Det sällsynta K2-vitaminet kan vara ”den felande länken mellan kosten och flera kroniska sjukdomar”.

Ursprungligen var vitaminet känt som en viktig del av blodkoagulationen, även kallad blodkoagulation, och när det upptäcktes kallades det för Koagulationsvitamin av tyskarna, och har därför förkortats till K-vitamin.

När man gräver vidare i detaljerna delas K-vitamin sedan upp i vitamin K1 – som ”finns i vegetabiliska livsmedel som bladgrönsaker” – och vitamin K2 – som ”finns i animaliska livsmedel och fermenterade livsmedel”. Om du gräver djupare upptäcker du att vitamin K2 har några ”olika subtyper, varav de viktigaste är MK-4 och MK-7.”

Även om det tar vetenskapsmännen lite tid att reda ut de verkliga skillnaderna mellan vitamin K1 och K2 har de aktuella studierna funnit att även om båda är viktiga för vår hälsa och är viktiga för ”blodkoagulering, kalciummetabolism och hjärthälsa”, kan vitamin K2 spela en större roll dessa avgörande hälsofördelar. K2-vitamin har visat sig bidra till att förebygga hjärtsjukdomar, förbättra benhälsan, minska risken för osteoporos, förbättra tandhälsan och kan till och med hjälpa till att bekämpa cancer.

Om du vill skaffa dig ett bra K2-vitamintillskott är här några som kan hjälpa dig att komma igång:

1. Country Life Vegan Vitamin K2

Country Life Vegan Vitamin K2/Amazon.com

Detta Country Life Vegan Vitamin K2 är en unik blandning av ett MK-4- och MK-7-komplex med dubbla spektrum, formulerat på grundval av den framväxande forskningen som visar att K2 hjälper till med benbildning. Detta tillskott är inte bara veganskt, utan det kommer i läckra jordgubbiga tuggtabletter som inte innehåller några konstgjorda fyllmedel. Dessa snabbt upplösande tabletter är perfekta för dem som inte kan ta kapslar. En flaska med 60 kapslar kostar 21,74 dollar.

Michelle L. säger ”Jag har bara tagit detta i två dagar men jag ser en betydande förbättring av min psoriasis. Jag planerar att lägga upp en uppdatering om några månader. Ibland är det nödvändigt att byta vitamin k2-märke för att min hud ska förbli förbättrad.”

2. Amazon Elements Vegan Vitamin K2

Amazon Elements Vegan Vitamin K2/Amazon.com

Vet du att Amazon hade en egen serie kosttillskott och att de erbjuder veganska alternativ? Detta Amazon Elements Vegan Vitamin K2 är inte bara veganskt – tillverkat av kikärtsmjöl – utan det är också fritt från konstgjorda färger, aromer, kemiska konserveringsmedel och gluten. Detta tillskott är tillverkat i en GMP-anläggning (Good Manufacturing Practices) och Amazon garanterar en återbetalning av någon anledning inom ett år efter köpet! En flaska med 65 stycken kostar 13,99 dollar.

Maria F. Roca säger: ”Sedan jag började ta K2 har mina bendensitetstal förbättrats. Innan jag gjorde min egen forskning visste jag inte att min kropp behövde hjälp av K2 för att kalcium skulle kunna absorberas. Jag var skeptisk men tyckte att det var värt ett försök. Sedan jag började ta K2 har min bentäthet stadigt förbättrats. Detta är den enda förändring jag gjort. Jag vet att ett exempel inte är ett vetenskapligt bevis, men jag kan erbjuda mitt eget vittnesmål om att den här produkten fungerar för mig.”

3. Sports Research Store Vegan Vitamin K2 (som MK7) med ekologisk kokosolja

Sports Research Store Vegan Vitamin K2 (som MK7) med ekologisk kokosolja/Amazon.com

Denna Sports Research Store Vegan Vitamin K2 (som MK7) med ekologisk kokosnötsolja är en super unik blandning av naturligt fettrik kokosnötsolja, vilket gör detta fettlösliga vitamin lättare att smälta och absorbera! Det har formulerats från kikärter för att hjälpa din kropp att absorbera och styra kalcium mer effektivt. Förutom att vara vegansk är den här produkten verifierad icke-GMO, fri från karrageenan och soja. Dessutom använder detta tillskott MenaQ7 – en patentform av MK7 – som ackumuleras i blodomloppet längre och absorberas snabbare. En flaska med 60 kapslar kostar 14,95 dollar.

Tanya Hirzel säger: ”Jag testade mig som gravt D-vitaminfattig efter att i åratal ha försökt ta reda på varför jag hade så mycket smärta och ordinerades 50 000 iu D3 i veckan för att få upp mina nivåer från 5 ng/ml till minst 70 ng/ml, inom 90 dagar. Min reumatolog föreslog att jag skulle ta min D3 med K2, så jag beställde Vitamin K2 MK-7 med MenaQ7 och kokosolja, och mina nivåer steg till 65 ng/ml inom de första 30 dagarna. Min läkare blev förvånad över hur snabbt mina nivåer steg och ackrediterade denna effektivitet till kvaliteten på D3 och K2 som jag tar. De viktigaste problemen som jag upplevde var smärta överallt i mina leder och muskler, extrem trötthet och slöhet. Efter de första 30 dagarna är jag full av energi och smärtfri för första gången på flera år. Vitamin D3 och K2 fungerar verkligen.”

