Articles

Să renunțăm la machiaj atunci când ne antrenăm este cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru pielea noastră

by admin

Majoritatea dintre noi purtăm mai puțin machiaj acum că suntem WFH oricum. Pe lângă faptul că ne economisește timpul de a-l aplica dimineața, acest lucru ar putea avea o veste fantastică pentru pielea noastră pe măsură ce trecem la antrenamentele de acasă.

Este important ca pielea să aibă parte de o pauză din când în când, în special atunci când facem exerciții fizice. Cu toții suntem vinovați că o facem, dar dacă, la fel ca noi, în mod normal faceți exerciții fizice în pauza de prânz sau după serviciu, fără să vă deranjați să vă demachiați, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți.

„Du-te și scutură-ți fundul!”: Florence Pugh conduce un antrenament de dans acasă pentru a alunga febra cabinei

De ce este rău să porți machiaj în timpul unui antrenament?

Pentru a înțelege de ce este rău pentru piele să porți machiaj în timpul antrenamentului, este important să știi de ce exercițiile fizice sunt bune pentru piele. Dr. Daniel Glass, de la The Dermatology Clinic London, spune: „Exercițiile fizice moderate sunt, în general, bune pentru sănătatea și pielea dumneavoastră. Exercițiile fizice regulate au fost legate de telomeri mai lungi, care este un marker genetic al vârstei – adică exercițiile fizice vă întineresc genetic.”

Nu trebuie să pufniți până vă învinețițiți la față pentru a culege beneficiile, dar, potrivit Lead Developer of Glo Skin Beauty, Amanda von dem Hagen, puțină transpirație va face bine pielii dumneavoastră. „Transpirația ne poate ajuta să scăpăm de excesul de sebum din porii noștri înfundate. Când transpirăm, porii noștri se deschid și transpirația noastră poate scăpa pielea de toxine.” Totuși, pentru ca pielea să facă acest lucru, are nevoie de o cale liberă. Adică, fără machiaj care să stea în cale.

Acestea sunt cele mai bune 17 căști wireless pentru alergare, antrenament și preluarea apelurilor de serviciu de acasă

Muzică

Acestea sunt cele mai bune 17 căști wireless pentru alergare, a face sport și a prelua apelurile de serviciu de acasă

Sophie Cockett

  • Muzică
  • 16 Sep 2020
  • 17 articole
  • Sophie Cockett

Ce ar trebui să facem?

Într-o lume ideală, ar trebui să vă înfruntați antrenamentul cu fața goală. Poate fi la fel de simplu ca demachierea cu un șervețel demachiant, dar dacă aveți ocazia să vă curățați corespunzător (ceea ce ar trebui să fie mai ușor acum că suntem acasă), faceți-o neapărat.

Dr Daniel recomandă, de asemenea, evitarea oricăror haine sau accesorii restrictive, care pot provoca „acneea alergătorului, un subtip de acnee care apare la locul frecării repetate sau al traumei mecanice”. Benzile de cap strânse, bretelele de sutien și benzile de talie sunt infractorii obișnuiți. În ceea ce privește perioada de după antrenament, Amanda spune să „vă spălați fața cu apă rece pentru a vă asigura că porii sunt curați și închiși”.

Acest antrenament Kayla Itsines este ideal dacă ești cocoțată pe un laptop toată ziua – și durează doar 5 minute

Fitness & Exerciții fizice

Acest antrenament Kayla Itsines este ideal dacă sunteți aplecat asupra unui laptop toată ziua – și durează doar 5 minute

Ali Pantony

  • Fitness & Exerciții
  • 30 mar 2020
  • Ali Pantony

Am să o port oricum, așa că acum ce facem?

Dacă purtați machiaj în timp ce vă antrenați pentru un pic de încredere sau considerați că mersul la alergare este suficient de obositor fără să adăugați un pas suplimentar de pregătire, înțelegem că nu toată lumea poate transpira în pielea goală. Așa că, dacă aveți de gând să purtați machiaj, iată câteva sfaturi pentru a vă asigura că sunteți în continuare cât se poate de amabilă cu pielea dvs. Charlotte Holmes, antrenor personal și profesor de yoga (pe care poate ați văzut-o punând în formă câteva corpuri în emisiunea Ex On The Beach de la MTV: Body SOS) spune să optezi pentru un machiaj ușor și respirabil.

Există unele mărci cu produse formulate special pentru exerciții fizice. De exemplu, Clinique are gama CliniqueFIT (ne place machiajul Workout Makeup Broad Spectrum SPF 40, 29,50 £). Pentru o mascara care nu se va desprinde indiferent de situație, Eyeko’s Sport Waterproof Mascara, £19 ,este o necesitate. Iar Charlotte ne-a făcut cunoștință cu Sport FX, care are tot felul de bunătăți rezistente la sală, de la creme BB la creioane pentru sprâncene.

Cu toate acestea, dacă vă place să vă antrenați dimineața, Charlotte recomandă totuși să vă spălați fața după antrenament și să vă reaplicați machiajul dacă este necesar. „Machiajul menit pentru exerciții fizice nu ar trebui să aibă doar machiajul normal lipit deasupra – spălați și refaceți.” Miranda Hart, trainer KOBOX London și antrenor personal, susține acest lucru, spunând că „dacă purtați machiaj pentru a vă antrena, asigurați-vă că vă curățați fața imediat după”. Și dacă nu purtați machiaj special formulat pentru exerciții fizice „păstrați-l cât mai ușor posibil, poate o cremă BB, sau un pic de corector în locurile în care simțiți că aveți nevoie, dar evitați fondul de ten greu.”

Acum mergeți mai departe și zdrobiți-vă obiectivele de fitness pentru 2020!

Acestea sunt cele mai bune antrenamente la domiciliu pentru a te pune în formă din camera ta

Fitness & Exerciții fizice

Acestea sunt cele mai bune antrenamente la domiciliu.antrenamente acasă pentru a vă pune în formă din camera dvs. din față

Jenna Rak și Jen Garside

  • Fitness & Exerciții
  • 22 mai 2020
  • 9 articole
  • Jenna Rak și Jen Garside