Ce este mai rău anxietatea sau depresia?

Dacă cineva m-ar întreba dacă aș putea alege între anxietatea și depresia mea, ar trebui să răspund că aș prefera să fiu deprimat. Anxietatea pentru mine a fost mult mai greu de înfruntat. Este acel sentiment pe care îl ai atunci când pășești de pe trotuar sau când mergi pe jos și alunecă sau te împiedici și dintr-o dată te trezești că pământul se grăbește să te întâlnească, dar în loc să dureze 5 secunde, sentimentul durează luni întregi.

Eram atât de stresată

Pasam atât de mult timp, obsedată! În legătură cu angajamentele mele de la serviciu, cu copiii mei, cu căsnicia mea, cu gospodăria mea, cu finanțele, cu prietenii, cu sănătatea; cheltuind cantități uriașe de energie încercând să satisfac nevoile (așa cum le percepeam eu) celorlalți, încât mă programasem efectiv în afara propriei mele vieți. După un timp, am început să fiu convins că tot acest stres avea să-mi provoace cancer, sau un atac de cord sau o cădere psihică și că, în mod sigur, aveam să mor tânăr.

Am avut crize de anxietate

În următoarele săptămâni și luni aveam să trec prin crize de anxietate. Și, cuplată cu depresia, aproape că m-a făcut să mă învârt în jurul cozii! Tocmai când credeam că sunt în siguranță și că totul va fi bine, anxietatea își ridica capul urât, mârâind, scuipând, scuipând, înfricoșător și îmi amenința sentimentul de bunăstare și sănătatea mintală.

Eram epuizată tot timpul

Apoi a urmat oboseala cronică necruțătoare și nu-mi puteam da seama dacă oboseala pe care o simțeam era mai mult oboseală mentală, sau eram doar obosită fizic? Noaptea nu aducea răgaz, indiferent cât de epuizată mă simțeam. Nu puteam să dorm, era ca și cum aveam un proiector de film care îmi arăta o combinație între cele mai mari temeri ale mele care se realizau și stresul zilei, care se derula iar și iar în capul meu, până când eram sigură că înnebunesc sau că am un fel de cădere nervoasă. Când reușeam să adorm, mă trezeam brusc din cauza coșmarurilor. Inima îmi ieșea din piept, fiecare mușchi din corp mă durea, nopțile erau punctate de un somn neliniștit, pe jumătate treaz, pe jumătate adormit, iar zilele mele erau pline de griji constante. Anxietatea bolborosea constant în stomacul meu.

Un pahar de vin făcea minuni

Acum, nu m-am considerat niciodată un mare băutor în sine, dar în cele din urmă am găsit un pahar de vin un mare antidot împotriva anxietății mele. La început m-a „liniștit”, mi-a dat energie, mi-a ridicat starea de spirit, m-a ajutat să mă relaxez și chiar m-a ajutat să dorm. În curând, paharul de vin a devenit 2, apoi 3 și, înainte să-mi dau seama, a devenit o sticlă. Pe măsură ce trecea timpul, părea că aveam nevoie de tot mai multă marfă pentru a obține același efect. Și, deși la început m-a ajutat, anxietatea revenea mereu, iar când revenea, o făcea în forță. Ca să nu mai vorbim de faptul că era și proverbiala pantă alunecoasă spre probleme cu băutura. Nu făcea decât să agraveze problema existentă și, în sine, începea să-mi afecteze viața personală și profesională, amplificându-mi și mai mult anxietatea.

Am avut un atac de anxietate în toată regula

În timp, anxietatea s-a agravat din ce în ce mai mult, până când am avut un atac de anxietate în toată regula.

Prima dată când s-a întâmplat acest lucru a fost în timpul deplasării mele zilnice la serviciu în Cork. În timp ce mă apropiam de primul sens giratoriu, am simțit brusc cum mă cuprinde o panică pură, inima îmi bătea cu sălbăticie în afara pieptului. Cu o strângere cu degetele albe de volan, panica pură crescând cu fiecare mașină care se îndrepta spre sensul giratoriu, respirația mea a devenit scurtă și neregulată, senzația de furnicături mi-a curs de-a lungul ambelor brațe și a maxilarului inferior, am vrut să sar din mașină și să alerg după ajutor,

Voi muri

M-am simțit prins în capcană, asemănător cu același sentiment pe care îl ai când sari de pe trambulina înaltă de la piscina locală. „Doamne sfinte! În sfârșit se întâmplă! Am un atac de cord! Am un atac de cord și o să fac un accident cu mașina și o să omor pe cineva, o să mor”. Dar bineînțeles că nu am murit, am trecut prin sensul giratoriu spunându-mi să respir, să mă concentrez și să rezist. Știam că ceva nu era în regulă și că aveam probleme serioase, simțeam că viața mea se destramă sub ochii mei. Trebuia să ajung la birou, să-mi sun medicul de familie și să-i spun șefului meu că trebuie să mă duc acasă.

S-au deschis porțile potopului

În aceeași după-amiază, după ce cea mai mare parte a atacului s-a liniștit, am condus până acasă și m-am trezit în cabinetul medicului meu mai târziu în acea după-amiază spunându-i ce s-a întâmplat. A fost ca și cum o poartă de inundație ar fi fost deschisă și am izbucnit în plâns, spunându-i totul și am întrebat-o ce naiba era în neregulă cu mine? Mi-a spus că am avut un atac de anxietate și m-a asigurat că voi fi bine. Mi-a dat o rețetă pentru Xanax și mi-a spus să iau una și să mă odihnesc, mi-a trimis, de asemenea, o scrisoare de trimitere la Adult Mental Health și am primit o scrisoare de programare de la ei a doua zi

Mă automedicam cu alcool

La programarea mea pentru sănătate mintală i-am spus psihiatrului că viața mea „pur și simplu nu funcționa!”. Că anxietatea mea mă făcea să mă simt mizerabil și că viața mea devenea intolerabilă și că trebuia să se facă ceva! I-am recunoscut că mă auto-medicam cu alcool. Am fost trimisă la un consilier pe probleme de dependență, ceea ce m-a șocat, adică, eram alcoolică?! Am fost diagnosticată cu depresie severă și anxietate și mi s-au prescris medicamente, mi s-a spus să nu amestec medicamentele cu alcoolul și mi s-a spus să mă prezint săptămânal la sănătate mintală la început, pentru a putea fi monitorizată.

Acum sunt mai bine

Anxietatea poate fi atât înfricoșătoare, cât și debilitantă chiar și pentru cei mai puternici dintre noi, dar cu sprijinul potrivit din partea Serviciului de sănătate mintală pentru adulți, a medicului de familie și a unor organizații precum Aware putem găsi o modalitate de a gestiona și de a trece peste efectele sale asupra vieții noastre de zi cu zi.

Dacă această viață te înșeală uneori,

Nu fi trist sau supărat pe ea!

Într-o zi mohorâtă, fii umil:

Aveți credință – vor veni zile vesele!

Inima trăiește în viitor,

Da, azi e mohorâtă;

Dar totul e trecător și trece;

Când va trece, va fi drag!

Pușkin (traducere din limba rusă)

Nota editorului

Povestea doamnei de sud arată cât de important este, să înțelegi motivele pentru care s-ar putea să bei prea mult. Abordând motivele pentru care beți prea mult, mai degrabă decât să vă învinovățiți, aveți mai multe șanse să reușiți să vă gestionați consumul de alcool. S-ar putea să vi se pară util cursul nostru Janus pentru a vă identifica motivele pentru care beți. Faceți clic aici pentru detalii.