Vi har sammanställt 101 Whole30-kompatibla recept som du kan välja mellan, vilket gör det enkelt för dig att komma igång, fortsätta eller avsluta – oavsett var du befinner dig på resan.

The Whole30 – En otrolig resa för många, men en utmaning för den som någonsin vågat överväga, eller till och med prova den! Du lär dig så mycket om din kropp och hur den förhåller sig till mat. Men det går inte att förneka att det är en uppförsbacke

Beroende på din utgångspunkt kan det vara ganska brant! Men som med alla meningsfulla företag kan noggrann planering hjälpa dig att hålla kursen.

Vår rekommendation för en Whole30-nybörjare? Gör Whole30-frysrätter!

Men varför just ”frysrätter”?

#1 — Du är mindre benägen att ”fuska” om maten redan är lagad

#2 — Du undviker de där riktigt jobbiga ”hungriga” stunderna eftersom du har frysen fullproppad med både klagomål och läckra alternativ

#3 — När du har en plan som är klar att följa, håller du dig faktiskt till den och dina hälsomål!

Vi har sammanställt 101 Whole30-kompatibla och frysvänliga recept som du kan välja mellan, vilket gör det enkelt för dig att komma igång, fortsätta eller avsluta!

P.S. Vi har ett stort utbud av Paleo- och Whole30-recept och måltidsplaner som finns tillgängliga i vår frysvänliga databas så att du kan fylla på frysen och hålla dig till din plan. Med vårt medlemskap kan du till och med skapa egna anpassade planer utifrån dina behov!

Vi har till och med 10 tips för att lyckas som vi lärde oss direkt under våra Whole30-upplevelser!

Få Whole30-måltidsplaner Whole30-frysbara recept

För att se frysversionen av våra bloggpartnerrecept måste du logga in med ditt Once a Month Meals-medlemskap.

Lär dig att skapa din egen anpassade meny från dessa recept med hjälp av vårt medlemskap.

(*) bredvid ett recept anger att du kan få TILLGÅNG NU utan ett betalt medlemskap.

Hel 30 frukostrecept

1. Söt potatishasch
2. Paleo Slow Cooker Breakfast Casserole
3. Hatch Green Chile Breakfast Casserole (freezer version)
4. Söt potatis. Sausage Breakfast Casserole
5. Bacon Avocado Ranch Egg Muffin (frysversion)
6. Peppery Lamb and Leek Frittata (frysversion)
7. Whole30 Breakfast Casserole
8. Sweet Potato, Frukosthasch av sötpotatis, palsternacka och korv
9. Slow Cooker Breakfast Frittata*
10. Morots- och äppelhasch med kanel och ingefära (frysversion)
11. Paleo Sweet Potato and Sausage Egg Scramble
12. Bär, nötter, och kokosnötsflingor*
13. AIP frukostgröt (frysversion)
14. Blåbärsbrusspirea (frysversion)
15. Enkla Paleo-äggkoppar
16. Semesterhasch (frysversion)
17. Paleo Apricot Snack Bars (frysversion)
18. Italian Chicken Sausage Egg Bake (frysversion)
19. Veggie Breakfast Prep
20. Paleo Asian-Italiensk ”Abondigas”-soppa (frysversion)
21. Kryddig sötpotatishasch (frysversion)
22. Fritatta med tomat och bacon (frysversion)
23. Klucka-Moo Breakfast Sausage (frysversion)
24. Bacon and Egg Leek Casserole

