För nästan alla medicinska problem finns det en korrekt diagnos. Problem med muskler, beteenden, mentaliteter med mera har alla sin egen diagnos och behandling, botbar eller inte. Detta är helt enkelt hur vi har avancerat inom den medicinska vården.

Nu har vissa störningar eller sjukdomar märkliga behandlingar, sådana som man inte skulle kunna tänka sig utan vidare. En av dessa behandlingar är en viktad filt.

En viktad filt har bevisats gång på gång hjälpa användare i sömnen som lider av flera olika sjukdomar. Så frågan är om din viktade filt kan hjälpa mot ett mycket vanligt syndrom, restless legs?

Vad är en viktad filt?

För att förklara det enkelt; en viktad filt är en med extra vikt placerad inuti den. Filten kan tillverkas av många olika material för att lasta in mer vikt i den.

De två vanligaste fyllnadsmaterialen för en viktad madrass är glaspärlor och plastpellets. Det finns andra fyllmedel som ris, hirs och bly, även om det är bättre att undvika dessa.

Det finns också två olika stilar som du kan välja mellan, täcke och ett stycke. I enstycket är vikterna och filten sydda i ett. Duvet-stilen är en ny och bekvämare design där viktmaterialet och filten är två olika delar. Detta gör det lättare att rengöra filten.

Vad är Restless Leg Syndrome?

Restless Leg Syndrome (RLS) eller Willis-Ekboms sjukdom, är en störning i nervsystemet som tvingar benen att röra sig. Denna störning tenderar att störa sömnen, vilket gör den till en potentiell sömnstörning. RLS-symptomen visar på ”kliande”, ”krypande” och ”stickande” känslor.

Typiskt sett eskalerar dessa känslor på kvällen och natten när man sitter eller ligger ner. Vissa personer har tolerabel och måttlig irritation, medan andra kan ha allvarlig irritation som försämrar sömnen nattetid.

RLS kan, om den inte behandlas och om den är allvarlig, minska dina produktivitetsnivåer på jobbet och orsaka sömnbrist, depression, ångest och resor kan bli svåra.

Så frågan kvarstår kan dessa viktade filtar hjälpa RLS?

Vikttade filtar och RLS

Det enklaste svaret; Ja. Tyngdtäcken kan hjälpa flera fall, RLS är ett av dem. Det enklaste sättet att lindra din RLS är att röra på benen. Men detta kommer att avbryta din sömn eftersom sådana aggressiva rörelser kommer att rycka dig vaken, liksom den ständiga irritationen på dina ben.

När du använder en viktfilt kramas dina ben på plats. Filtarna hjälper till att lugna ner de nervösa nerverna och lugna det störda området. RLS blossar också upp när du är orolig. Med en viktfilt ökar dina serotoninnivåer och din ångest eskalerar inte medan du sover. Detta gör att din RLS kan vila lugnt även när du ligger ner eller sover.

RLS kan kickstarta flera utfall, såsom depression, stress, ångest och ständigt återkommande smärtor. Tyngdtäcken tacklar inte bara dina nerver utan även alla andra effekter av RLS för att ge dig en mer vilsam sömn varje natt.

Fördelar med tyngdtäcken

Det finns flera fördelar att skörda av att använda ett tyngdtäcke, dessa är bara några av dem:

• Ett tyngdtäcke kan lindra sömnlöshet. Insomni är oförmåga att sova och kan allvarligt störa din mentala hälsa. Djup beröringstrycksstimulering hjälper till att främja serotoninflödet i kroppen, en kemikalie som är viktig för sömnreglering. Så även om du kanske inte får effekterna omedelbart kommer användningen av en viktad filt så småningom att ge dig de serotoninnivåer du behöver för en hälsosam sömnupplevelse.
• Angslan kan uppstå på grund av RLS. Det finns många sätt att hantera ångest. När du sover är en viktad filt den enklaste och bästa lösningen. Din viktade filt ger dig en mild kram som också är fast. Detta hjälper till att lindra din ångest.

• Din stress kan också hanteras med en viktfilt. Stress påverkar både din mentala och fysiska hälsa, även om den inte är kronisk. Din viktade filt kan komma till undsättning med sin djupt berörande tryckstimulerande terapi.
• Även om du inte lider av någon av biverkningarna av RLS kan en viktad filt ändå generellt sett förbättra din sömnkvalitet. Den kan hjälpa dig att somna snabbare och sova längre. Du kommer att känna dig mycket fräschare efter att ha tagit in den viktade filten i din rutin, vilket naturligtvis också kan förbättra ditt humör.

Det finns några andra sjukdomar och krämpor som en viktad filt kan åtgärda, även om de inte har något direkt samband med RLS. Nedan listas några störningar och sjukdomar som kan hjälpas med en viktfilt.

• Du kan också få hjälp med en sensorisk bearbetningsstörning. All information som du tar till dig bearbetas inte på rätt sätt, vilket kan leda till ångest och sammanbrott. Reaktionen vid en sensorisk bearbetningsstörning kan beskrivas som en ”trafikstockning” på det sätt som allting blandas ihop. Med djupa tryck som appliceras på din kropp medan du vilar utvecklas ditt sensoriska system och blir mer effektivt

• Fibromyalgi. Denna sjukdom är en muskuloskeletal smärta som skapar trötthet, sömn, minne och humörsvängningar. Fibromyalgi förstärker också den smärta du känner eftersom hjärnan bearbetar smärtsignaler påverkas också av fibromyalgi. Tyngdtäcken kan hjälpa till att lindra trycksmärtan som orsakas av fibromyalgi.
• Du behöver inte använda receptbelagda läkemedel. Detta är en bonus som många uppskattar. Det finns alltid problem med att mediciner inte fungerar för vissa personer. Vissa människor litar inte heller på mediciner eftersom de omedvetet kan hamna i ett beroende. En viktad filt är en 100 % naturlig lösning.
• Sömnlöshet och depression förgrenar sig ibland från PTSD. Eftersom viktade filtar kan hjälpa mot stress, depression, sömnbrist och sömnlöshet kan de också hjälpa till att lugna de personer som lider av PTSD.
• OCD uppstår på grund av låga serotoninnivåer. Tyngdtäcken bidrar till att främja produktionen av serotoninnivåer vilket kan lindra intensiteten i störningen.

• Massage och beröringsterapi är ett bra sätt att hantera autism. Beröringsterapi hjälper till att öka nivåerna av både serotonin och dopamin som hjälper till med humörreglering, rörelse, impulskontroll och många fler faktorer som autistiska barn har mindre kontroll över sin kropp.

Slutsats

Tyngda filtar är en idealisk lösning för mer än bara RLS, de kan hjälpa dig att sova bättre i alla situationer. Oavsett om det är sömnlöshet du lider av eller någon form av psykisk sjukdom är fördelarna att skörda många. Du kan sova längre tid, falla in i sömnen snabbare och vila utan avbrott.