WINTER TRACK BASICS

Antrenor principal: Matt Pfingst

Antrenor secund: Luke LaChac

Antrenor asistent: Alyssa Maestas

Bernards are un program de atletism de iarnă pentru băieți și fete.

Cercetare: Trebuie să fiți autorizat de către școală pentru a participa la Winter Track. Vă rugăm să consultați site-ul școlii (click AICI) pentru a afla mai multe informații despre cum să obțineți autorizația. Vă rugăm să vă ocupați de acest lucru cu mult timp înainte de începerea sezonului, astfel încât să puteți începe în prima zi.

Probe standard disputate:

• Sprints și Hurdles: 55m, 400m, Ștafeta 4x400m, 55m garduri
  • Alte probe de sprint și garduri disputate uneori: 200m, 300m, 600m, Ștafeta 4x200m, Ștafeta Sprint Medley (400-200-200-200-800), Ștafeta Shuttle Hurdle
• Distanțe: 800m, 1600m, 3200m
  • Alte probe de distanță disputate uneori: 600m, 1000m, Ștafeta 4x800m, Ștafeta Medley Distanța (1200-400-800-1600), 1 milă, 2 mile
• Probe de câmp: Aruncarea greutății, săritura în înălțime, săritura cu prăjina
  • Alte probe de câmp disputate uneori: Săritura în lungime, tripla săritură, aruncarea greutății, ștafeta la aruncarea greutății, ștafeta la săritura în înălțime, ștafeta la prăjină

Antrenamente: de obicei ne antrenăm începând din prima zi de luni după Ziua Recunoștinței până la sfârșitul sezonului, la sfârșitul lunii februarie. De obicei, ne antrenăm de luni până vineri de la ora 3 până la aproximativ 4:30. Ne vom antrena afară, în funcție de condiții – frigul nu este, în general, ceva care să ne împiedice să ne antrenăm afară, așa că îmbrăcați-vă corespunzător. Dacă este zăpadă și este periculos să alergăm afară, ne vom antrena pe holurile școlii.

Transport: transportul cu autobuzul va fi asigurat pentru toate întâlnirile. Este de așteptat să mergeți cu autobuzul la și de la fiecare întâlnire. În anumite circumstanțe, vi se poate permite să mergeți acasă de la întâlniri cu PROPRIUL Dvs. părinte (totuși, niciodată cu altcineva în afară de propriul părinte). Sportivii sunt așteptați să rămână la toate întâlnirile de campionat (a se vedea mai jos) până la încheierea acestora. Sunteți responsabil pentru transportul la și de la școală pentru toate antrenamentele de la BHS. Sportivii ar trebui să aibă mașini de transport pregătite să îi ia de la BHS după întâlniri, atunci când autobuzul ajunge înapoi la școală, în special noaptea târziu.

Echipament necesar:

• O pereche nouă de pantofi de alergare la începutul sezonului.
• Cepi de pistă (dacă sunteți alergător): se recomandă crampoane cu talpă de cauciuc, deși crampoanele cu talpă de plastic dur sunt permise în unele facilități.
• Pulovere călduroase pentru antrenamente: sunt necesare mâneci lungi și pantaloni lungi.
• Pălărie de iarnă, mănușile sunt obligatorii
• Biberon de apă
• Corturi de alergare, bluze, șosete etc.
• Uniformele echipei sunt furnizate de școală și trebuie returnate la sfârșitul sezonului.
• Recomandat să vizitați un magazin specializat în alergare pentru a vă echipa corect pantofii de alergare și crampoanele. Magazinele locale includ
  • Sneaker Factory: locații în Basking Ridge și Florham Park
  • Running Company: locații în Morristown, Summit, Westfield

Sezon: sezonul durează din prima zi de luni după Ziua Recunoștinței până la ultima întâlnire a anului (de obicei, întâlnirea campionilor de stat NJSIAA sau Easterns, în funcție de an). Toată lumea este obligată să se antreneze cel puțin până la NJSIAA Sectional Championships – după aceea, sezonul va continua atât timp cât vă calificați pentru nivelul următor. Există întâlniri și antrenamente în timpul vacanței din decembrie, weekendul MLK, weekendul Super Bowl și weekendul Zilei Președinților, așa că planificați-vă să fiți disponibili pentru aceste date.

Întâlniri: există 3 tipuri diferite de întâlniri la care vom participa. Programul va fi disponibil la începutul fiecărui sezon, dar trebuie să fiți flexibili, deoarece amânările din cauza zăpezii sunt frecvente. Întâlnirile au loc în spații acoperite, unde pistele au de obicei o lungime de 200m.

