord, och som utsätter alla inom hörhåll för alla intima detaljer i sitt liv. Var inte den personen.

Och om du hör någons samtal, ta inte upp detaljerna med dem senare. De är förmodligen omedvetna om att alla har hört talas om deras barns hälsoproblem och kan se din oro som påträngande.

Du vill upprätthålla en så trevlig relation som möjligt med dina kollegor. De är trots allt inte vänner som du kan välja att sluta träffa. Bryt ett förhållande och tänk på hur obekvämt det kommer att bli att se den personens ansikte varje dag.

För det ändamålet bör du undvika att avslöja för mycket av ditt privatliv. Tänk på det som när du umgås med avlägsna släktingar under semestern; det är bäst att undvika ämnen som religion och politik.

Oundvikligen kommer det att finnas tillfällen då ditt privatliv kommer att tränga sig på, men håll dig diskret när det gäller hur mycket det påverkar din prestation. Om det finns en nödsituation hemma – ett barn är sjukt, ett vattenrör har gått sönder – kommer det att vara okej om du måste komma sent eller gå tidigt. Om du däremot hade några öl för mycket kvällen innan måste du ta dig igenom baksmällan och komma till jobbet.

Var ansvarig

Du är ansvarig för ditt beteende och dina handlingar. Barn (och politiker) får slippa ansvar eftersom de är, ja, barn (och politiker) som lär sig hur man fungerar i världen. Vuxna däremot borde veta bättre.

Om du till exempel kroniskt kommer för sent till kontoret på grund av att det är för mycket trafik på pendlingssträckan eller för att din bil hela tiden går sönder, prova en annan pendlingsväg, ta kollektivtrafiken eller gå hemifrån tidigare.

När du har gjort ett misstag i ditt arbete, hitta inte på några ursäkter. Att göra det talar mer om din karaktär än vad ditt arbete säger om dina förmågor. Framför allt ska du inte kasta en kollega eller chef under bussen – det är kontraproduktivt och äventyrar inte bara ditt rykte utan även dina relationer.

Vänta uppmärksamhet på detaljer

I livet och på jobbet är det de små sakerna som räknas. Det finns några saker du kan göra för att uppträda med elegans på en arbetsplats och bidra till att göra miljön bara lite bättre för alla runt omkring dig.

Behandla alla med respekt och vänlighet.

När du är den person som förbrukar något, till exempel kaffe från perkolatorn eller papper i skrivaren, ta några minuter på dig för att fylla på lagret.

När du sitter i hissen, håll dörrarna öppna för närmande kolleger. Stå inte där och tryck på stängningsknappen ursinnigt medan du mumlar en helt oärlig ursäkt genom de stängda dörrarna till dina strandsatta kollegor.

Överraska dina kollegor. Om en kollega har gjort något för att hjälpa dig med ett jobb, bekräfta hans eller hennes insatser med en kaffe eller genom att bjuda dem på lunch. Har du ett långt möte framför dig? Ta med en låda med munkar eller muffins.

Det råder ingen tvekan om att en arbetsplats kan vara en stressig miljö och en miljö som kan driva även de mest milda individer till bristningsgränsen. För att agera med respekt och integritet är det förmodligen bäst att ta ett djupt andetag och komma ihåg den gyllene regeln, det enkla talesättet som vi har hört gång på gång sedan vi var småbarn: Behandla andra som du själv vill bli behandlad.