Rețete de smoothie cu puține calorii pentru Weight Watchers cu puncte
Pe măsură ce temperaturile se încălzesc și vara se apropie, un smoothie rece, răcoritor și hrănitor poate fi exact ceea ce căutați.
Rețete preferate de smoothie cu puține calorii
Am adunat aici câteva dintre smoothie-urile noastre preferate, prietenoase cu Weight Watchers® și cu puține calorii, pentru a le împărtăși cu dumneavoastră.
Smoothie-urile sunt grozave pentru micul dejun, deoarece pot fi făcute în aproximativ 5-10 minute – cu o curățenie minimă.
Noi folosim un blender Vitamix când facem smoothie-uri acasă, dar folosiți orice blender (link afiliat) vă place cel mai mult. Pentru ca smoothie-ul dvs. să fie mai rece, mai gros și mai asemănător cu un shake de lapte, pregătiți fructele din timp și congelați porțiuni individuale în pungi de plastic pentru congelator.
Apoi puteți lua o pungă din congelator, o puneți în blenderul dvs. (link afiliat) cu suc, economisind timp în diminețile aglomerate. Sau, puteți să vă pregătiți smoothie-ul preferat dimineața, să-l împachetați într-un termos și să-l sorbiți în timpul zilei.
Fructele sunt, de obicei, Zero Puncte la Weight Watchers, dar, conform WW Recipe Builder, punctele contează pentru băuturi precum sucurile sau smoothie-urile. Dacă este ceva ce veți bea, cum ar fi un suc sau un smoothie, datele nutriționale pentru fructele și legumele proaspete cu valoare zero SmartPoints contează în total. Dacă este ceva ce veți mânca, cum ar fi o salsa, un sos, o tocană sau o supă, fructele proaspete și majoritatea legumelor vor rămâne cu valori SmartPoints zero în acele rețete.
De ce fructele și legumele au valori SmartPoints în smoothie-uri?
Potrivit Weight Watchers:
Fructele și majoritatea legumelor au valoare zero atunci când le mâncați. Dar odată ce devin parte a unui smoothie, experiența de a le mânca se schimbă.
Rezultatele cercetărilor arată că lichidele nu promovează aceeași senzație de sațietate ca și alimentele solide. Atunci când beți ceva, se elimină actul de mestecare care poate avea un impact asupra semnalelor dintre burtă și creier. Acest lucru înseamnă că smoothie-ul sau sucul pe care îl beți nu va promova aceeași cantitate de sațietate între mese, așa cum ar putea-o face consumul de fructe.
S-ar putea să doriți să investiți în Weight Watchers SmartPoints Calculator dacă doriți să puteți calcula singuri valorile SmartPoints.
Click pe linkurile de sub fiecare imagine pentru a vedea fiecare rețetă de smoothie Weight Watchers și instrucțiunile pe site-ul original.
15 rețete preferate de smoothie cu puține calorii pentru Weight Watchers
Weight Watchers Breakfast Strawberry Smoothie (7SP)- Căpșunile și bananele merg mână în mână și reprezintă o modalitate excelentă de a obține niște fructe în plus în dieta dvs. și de a oferi o opțiune satisfăcătoare pentru micul dejun Weight Watchers. (You Breww My Tea)
Strawberry Banana Oat Smoothie (9SP) – Încercați-l și pe acesta – cu căpșuni dulci și suculente, iaurt plin de proteine și ovăz sănătos pentru inimă, nu puteți da greș. (Laaloosh)
Peanut Butter Banana Smoothie via Fitness Magazine
Peanut Butter and Banana Smoothie – 303 calorii (*8 WW PointsPlus)
via Fitness Magazine
Green Goddess Smoothie via Women’s Health
Green Goddess Smoothie – 188.1 calorii (*5 WW PointsPlus)
via Women’s Health
PB & J Smoothie din Skinny Taste
PB & J Smoothie – 222 calorii (*6 WW PointsPlus)
via Skinny Taste
Chocolate Cherry Breakfast Smoothie via The Biggest Loser
Chocolate Cherry Breakfast Smoothie – 160 calorii (*4 puncte WW Plus)
via The Biggest Loser
Mango Lassi Smoothie via Snack Girl
Mango Lassi (Smoothie) – 158 calorii (*4 puncte WW Plus)
via Snack Girl
Almond Oatmeal Banana Smoothie via Chiquita Bananas
Almond Oatmeal Banana Smoothie – 380 calorii (*10 WW PointsPlus)
via Chiquita Bananas
Creamsicle Breakfast Smoothie via Eating Well
Creamsicle Breakfast Smoothie – 189 calorii (*5 WW PointsPlus)
via Eating Well
Apple Pie Smoothie via Slender Kitchen
Apple Pie Smoothie – 301 calorii (*7 WW PointsPlus)
via Slender Kitchen
Tropical Cherry Freeze via Hungry Girl
Tropical Cherry Freeze – 162 calorii (*4 puncte WW Plus)
via Hungry Girl
Island Refresher Smoothie via Women’s Health
Island Refresher Smoothie – 221 calorii (*5 puncte WW Plus)
via Women’s Health
Ginger Berry Oat Smoothie via Real Simple
Ginger Berry Oat Smoothie – 297 calorii (*8 puncte WW PointsPlus)
via Real Simple
Banana Cocoa Soy Smoothie via Eating Well
Banana Cocoa Soy Smoothie – 340 calorii (*9 puncte WW PointsPlus)
via Eating Well
Strawberry Banana Flax Smoothie via Fitness Magazine
Strawberry Banana Flax Smoothie – 278 calorii (*7 puncte WW PointsPlus)
via Fitness Magazine
Chia Berry Smoothie via Fit Sugar
Chia Berry Antioxidant Power Smoothie – 223 calorii (*5 WW PointsPlus)
via Fit Sugar
Vanilla Chai Smoothie via Chocolate Covered Katie
Vanilla Chai Breakfast Smoothie – 115 calorii (*3 WW PointsPlus)
via Chocolate Covered Katie
Dacă vă plac aceste smoothie-uri cu puține calorii, s-ar putea să vă placă și vouă:
Kitchen Sink Kiwi Smoothie – 225 calorii (*6 PunctePlus)
Orange Creamsicle Smoothie – 198 calorii (*5 PunctePlus)
Avocado Pear Smoothie – 160 calorii (*4 PunctePlus)
*PointsPlus® și SmartPoints® calculate de Simple Nourished Living; Nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele rețetei, cu excepția elementelor opționale, incluse în determinarea estimărilor nutriționale. Valorile SmartPoints® calculate FĂRĂ alimentele ZeroPoint ale fiecărui plan (planul Verde, planul Albastru, planul Violet) folosind WW Recipe Builder.
Acest post conține link-uri afiliate la produsele care îmi plac. Atunci când cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre link-urile mele Amazon sau altele (link-uri afiliate), primesc un mic comision care ajută la susținerea acestui site. Vă mulțumesc pentru achiziția dvs.!
Subscrieți-vă pentru a primi: Top 10 Rețete preferate de cititori
Top 10 cele mai populare rețete (PDF) de pe Simple Nourished Living + Emailuri săptămânale de suport cu sfaturi & Rețete ușoare și sănătoase care nu se găsesc nicăieri altundeva!
.