Whole30 Lunch Recipes

1. Pumpkin Chicken Chili (frysversion)
2. AIP Summer Squash Salad
3. Paleo Crab Cakes
4. Turkey Apple Sausage Patties
5. Glutenfri mjölkfri korv och paprika
6. Indiansk kryddad kyckling Zucchini Fritters (frysversion)
7. Tropisk kycklingfärslimpa – lunchversion
8. Långsamkokande kyckling med aprikoser och dadlar (frysversion)
9. Paléo Zucchini Alfredo-ish (frysversion)
10. Koriander-Bell Chicken (frysversion)
11. Sweet Potato Orange Soup (frysversion)
12. Slow Cooker Apple Cherry Pork Loin – Paleo Lunch Version
13. Roasted Red Pepper and Tomato Soup (frysversion)
15. Chipotle Slow Cooker Pork Roast – Lunch Version
16. Regnskål med vitlök, squash och lax (frysversion)
17. Morotsoppa med kummin (frysversion)
18. Glutenfri mejerifri kalkon Fajita Hash
19. Thai Curry with Beef Brisket – Lunch Version
20. Instant Pot Paleo Meatballs
21. Paleo Asian Chicken Soup – Lunch Version
22. Paleo Slow Cooker Chicken Stew (freezer version)
23. Chorizo- och spenatfylld sötpotatis (frysversion)
24. Macadamianöt-kycklingfiléer med persikosenapsås (frysversion)
25. Apple Chicken Nuggets – Paleo-version
26. Cranberry-Sage Turkey Meatballs (frysversion)
27. Slow Cooker Paleo Thai Chicken – Lunchversion
28. Slow Cooker Paleo Thai Chicken – Lunchversion
29. Recept på vildsvampssoppa (frysversion)
30. Garlic Herb Crusted Pork Tenderloin – Lunch Version
31. Paleo Zucchini Chicken Fritters
32. Chorizo Mini Meatloaves
33. Curried Coconut Cauliflower Soup
34. Unstuffed Bacon-Beef Mushrooms
35. Höns och grönkålssoppa
36. Paleo Creamy Chicken Mushroom Roasted Cauliflower Soup
37. Whole 30 Lasagna Roll-Ups
38. Kyckling Paleo Alfredo
39. Slow Cooker Pulled Pork and Roasted Vegetables (freezer version)
40. Whole30 Ovenbakad kyckling med sötpotatis Croquettes
41. Paleo Cider Squash Soup (frysversion)
42. Paleo Buffalo Wings – Lunch Version
43. Fajita Salad
44. Bättre än frysdisken: Lean Cuisine Copycat Cranberry Pecan Chicken Salad Topper*

Whole30 Dinner Recipes

1. One Skillet Paleo Dinner*
2. Paleo Pizza Casserole
3. Instant Pot Paleo Tomat-basilika- och nötköttssoppa*
4. Spett med kyckling och fikon (frysversion)
5. Kokosnötsharissa grillade räkspett (frysversion)
6. Hälsosam rotfrukts-chili (Instant Pot-version!!!)
7. Tom Kha Gai (frysversion)
8. Buffalo Chicken Zucchini Boats (frysversion)
9. Irish Hot Pot*
10. Tilapia och Pesto Foil paket
11. Slow Cooker Cherry Balsamic Beef Short Ribs
12. Fish and Chips – Low Histamine Version
13. Kräddmarinerade fläskkotletter (frysversion)
14. Hel 30 Prosciutto Wrapped Spinach and Artichoke Chicken Bundles
15. Rosemary Pork Roast with Fall Veggies*
16. Sweet and Savory Pork Skillet with Äpplen
17. Grekisk fylld aubergine (frysversion)
18. Bästa receptet på burgare (frysversion)
19. Ranchburgare (frysversion)
20. Frys-till-Grill Shish Kebabs (frysversion)
21. Paleo Ranch Chicken Nuggets*
22. Seafood Chowder
23. Bakad lax med Romesco-sås (frysversion)
24. Glutenfria mejerifria kycklingpinnar
25. Traditionell rysk shish kebab
26. Jerk Pineapple Pork Chops
27. Hel kyckling i en Crock-Pot (frysversion)
28. Pizza Stuffed Bell Peppers (frysversion)
29. Blackened Salmon with Pineapple Salsa (frysversion)
30. AIP Pulled Pork Loaded Sweet Potatoes (Instant Pot Version!!!)
31. Spicy Beef and Broccoli
32. Tuscan Lemon Chicken (frysversion)
33. Slow-Cooker Roasted Chicken and Gravy (frysversion)
34. Instant Pot Kalua Pig (frysversion)
35. Paleo Balsamic Vegetable Mini Meatloaf

>