Într-un articol anterior, Un articol pentru cei care nu greșesc niciodată, am scris despre ce ușurare a fost să nu mai încerc să am dreptate tot timpul și să mă bucur de faptul că sunt om și failibil.

Dar ăsta nu este sfârșitul poveștii…

La celălalt capăt al scalei există întrebarea ce faci dacă simți că greșești mereu sau, cel puțin, dacă ai ceea ce se numește o „personalitate acuzată” – dacă ceva nu merge bine este întotdeauna din vina ta. Sau dacă cineva are o opinie foarte diferită de a ta, îi dai dreptate.

Puteți să vă dați seama singuri de unde a început. Poate că nu ai putea face nici un drept acasă. Poate că ai trecut prin intimidare la școală pentru că arătai sau sunai diferit și ai ajuns să presupui că era ceva în neregulă cu tine. Atunci a fost mai ușor să păstrezi pacea și să fii de acord cu mulțimea.

Nu este cel mai ușor subiect despre care să scrii, deoarece există atât de multe motive diferite pentru care oamenii se simt astfel.

Dar există câteva generalizări care pot ajuta la explicarea a ceea ce se întâmplă și câteva principii pe care ai putea dori să le mesteci și să le aplici la o situație proprie.

În primul rând, să luăm un scenariu: Nu vreți să răniți sentimentele cuiva. Acesta este un răspuns normal – dar ce se întâmplă dacă este pentru binele lor? Ce se întâmplă dacă, pentru a nu fi târât într-o situație în care nu doriți să vă aflați, trebuie să spuneți ceva care îi va supăra?

Cred că pentru unii dintre voi primul răspuns care vă vine în minte va fi „dur cu ei”. Dar pentru cei care se luptă cu observatorul lor interior al ONU (vor să spună ceva, dar se simt legați legal – sau doar psihologic! – să nu se implice), acest articol ar putea oferi câteva indicii pentru a pune capăt războiului interior.

Ce se întâmplă atunci când vă aflați într-o situație care ar putea implica un conflict, o confruntare sau pur și simplu un dezacord?

Pentru unii oameni au un radar care verifică mereu să vadă dacă se spune ceva despre ei. Poate fi vorba de ego pur, poate că nu au învățat niciodată că și nevoile altora contează – sau poate fi pentru că ascultă cu nerăbdare ceva care i-ar putea răni (ceea ce, dacă stai să te gândești, este o poziție complet ilogică).

Aceasta se numește personalizare – și dacă te raportezi la cele de mai sus poate fi greu de auzit, dar este totul cu adevărat despre tine? Dacă faci un mare pas psihologic înapoi – nu poate fi ÎNTOTDEAUNA vina ta. Pur și simplu nu se poate. Nu sunt răutăcioasă, vă cer să vă gândiți serios la acest lucru.

S-ar putea, de asemenea, să acționați într-un mod excesiv de reactiv. Luați o foaie de hârtie și desenați cu creionul o figură de băț în stânga și în dreapta. Puneți un cerc în jurul fiecărei figuri. Figura din stânga vă reprezintă pe dumneavoastră, iar cea din dreapta, pe cealaltă persoană. Luați degetul și atingeți-vă capătul nasului. Sunteți responsabil pentru tot ceea ce se află sub acel deget.

Acum, ștergeți cercul din jurul dumneavoastră și desenați un oval care vă cuprinde pe dumneavoastră ȘI pe cealaltă persoană. Asta înseamnă să fii prea reactiv, să te comporți ca și cum ai fi responsabil pentru reacțiile și acțiunile celeilalte persoane.

Acum, ca să fim corecți, limba noastră engleză își poate asuma o parte din vină pentru asta.

„You make me so mad”

„When you said that I felt sad”

„You’re the one who caused the bad feelings!”

Avem o structură cauză-efect în vorbirea noastră care face să pară că o persoană poate de fapt să ajungă la alta și să o facă, să o forțeze, să o provoace să reacționeze într-un anumit fel. Ca în „tu chiar mă calci pe nervi”.

Dar dacă luăm în considerare persoanele care nu au mărturisit sub tortură, atunci pare evident că, chiar și cu marcajul, smulgerea unghiilor și bătăile – ACEA persoană a refuzat să se lase călcată pe nervi. Deci se poate face.

