Dacă sunteți una dintre multele mame care lucrează, poate vă întrebați cum să echilibrați totul. Vă voi împărtăși programul meu real de mamă care muncește și vă voi da sfaturi despre cum să vă maximizați timpul.

Reîntoarcerea la muncă după copil

Exemplul pe care îl voi folosi pentru a vă arăta un program de mamă care muncește este al meu! M-am întors la muncă cu normă întreagă (40 de ore pe săptămână) de aproape două luni. Vă voi da detalii despre situația mea. Sunt o mamă care lucrează la domiciliu (WAHM). Slujba mea îmi oferă opțiunea de a face telemuncă cu normă întreagă, lucru pentru care am un nou sentiment de apreciere după ce am născut copilul meu.

Telecommuting full time necesită abilități reale de gestionare a timpului. Din moment ce nu vă aflați într-un mediu tipic de birou, nimeni nu stă deasupra dvs. pentru a se asigura că vă mențineți în sarcină. Îmi văd managerul și colegii în persoană doar de câteva ori pe an!

Lovitura mea de muncă la domiciliu (WAH) necesită să fiu în biroul meu de acasă timp de 8 ore pe zi. Nu lucrez la cafenea sau în parc. Trebuie să te motivezi și să stabilești limite reale, astfel încât să nu ajungi să lucrezi toată ziua.

Lucrul la domiciliu și îngrijirea copiilor?

După aceste precizări, permiteți-mi să abordez problema telemuncii și a îngrijirii copiilor pentru situația mea specifică. Da, sunt acasă toată ziua și totuși am nevoie de îngrijire a copiilor cu normă întreagă! Stau foarte mult la telefon și am un volum mare de muncă. Nu pot să dedic timpul și atenția de care are nevoie un copil de 4 luni și să fiu un angajat productiv. Nu este corect nici față de copil, nici față de angajatorul meu.

Familia mea este o familie mixtă, am două fiice. Copilul locuiește cu noi cu normă întreagă, iar fiica cea mare locuiește între două gospodării. Eu locuiesc cu soțul meu care, de asemenea, lucrează în afara casei. Rhyan merge la casa bunicilor ei pentru o zi. Sunt mai mult decât recunoscătoare că fiica mea nu trebuie să meargă la o grădiniță tradițională în acest moment! Ziua mea tipică arată cam așa:

Consiliile de economisire a timpului pentru mamele care lucrează

1. Folosiți puterea stabilirii în scris a obiectivelor, folosiți liste. Scrierea a ceea ce trebuie făcut și tăierea de pe listă atunci când este finalizat poate fi plină de satisfacții. Puteți, de asemenea, să vă vedeți vizual progresul pentru ziua respectivă.

2. Stresați-vă mai puțin cu privire la perfecțiune. Pur și simplu nu este posibil, așa că nu vă înnebuniți încercând să o atingeți.

3. Delegați, delegați, delegați! Învățați să lăsați pe altcineva să facă o sarcină. Nu trebuie să o faceți TOATE. 4. Admiteți că aveți nevoie de ajutor NU este un semn de slăbiciune sau înfrângere.

5. Externalizați unele sarcini pe care le-ați face în mod normal, dacă acest lucru este fezabil sau se încadrează în bugetul dumneavoastră. Acest lucru poate însemna să angajați un serviciu de curățenie, să vă înscrieți pentru livrarea mesei.

6. Preocupați-vă mai puțin de ceea ce ar putea crede ceilalți. Uneori, oamenii bine intenționați vor judeca și vor fi prea critici cu privire la abilitățile tale de părinte. Ei vor presupune că ar trebui să faci ca mamă. Acest lucru nu contează câtuși de puțin, nu vă împotmoliți cu așteptările celorlalți.

Relații: 15 Easy Mom Hacks To Get More Done

Real Working Mom Schedule

Dimineața devreme

6:00 AM Fiica mea Rhyan, în vârstă de 4 luni, se trezește de obicei pentru a începe ziua

6:15 AM Rhyan își schimbă scutecul și primește o nouă ținută pentru zi

6:30 AM Mă antrenez timp de aproximativ 30 de minute. De obicei, acesta este un video pe care îl fac de pe unul dintre canalele mele preferate de antrenament de pe You Tube (Hey PopSugar!) în camera de zi, în timp ce Rhyan se uită din leagănul ei,

7:00 AM Rhyan este gata pentru un biberon până acum. Nu este adepta să își bea biberonul deodată. S-ar putea să ia 3-4 uncii.