4. NutriGold Vitamin K2 MK7 Supplement

NutriGold Vegan Vitamin K2 MK7 Supplement/Amazon.com

Detta NutriGold Vegan Vitamin K2 MK7 Supplement är vegancertifierat, verifierat av non-GMO-projektet, kosher, glutenfritt och är fritt från skadliga tillsatser, inklusive lösningsmedel, konserveringsmedel, konstgjorda ingredienser, kiseldioxid och titandioxid. Den här formeln använder 100 procent naturligt framställd K2-vitamin, i MK-7-form, från japansk supermat Natto, fermenterade icke-GMO-sojabönor som är fermenterade. Allt är förpackat i en hälsosam fettrik ekologisk olivolja, vilket innebär att detta växtbaserade, fettlösliga tillskott absorberas snabbt och effektivt! En flaska med 120 kapslar kostar 20,48 dollar.

Alice säger ”Jag har använt Vit K2 sedan 2012. Dess huvudsakliga funktion är att ta bort överflödigt kalcium från kärlsystemet och placera det i benen där det hör hemma. Mitt kalcium i blodet ligger inom det normala intervallet och jag har aldrig upplevt några negativa biverkningar. Jag är mycket nöjd med produkten.”

5. MaryRuth’s Vegan Vitamin K2 (MK7) Liquid Drops

MaryRuth’s Vegan Vitamin K2 (MK7) Liquid Drops/Amazon.com

Inte ett fan av kapseln eller den tuggbara tabletten? Ge MaryRuth’s Vegan Vitamin K2 (MK7) Liquid Drops ett försök! MaryRuth’s är ett mycket pålitligt veganskt kompletteringsmärke och dessa vitamin K2-droppar uppfyller kraven eftersom de är allergivänliga, – glutenfria, vetefria, nötfria, natthatfria och majsfria – använder icke-GMO-ingredienser, innehåller noll socker och är bra för barn, såväl som vuxna! Denna formel syftar till att öka benstyrkan och förbättra hjärthälsan. Den flytande formen vitamin K2 är blandad med hälsosam fettfylld olivolja vilket gör att detta tillskott lätt absorberas i kroppen! En 1-fluid ounce flaska kostar $23.95.

DAnn säger ”Jag ville skriva till dig för att berätta hur mycket jag älskar ditt flytande vitamin K2 och kommer snart att beställa min fjärde flaska från Amazon! Eftersom jag har osteopeni tar jag flytande vitamin D3 och jag vet hur viktigt det är att ta vitamin K2 tillsammans med D3 för bättre absorption. Din femstegsjäsningsprocess av Natto är mycket imponerande och lämnar inget sojabönmaterial kvar. Detta är mycket viktigt för mig, eftersom jag har haft bröstcancer är det mycket viktigt att jag INTE konsumerar några sojaprodukter :). Eftersom jag har varit så nöjd med K2-vitaminet ser jag fram emot att prova era andra produkter, särskilt de flytande vitaminerna och probiotikan. Så glad att det finns ett företag som ert som erbjuder kosttillskott av ekologisk kvalitet. Tack och fortsätt med det goda arbetet det är sällsynt att hitta nuförtiden!!! Varma hälsningar, Debra”

6. NutriZing High Strength Vegan Vitamin K2 Supplement

NutriZing High Strength Vegan Vitamin K2 Supplement/Amazon.com

Detta NutriZing High Strength Vegan Vitamin K2 Supplement lovar att erbjuda en kraftfullt potent form av vitamin K2. Detta veganska tillskott har fått K2-vitamin från Natto, fermenterade sojabönor, och kan skryta med en vegansk certifiering. NutriZing är stolt över att kunna erbjuda en höghållfast form av vitaminet med hjälp av en menakinonformel. Denna produkt är icke-GMO och är fri från gluten, majs och laktos. En flaska med 90 kapslar kostar 15,95 dollar.

Barbara B. säger ”Beställde detta till en vän till mig för att prova eftersom hon tog D3-vitamin och behöver ta K2-vitamin tillsammans med dem. Enligt henne levererades beställningen snabbt och priset var rimligt. Hon hade inga problem med att ta kapslarna. Hon tyckte att det var kvalitetsprodukter men ville inte säga om hon skulle fortsätta att ta dem när de var slut, kanske skulle hon återgå till att ta dem vid ett senare tillfälle. Hon sa också att hon inte kunde säga om hon kände någon nytta av att ta dem. Det är hennes beslut i slutändan vad hon väljer att göra.”