În cercurile de terapie această stare de spirit se numește codependență. Eu prefer să fiu mai caritabil și am numit-o depășirea limitelor personale. În ambele cazuri, trebuie să te retragi și să fii responsabil doar pentru răspunsurile tale. Acest lucru nu înseamnă că încetezi să îți mai pese de alte persoane. Înseamnă că încetezi să mai încerci să-i protejezi de propria lor gândire, astfel încât să învețe să răspundă și să fie responsabili pentru ei înșiși.

Dacă te gândești bine, două dintre problemele principale aici sunt autoritatea și proprietatea. Cine are autoritatea de a decide dacă ai înțeles ceva corect sau greșit? Sau dacă TU ai greșit? Răspunsuri pe o carte poștală, vă rog, pentru că știu că știți acest lucru.

Problema proprietății intervine pentru că s-ar putea să refuzați să vă însușiți orice opinie proprie din cauza consecințelor percepute. Eu cu siguranță am făcut acest lucru. Pentru că am crezut că alți oameni au puterea de a-mi face rău, am încercat să „îndulcesc” lucrurile prin a fi de acord cu ei, cu excepția cazului în care am crezut că este „sigur” să nu fiu de acord. Acesta nu era un mod de a trăi.

De fapt, am dezvoltat o serie de noi tipare NLP pentru a mă ajuta să trec peste acest lucru și le puteți obține aici, în NLP/NS User’s Toolkit.

Un lucru pe care îl găsesc foarte util este să cercetez ideile și convingerile oamenilor pe care îi cunoașteți (și pe care nu îi cunoașteți) care și-au apărat drepturile, opiniile etc. Fie că este vorba de bunica sau de Martin Luther King, făcând acest lucru te face să realizezi că gândirea ta este cea care trebuie să fie greșită, nu tu.

Unul dintre cele mai dificile lucruri de realizat este că poți contesta modul în care te simți și că trebuie să faci acest lucru în mod agresiv. Deoarece mintea noastră întărește ceea ce credem deja, este nevoie de o anumită cantitate de energie emoțională pentru a avea o „descoperire”. Pentru a obține acest lucru va trebui să vă puneți o mulțime de întrebări. Cu pasiune.

1. Este acest lucru cu adevărat funcțional pentru mine?
2. Care este prețul pe care l-am plătit deja pentru folosirea acestor credințe și stiluri de gândire?
3. Ce mă va costa?
4. Cine am rănit?
5. Cine am lăsat să mă rănească și pe cine am învinovățit?
6. Cât timp mai pot susține acest lucru?
7. Cât timp mai sunt pregătit să continui să-mi fac acest lucru?

Legătura de jos este că trebuie să decideți: este bine pentru voi să continuați să faceți acest lucru?

Nu voi nega faptul că efectuarea autoanalizei necesare poate consuma mult timp. În calitate de Meta-Coach, îi pot ajuta pe oameni să ajungă la rădăcina acestor probleme adesea mai repede decât o pot face ei înșiși. Dar dacă nu aveți timpul, banii sau înclinația de a lucra cu altcineva, atunci există câteva cărți bune pentru început, cum ar fi Feeling Good: the New Mood Therapy.

În ceea ce mă privește, pot spune că a învăța cum să-mi reiau în stăpânire propriile gânduri și sentimente în anumite situații a adus o creștere a încrederii și a motivației. Nu pot decât să vă încurajez mai departe să faceți același lucru.

Douglas Cartwright este un Meta-coach de descoperire și eficiență personală care ajută profesioniștii să se deblocheze, să înceapă să se miște și să acționeze. El scrie o serie de articole despre dezlegarea nodurilor psihologice și le puteți obține împreună cu informații despre coaching la www.livingwords.net

Dacă sunteți interesat de ceea ce poate face Meta-Coaching-ul pentru dumneavoastră, atunci accesați www.livingwords.net/freeintro.html, citiți, ascultați materialul audio și contactați-l pe Doug pentru o sesiune gratuită de „explore your breakthrough”.

Nu uitați să urmăriți PickTheBrain pe Twitter!

7 pași concreți pentru a vă atinge potențialul maxim

Superputeri mentale: Cum să eliberezi potențialul maxim al minții tale