Iată cele 3 exerciții de progresie pentru wide receiver pe care le-am făcut în tabăra noastră internațională de fotbal pentru tineri. Aceste exerciții se fac în progresie și se concentrează pe fundamentele de bază ale jocului wide receiver. Aceste exerciții sunt foarte simple și nu necesită foarte mult timp. Acestea sunt exerciții care ar trebui făcute la fiecare antrenament.

Exercițiu # 1: Poziția

Tot începe cu o poziție corectă. Capacitatea unui receptor de a exploda de la linia de mizerie depinde aproape în întregime de poziția sa. În plus, o poziție bună îi va permite, de asemenea, unui primitor să învingă acoperirea de presă.

Drill Setup

Aliniați toți jucătorii pe teren. Puneți-i să lucreze la poziția lor de receptor. Asigurați-vă că antrenorii repară orice poziții care nu sunt corecte.

Contenit conex: Învingerea acoperirii presei

Concentrarea tehnicii

• Piciorul exterior înapoi este ceea ce învățăm. Receptorul poate avea orice picior în spate, oricare este conformabil.
• Shoulders square. Receptorul nu trebuie să se aplece, asta va da de înțeles în ce direcție merge. Umerii drepți, capul întors privind mingea de fotbal.
• Putere mai mult pe piciorul din față. Dacă cea mai mare parte a greutății este pe piciorul din spate, WR va fi dezechilibrat împotriva unui apărător de presă. Acest lucru va permite, de asemenea, receptorului dvs. să explodeze de la minge.
• Mâinile ar trebui să fie ridicate și înclinate, gata să învingă orice apărător de presă.

Drill # 2: Stalk Blocking

Slujba unui receptor merge dincolo de parcurgerea traseelor și prinderea de pase. Un primitor trebuie să fie în mod constant capabil să blocheze apărătorii în spațiu. De multe ori, receptorii vor fi chemați să facă chiar și un crack block. Le spunem receptorilor noștri că, dacă nu sunt dispuși/capabili să blocheze, atunci nu vor juca prea mult ca receptori. Blocarea tulpinii receptorului este foarte importantă, deoarece fotbalul juvenil este foarte greu de alergat. Există cazuri în care poți pur și simplu să fugi de un apărător, dar de cele mai multe ori receptorii vor trebui să blocheze.

Drill Setup

Antrenorul și receptorii sunt la 5 yarzi distanță. La fluier, receptorul lansează în susul terenului la antrenorul care ține blocajul. Odată ce WR se află la 2 yarzi de CB, acesta trebuie să intre sub control, să se descompună și să urmărească secțiunea mediană a receptorului. Apoi, receptorul larg îl urmărește pe CB/antrenorul care ține scutul de blocaj. Receptorul trebuie să-și conducă traseul pe teren până când CB-ul își dă seama că este alergat.

Conținut conex: Stalk Blocking Technique for Wide Receivers

Concentrarea tehnicii

• Veniți tare de pe minge, faceți-l pe apărător să creadă că este o pasă.
• Pe măsură ce receptorul micșorează distanța față de DB, el trebuie să se controleze și să se concentreze pe secțiunea mediană a DB-ului.
• Picioarele trebuie să fie active și să taie.
• Este ca și cum ai păzi pe cineva la baschet, trebuie să îl urmărești mereu și să îl ții în fața ta.
• Mâinile trebuie să fie în interior, țineți picioarele active.
• După ce apărătorul începe să se eschiveze de la blocaj, angajați-l pe apărător și pur și simplu duceți-l oriunde vrea să meargă.

Drill # 3: Route Running and Dropping Hips

Drill Setup

Voi avea nevoie de mai multe conuri. Tipurile de trasee pe care doriți să le exerseze receptorii dvs. vor fi determinate de conceptele de traseu din manualul dvs. de joc. Jucătorii dvs. trebuie să exerseze traseul pe care vor trebui să îl parcurgă în joc. Nu pierdeți timpul cu trasee pe care nu le veți folosi.

Concentrare tehnică

Acesta este un exercițiu video excelent care trece prin modul în care se execută mai multe trasee diferite. Oferă exemple bune de lucru cu picioarele și cum să scadă șoldurile și să explodeze în pauza ta.