7. Doctor’s Best Natural Vegan Vitamin K2 Mk-7 with Menaq7

Doctor’s Best Natural Vegan Vitamin K2 Mk-7 with Menaq7/Amazon.com

Doctor’s Best är ett mycket pålitligt veganskt kosttillskottsmärke och de gör ingen besvikelse med dessa kapslar med vitamin K2. Denna Doctor’s Best Natural Vegan Vitamin K2 Mk-7 med Menaq7 är formulerad för att hjälpa till att stödja benhälsa, elasticitet i mjukvävnad och kalciummetabolism. Denna produkt är vegansk och använder endast icke-GMO ingredienser. Dessutom är den också gluten- och sojafri! En flaska med 60 kapslar kostar $12,99.

David Trindle säger: ”Experter säger att detta fettlösliga vitamin bör tas tillsammans med D-vitamin för att hindra kalcium från att byggas upp i de mjuka vävnaderna där det kan orsaka sjukdom (hjärta, cirkulation) och förflytta det till benet där det hör hemma. Min läkare ordinerar det tillsammans med min D3. Kapseln är mycket lättare att svälja än en tablett.”

8. NOW Supplements Vegan Vitamin K-2

Now Supplements Vegan Vitamin K-2/Amazon.com

Detta NOW Supplements Vegan Vitamin K-2 uppfyller alla krav på NOW Supplement. Det är tillverkat i en GMP kvalitetssäkrad anläggning och är vegan, kosher och halal. Dessutom är detta tillskott fritt från de flesta allergener, – mejeri, ägg, jordnötter, soja och socker – är tillverkat med icke-GMO ingredienser och är även glutenfritt. Ett utmärkt tillskott för att stödja benhälsa och korrekt kalciummetabolism! En flaska med 100 kapslar kostar $10.28.

Mario E. säger ”Ett måste för att bearbeta kalcium till rätt områden. Jag har kalciumavlagringar från 20 års sport och detta tillsammans med Boron hjälper mig!”

9. NusaPure Vitamin K2 MK7

NusaPure Vitamin K2 MK7/Amazon.com

Denna NusaPure Vitamin K2 MK7 ger en optimal daglig dos av vitamin K2, som är tänkt att stödja ditt hjärta, dina ben och muskler. Detta tillskott använder premiumformen av vitamin K2 – menakinon 7 (MK7) – som lätt absorberas och utnyttjas av kroppen. Dessutom är detta tillskott fritt från fyllmedel, bindemedel och konstgjorda ingredienser och tillverkas i en FDA-registrerad och GMP-kompatibel tillverkningsanläggning. En flaska med 200 kapslar kostar 18,99 dollar.

M Live säger ”Jag har en autoimmun sjukdom (RA) och osteoporos. Läkarna har fokuserat på att få mitt immunförsvar under kontroll. Under tiden har jag forskat om osteoporos och börjat ta kosttillskott. Jag gillar verkligen vitamin K2 (MK-7). NusaPure hade de bästa priserna för dosen och antalet kapslar så jag provade det. Jag tycker att det är lika effektivt som det dyrare Vitamin K2 (vissa var mikroniserade men jag har glömt vad den processen innebär). Hur som helst är jag nöjd.”

10. Sports Research Store Vitamin K2 + D3 med ekologisk kokosnötsolja

Sports Research Store Vitamin K2 + D3 med ekologisk kokosnötsolja/Amazon.com

Om du letar efter ett robustare tillskott som kombinerar några av de mer kraftfulla vitaminerna, ge detta Sports Research Store Vitamin K2 + D3 med ekologisk kokosnötsolja ett försök! Detta tillskott ger två kompatibla vitaminer i en vegansk kapsel – vitamin D3 och vitamin K2 MK-7. Denna duo syftar inte bara till att stödja benhälsa och kalciummetabolism, utan även till att stödja immunförsvaret. Sports Research Store är stolt över att kunna erbjuda ett tillskott som är tillverkat av 100 procent växtbaserade ingredienser, – kikärter, tapioka och lav – och som är veganskt och icke-GMO-certifierat. Dessutom är dessa fettlösliga vitaminer blandade med högfett kokosolja för att se till att det absorberas fullt ut snabbt och effektivt. En flaska med 60 kapslar kostar 19,95 dollar.

Amazonkund säger ”Jag har tagit K2+D3-vitaminet i ungefär ett år nu och jag vill aldrig vara utan det! Där jag bor upplever vi brutala vintrar som varar i 8 månader med väldigt lite solsken under hela tiden. Så det är viktigt för mig att ta ett högkvalitativt D-vitamintillskott för att bibehålla ett friskt sinne och en frisk kropp. Jag märkte en skillnad direkt – jag känner mig glad och positiv varje dag jämfört med den förlamande säsongsdepression som jag vanligtvis lider av varje vinter. Det har verkligen förändrat mitt liv.”

Vi rekommenderar också starkt att du laddar ner vår Food Monster-app, som finns tillgänglig för iPhone och som även finns på Instagram och Facebook. Appen har mer än 15 000 växtbaserade, allergivänliga recept, och prenumeranter får tillgång till nya recept varje dag. Kolla in den!

För mer innehåll om vegansk mat, hälsa, recept, djur och liv som publiceras dagligen, glöm inte att prenumerera på nyhetsbrevet One Green Planet!

Att vi är offentligt finansierade ger oss en större chans att fortsätta att förse dig med högkvalitativt innehåll. Stöd oss!