• Invitații: acestea sunt întâlniri mari care cuprind probe individuale și câteva ștafete. De obicei au loc la NY Armory sau la Universitatea Drew. Pot dura între 3 și 12 ore, în funcție de întâlnire. Pot fi între 20-100 de echipe înscrise. De obicei, la aceste întâlniri nu se ține un punctaj, ci sunt compilate doar performanțele individuale. Medaliile sunt de obicei acordate pentru cei mai buni finaliști individuali din fiecare probă. Uneori există curse JV, Novice sau de clasă (de obicei, curse pentru boboci sau studenți de anul doi), în plus față de diviziile Varsity.
• Întâlniri de ștafetă: acestea sunt asemănătoare invitațiilor în sensul că sunt mari (20-100 de echipe), nu se păstrează un scor de echipă (cu excepția ștafetelor de stat NJSIAA), iar medaliile sunt acordate pentru cei mai buni finaliști. Toate probele de la aceste întâlniri sunt ștafete, așa că este imperativ ca toată lumea care este prezentă să fie prezentă în formație (dacă lipsește o persoană, echipa nu poate alerga). Probele tipice pentru aceste întâlniri sunt 4×200, 4×400, 4×800, Sprint Medley, Distance Medley, Shuttle Hurdles, ștafeta la aruncarea greutății, ștafeta la săritura cu prăjina și ștafeta la săritura în înălțime. Ștafetele de alergare au 4 membri ai echipei, iar ștafetele de câmp au 2 membri ai echipei ale căror performanțe sunt adunate.
• Întâlniri de campionat: acestea sunt întâlnirile care decid campionatele județene, de conferință și de stat.
  • Campionatele județene: au loc de obicei în vacanța din decembrie la Universitatea Lehigh. Se dispută toate cele 10 probe standard, plus câteva probe pentru începători. Este în vigoare punctajul pe echipe. Toate echipele din comitatul Somerset concurează, publice și private.
  • Campionatele de stat de ștafetă ale NJSIAA: se desfășoară de obicei la mijlocul lunii ianuarie la Toms River Bennett Center. Toate cele 9 probe de ștafetă standard (vezi „Ștafete” de mai sus), iar noi ne ducem împotriva școlilor publice de mărimea noastră din tot statul. Se păstrează scorurile echipelor și se acordă un Campionat de stat de ștafetă. De obicei durează 5-6 ore.
  • Campionatele Conferinței Skyland. de obicei se desfășoară la sfârșitul lunii ianuarie la Universitatea Lehigh. Se dispută toate cele 10 probe standard, iar scorurile echipelor sunt păstrate. Se decide Campionatul Conferinței. Toate echipele din Conferința Skyland concurează (sunt incluse comitatele Somerset, Hunterdon și Warren, publice și private). De obicei, nu există probe pentru începători. De obicei, durează 3-4 ore.
  • Campionatele secționale ale NJSIAA: de obicei, au loc la începutul lunii februarie la Toms River Bennett Center. Se dispută toate cele 10 probe standard și se păstrează punctajele pe echipe. Echipele sunt formate din școli publice de mărimea noastră din zona noastră din North Jersey. Nu există evenimente pentru începători. Trebuie să vă plasați în primii 6 în evenimentul dvs. pentru a obține o medalie și pentru a avansa la Campionatele de grup de stat. Campionatul secțional pe echipe se decide la această întâlnire. De obicei durează 3-4 ore.
  • NJSIAA State Group Championships: de obicei are loc la mijlocul lunii februarie la Toms River Bennett Center, adesea în weekendul Zilei președinților. Trebuie să se califice de la întâlnirea secțională. Este în vigoare punctajul pe echipe. Echipele sunt formate din școli publice de mărimea noastră din întregul stat. Trebuie să se claseze în primii 6 din grupă sau să primească un Wild Card pentru a avansa la State Meet of Champions. Campionatul de stat pe echipe se decide la această întâlnire. De obicei durează 3-4 ore.
  • NJSIAA State Meet of Champions: de obicei are loc la sfârșitul lunii februarie la Toms River Bennett Center, de obicei într-o sâmbătă. Trebuie să se califice de la întâlnirea de grup. Nu este în vigoare un punctaj pe echipe. Echipele sunt formate din școli de toate mărimile, publice și private. Trebuie să se claseze în primii 8 la individual pentru a obține o medalie. Băieții și fetele aleargă separat în aceeași zi, fiecare întâlnire durând aproximativ 2 ore.
  • Easterns: se desfășoară de obicei la sfârșitul lunii februarie sau începutul lunii martie, într-o zi lucrătoare. Trebuie să se califice pe baza timpului sau a distanței. Se acordă medalii, nu se păstrează scoruri de echipă.
  • New Balance Indoor Nationals: se desfășoară de obicei la mijlocul lunii martie la NYC Armory. Trebuie să se califice pe bază de timp sau distanță. Se acordă medalii, nu se păstrează punctajul pe echipe. Click AICI pentru mai multe detalii.

Reguli de punctaj pe echipe

• Locul 1: 10 puncte, locul 2: 8 puncte, locul 3: 6 puncte, locul 4: 4 puncte, locul 5: 2 puncte, locul 6: 1 punct.
  • Echipa cu cel mai mare total câștigă campionatul.
  • Egalitățile vor împărți punctele între locurile primite (de exemplu, o egalitate pentru locul 2 va împărți 8+6=14 puncte, sau 7 puncte pentru fiecare).

Afiliații:

• NJSIAA: Nord 2, Grupa 2
• Conferința Skyland
• Somerset County

.