Să vorbim despre imperfecțiune. Mulți dintre noi au o teamă foarte rațională de eșec; cu toate acestea, uneori, definiția noastră a „eșecului” este distorsionată și adesea se reduce la o convingere de bază: eșec = a nu face totul perfect. Cu toții facem greșeli. Mie îmi place să numesc greșelile „oportunități de creștere” *eye roll*. Știu, este greu să vedem lucrurile astfel, dar atunci când ne concentrăm atât de mult pe greșelile noastre, pierdem șansa de a ne aprecia victoriile. Lucrul interesant este că ne putem pregăti pentru rușinea de a „eșua”, deoarece nu putem trăi la înălțimea standardului de perfecțiune; acesta nu există. Atunci când alegem să fixăm ștacheta la înălțimi de neatins, inevitabil o vom rata și vom ajunge să ne creăm propria dovadă că nu merităm o viață demnă de a fi trăită.

Există o altă opțiune. Putem alege un mod alternativ de a privi imperfecțiunile noastre. Putem alege să le vedem ca pe niște daruri. Știu, acest lucru sună imposibil și, sincer, foarte înfricoșător. Adevărul este că, atunci când ne acceptăm imperfecțiunile, găsim libertatea de a renunța la cine credem că ar trebui să fim și începem să îmbrățișăm cine suntem de fapt. Cel mai important, ne permitem să fim văzuți. Să fim văzuți într-o lumină care ne aparține și care este minunat de imperfectă. Atunci când renunțăm la energia de a performa „perfect” în fiecare situație diferită, putem folosi acea energie eliberată pentru a ne exprima în mod autentic și a ne implica în această lume într-un mod care se simte bine pentru noi. Brené Brown, Ph.D., LMSW descrie acest proces ca fiind „trăirea cu toată inima”. Ce înseamnă să trăiești cu toată inima ta?

Aceasta pare a fi o viață la care cei mai mulți dintre noi tânjim și pe care o căutăm. Seamănă cu echilibrul. Putem găsi echilibrul prin înțelegere. Înțelegând că, da, vulnerabilitatea ne expune riscului de a fi răniți și că trebuie să fim vulnerabili dacă vrem să încurajăm relații semnificative. Înțelegând că nu ne putem amorți selectiv emoțiile; trebuie să învățăm cum să stăm cu anxietatea, tristețea, durerea și frustrarea dacă vrem să fim capabili să simțim pe deplin bucuria, dragostea, compasiunea și mulțumirea. Apoi, începem să învățăm.

Învățând că nu există un mare secret pentru dragoste și apartenență; oamenii care le au cred pur și simplu că le merită și sunt demni de ele. Învățând că relațiile nu sunt ceva ce se câștigă sau condiționat; ele sunt un proces de creștere și trebuie îngrijite cu atenție, ceea ce înseamnă să acceptăm limitele celorlalți și să ne simțim încrezători în stabilirea propriilor noastre limite. Putem începe să cultivăm. Cultivarea atenției și renunțarea la anxietate ca stil de viață. Cultivarea pasiunilor noastre și renunțarea la „ar trebui” și „ar trebui să”.

În cele din urmă, putem găsi acceptarea. Acceptarea faptului că suntem deja suficienți, exact așa cum suntem astăzi. Acceptând că lucrurile sunt foarte grele uneori și că este cu adevărat în regulă să nu fie bine. Atunci când practicăm trăirea cu toată inima, ne oferim libertatea de a fi pur și simplu. Orice ar însemna asta. Orice ai avea nevoie să însemne asta, de la un moment la altul. Ne dăm curajul de a ne îmbrățișa poveștile și puterea de a le rescrie.

Toate acestea sună grozav, dar sunt sigur că vă întrebați: „Cum încep?”. Echipa noastră de la Healing Minds este formată dintr-un grup grijuliu de psihologi și terapeuți care au cu toții propriile povești și provocări. Mulți dintre noi sunt instruiți în domeniul abilităților sau lucrează pentru a deveni instruiți în terapia comportamentală dialectică (DBT). Acest tip specific de terapie structurată este centrat pe ceea ce majoritatea dintre noi căutăm – echilibru. Premisa DBT este echilibrarea a două lucruri care par foarte polarizate. Aceste două concepte foarte importante sunt acceptarea și schimbarea.

Carl Rogers a spus odată: „Odată ce mă accept pe mine însumi exact așa cum sunt, atunci mă pot schimba”. Terapeuții noștri de la Healing Minds vă pot ajuta să învățați cum să echilibrați acceptarea și schimbarea, ceea ce duce la scopul nostru final: să-i ajutăm pe clienții noștri să găsească o viață care merită trăită. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți se luptă, vă rugăm să ne dați un telefon la (775) 448-9760 pentru a programa o întâlnire cu unul dintre terapeuții noștri. Toată lumea merită să aibă spațiul necesar pentru a fi cine este fără a fi judecat și pentru a descoperi cum să trăiască din toată inima. Ce cadou uimitor vă puteți oferi vouă înșivă – să trăiți cu toată inima voastră. Pentru mine, asta este mai bine decât să fii „perfect” în orice zi.