Är tuggummi bra för dig? Det finns flera faktorer att ta hänsyn till om du har undrat om du hjälper eller skadar din munhälsa genom att njuta av den söta smaken. Den goda nyheten är att tuggummi kan ge positiva hälsofördelar beroende på vilken typ av sötningsmedel som används, när du tuggar det och hur mycket du tuggar.

Sockrat tuggummi eller sockerfritt tuggummi?

Det finns en positiv koppling mellan tuggummi och tandhälsa, så länge det tuggummi du tuggar inte innehåller socker. Som allmän regel är socker inte bra för dina tänder eftersom det kan orsaka håligheter och karies. Bakterier använder socker för att producera syror som kan försvaga tandemaljen. Vanliga tuggummin innehåller inte bara socker utan även konserveringsmedel och konstgjorda aromer som också kan bidra till karies.

Det finns fördelar med att tugga tuggummi om det inte innehåller socker. Sockerfritt tuggummi kan förbättra munhygienen och hälsan genom att neutralisera syra som produceras i munnen vid nedbrytning av mat. Detta bidrar till att förebygga karies. Sockerfritt tuggummi kan också hämma utvecklingen av plack och underlätta matsmältningen. Ett annat alternativ till tuggummi med socker är tuggummi sött med xylitol, en sockeralkohol. Fördelarna med xylitoltuggummi är bland annat att det kan förebygga karies genom att minska de dåliga bakterierna i munnen.

Andra hälsofördelar med tuggummi

Förutom att öka munhälsan kan tuggummi:

• – Öka fokus – Tuggummi kan förbättra vakenheten genom att öka blodflödet till hjärnan.
• – Öka minnet – Genom att öka fokus och förbättra vakenheten kan tuggummi tugga hjälpa hjärnan att bättre behålla information.
• – Förbättra matsmältningen – Den ökade saliven som uppstår när du tuggar tuggummi främjar en ökad sväljning, vilket kan hjälpa till med matsmältningen.
• -Reducera stress – Den rytmiska rörelsen när du tuggar tuggummi kan minska stress eftersom den frigör nervös energi.
• – Viktkontroll – Att tugga tuggummi kan också hjälpa dig att kontrollera din vikt eftersom den fysiska handlingen när du tuggar hjälper till att undertrycka suget efter mat. Detta kan förhindra att du överäter eller äter av tristess.

Om du är osäker på vilka typer av tuggummi som främjar en god munhälsa, leta efter sockerfria tuggummin som har rekommenderats av American Dental Association för sina erkända fördelar. Håll utkik efter ADA:s godkännande sigill på tuggummiförpackningar när du väljer vilket tuggummi du ska köpa.

Negativa effekter av tuggummituggning att tänka på

Tuggummi kan på det hela taget ge många positiva hälsofördelar. För mycket tuggummi-tuggande kan dock leda till problem. Överdriven tuggning kan orsaka käksmärtor och huvudvärk. Att tugga för mycket sockerfritt tuggummi kan orsaka matsmältningsbesvär, eftersom xylitol och andra sockeralkoholer kan ha en laxerande effekt.

Tyga sockerfritt tuggummi kan vara fördelaktigt, men det bör inte ersätta regelbunden tandhygien eller daglig tandborstning och tandtråd. Om du har ytterligare frågor om tuggummi och tandhälsa kan du kontakta vår mottagning för att boka in ett möte med en av våra tandvårdsexperter.