Sunt în vârstă de 30 de ani și am început să am riduri. Ajutor?
Întrebare
Am în jur de 30 de ani și încep să am riduri. Sfaturi pentru îngrijirea pielii vă rog! Cremele scumpe chiar funcționează?
Răspunsul
Povestea continuă mai jos publicitate
Semnele îmbătrânirii, cum ar fi liniile fine și ridurile, apar, de obicei, în jurul vârstei de 30 – 40 de ani. Expunerea la soare, fumatul și genetica sunt toți factori care influențează modul în care pielea îmbătrânește. Persoanele cu pielea deschisă la culoare au un risc mai mare de a prezenta semnele îmbătrânirii mai devreme decât cele cu tenul mai închis.
Înainte de a ajunge la opțiunile de tratament, să vorbim despre prevenție și câteva sfaturi de îngrijire a pielii:
1. Protejați-vă pielea de soare: Soarele degajă energie sub formă de radiații cunoscute sub numele de raze UVA și UVB. Expunerea la aceste raze de la soare și de la paturile de bronzare este cel mai important factor care contribuie la modificările pielii legate de vârstă, cum ar fi petele solare, ridurile și decolorarea. Nu pot să subliniez niciodată îndeajuns de mult importanța protecției pielii cu protecție solară (chiar și iarna) și a limitării expunerii la soare. Aceste acțiuni preventive nu sunt utile doar pentru a preveni ridurile, ci ajută și la protecția împotriva cancerului de piele.
Când vă alegeți crema de protecție solară, alegeți una cu un SPF (factor de protecție solară) mai mare de 30 și una cu spectru larg, care acoperă atât razele UVA, cât și UVB.
2. Reduceți sau renunțați la fumat: Unele studii citează un risc aproape de cinci ori mai mare de apariție a ridurilor în comparație cu cei care nu fumează. Fumatul îmbătrânește prematur pielea prin creșterea nivelului de monoxid de carbon din organism, care produce radicali liberi ce pot deteriora pielea. Se știe, de asemenea, că fumatul epuizează vitamina C din organism, care este un antioxidant cunoscut care ajută la sintetizarea colagenului, un important element constitutiv al pielii.
3. Hrăniți-vă pielea din interior și din exterior cu o dietă sănătoasă și o bună hidratare: Cercetările au arătat că persoanele care mănâncă mai multe legume, pește și alimente bogate în antioxidanți și omega-3 au mai puține riduri. Beți suficientă apă, deoarece aceasta ajută la menținerea aspectului tineresc al pielii, elimină toxinele și ajută la aducerea substanțelor nutritive în celulele pielii.
Există o abundență de creme pentru riduri disponibile fără prescripție medicală, cu prețuri diferite, care toate promit să reducă ridurile. Deși nu au existat studii riguroase care să le dovedească eficiența, unele formule de creme par să funcționeze.
Story continues below advertisement
În general, cremele antirid sau anti-îmbătrânire netezesc pielea prin îndepărtarea celulelor moarte, hidratarea și umplerea pielii. Poate fi tentant să achiziționați cel mai frumos flacon cu cea mai bună reclamă, dar mai scump nu se traduce întotdeauna printr-un produs mai eficient.
Când vă alegeți crema, citiți ingredientele. Cele mai bine studiate ingrediente anti-îmbătrânire sunt retinoizii, acizii hidroxi sau glicolici și antioxidanții, cum ar fi vitamina C și E. Retinolul, un derivat al vitaminei A, diminuează degradarea colagenului și înmoaie și adaugă volum pielii. 1% retinol este cea mai mare concentrație permisă de Health Canada pentru produsele eliberate fără prescripție medicală.
Acest produs trebuie evitat la femeile însărcinate sau care se pregătesc pentru sarcină, deoarece poate duce la malformații congenitale. Hidroxiacizii sunt, de asemenea, eficienți și acționează prin exfoliere și îndepărtarea pielii moarte, ceea ce uniformizează tonusul pielii. Cremele pot dura câteva luni pentru a arăta îmbunătățiri și este important de reținut că, odată oprite, ridurile pot reveni. Atunci când folosiți cremă, fiți atenți la efectele secundare, cum ar fi erupțiile cutanate și sensibilitatea crescută la soare, așa că nu uitați să continuați să purtați cremă de protecție solară chiar și atunci când folosiți aceste produse.
Provocarea alegerii unei creme adecvate este că, în ciuda faptului că, deși conține ingrediente de calitate, majoritatea companiilor de îngrijire a pielii nu enumeră concentrația reală a ingredientelor.
Din acest motiv, poate fi dificil să știți ce produs va funcționa cel mai bine, deoarece concentrația poate varia foarte mult. Sugestia mea ar fi să căutați produse a căror concentrație este listată, care conțin ingredientele menționate mai sus și să începeți cu o concentrație mai mică și să creșteți pentru a diminua riscul de efecte secundare. Pentru formulări mai puternice sau dacă aveți o piele sensibilă, o vizită la medicul de familie sau la dermatolog poate fi utilă pentru a înțelege ce ar fi un tratament adecvat pentru dumneavoastră.
Tipul de piele al fiecăruia este diferit, astfel încât este important să găsiți produsul potrivit, deoarece un singur produs nu va funcționa pentru toată lumea. Nu uitați că, în timp ce aceste produse pot fi utile cu o utilizare continuă, odată oprite, ridurile și semnele de îmbătrânire pot reveni.
Story continues below advertisement
În general, cel mai bun mod de a menține aspectul tineresc este protecția solară, produsele de îngrijire a pielii și un stil de viață sănătos.
Trimiteți medicului de familie Sheila Wijayasinghe întrebările dumneavoastră la [email protected]. Ea va răspunde la întrebările selectate, care ar putea apărea în The Globe and Mail și/sau pe site-ul The Globe and Mail. Numele dvs. nu va fi publicat dacă întrebarea dvs. este aleasă.
Citiți mai multe Q&As de la Dr. Wijayasinghe.
Faceți clic aici pentru a vedea Q&As de la toți experții noștri în domeniul sănătății.
Conținutul furnizat în centrul „Întrebați un expert în sănătate” din The Globe and Mail are doar scop informativ și nu este destinat să fie considerat a fi invocat și nici să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul unui medic profesionist.
.