7:20 AM Trebuie să plecăm de acasă până la această oră pentru a o lăsa pe Rhyan la casa bunicilor ei pentru ca eu să mă întorc acasă la timp pentru muncă. Dacă soțul meu o lasă în drum spre serviciu, folosesc acest timp pentru a face duș și a pregăti micul dejun!

7:45 AM Mă întorc acasă, fac duș (RAPID!) și pregătesc micul dejun și cafeaua

Ziua de lucru

8:00 AM Începe munca! Mă conectez la calculator și lucrez, lucrez, lucrez.

1:00 PM Am o pauză de masă de o oră. De obicei, îmi iau prânzul după ora 13:00 sau mai târziu. Poate fi foarte flexibil. Folosesc această oră pentru a face lucruri! Treburi casnice, blogging sau alergat comisioane! Trebuie să îmi maximizez la maxim ora fără copii.

5:00 PM Munca este gata! Îmi place să plec prompt la ora 17:00 pentru a-l lua pe Rhyan. Uneori, acest lucru nu se întâmplă dacă trebuie să rezolv niște treburi nerezolvate, dar nu plec mai târziu de 17:30.

Orele de seară devreme

5:30-17:45 PM Ajung la bunicii lui Rhyan. Mă pun la curent cu ziua ei și stau de vorbă cu familia mea.

6:30 PM Ajung înapoi acasă. Ne place să urmărim Roata Norocului la această oră. Dacă nu am luat cina la socrii mei, încerc să gătesc ceva rapid. Dacă nu am nimic de gătit, luăm mâncare. Încercăm să minimizăm mâncarea în oraș.

7:00 PM Rhyan joacă! Încercăm să facem tummy time sau să ne jucăm cu jucăriile ei.

7:30 PM Începe rutina de culcare a lui Rhyan! Aceasta constă în baie sau ștergere, masaj pentru bebeluși cu loțiune, pijamale și o carte.

Noapte

8:30 PM Rhyan ar trebui să fie în pat până acum și să doarmă. În acest moment îi spăl biberoanele pentru o zi și le pregătesc pentru ziua următoare.

9:30 PM Sincer, în funcție de cât de obosită sunt, mă voi culca aici. Încă mă adaptez la această viață de mamă care muncește. Dacă simt energia și sunt motivată, voi finaliza o sarcină, voi recupera o emisiune TV sau voi lucra la blog.

11:30 PM Ora de culcare, cel mai probabil nu pot ține ochii deschiși după această oră.

3:00-4:00 AM Rhyan se trezește de obicei pentru un biberon

Acesta este sincer cum arată o zi de lucru tipică în gospodăria noastră. Excepțiile de la acest program de mamă care lucrează includ programe școlare pentru soțul meu care este profesor sau pentru fiica mea mai mare, zile de boală etc. Aceste lucruri sunt imprevizibile, prin urmare, programul ar putea fi complet dat peste cap.

Este acest program de mamă care lucrează funcțional?

Este o nouă normalitate și este nevoie de ceva timp pentru a se obișnui cu ea. Sigur, mi-e dor să dorm până în ultimul minut și apoi să mă conectez. (Avantajele de a nu face naveta la serviciu!) Acum privesc ora mea de trezire de la 6 dimineața ca pe un stimulent.

Dacă mă trezesc devreme cu copilul (ceasul meu deșteptător) voi avea timp să fac exerciții fizice. Simt că acesta este cel mai bun mod de a-mi începe ziua, mă face să mă simt împlinit chiar înainte de a începe munca.

După ce copilul doarme, trebuie să încerc să optimizez acele ore cât mai bine. Sincer, a fost nevoie de ceva adaptare pentru a mă obișnui cu programul de somn al lui Rhyan. Ea și-a înțeles zilele și nopțile de ceva vreme, dar abia acum intrăm într-un fel de caniculă în ceea ce privește programul de somn. S-ar putea să implementez acest program de curățenie pentru mamele care lucrează mai târziu, pe parcurs.

Work Life Balance for Moms Is Attainable

Atunci, iată un exemplu de program real al unei mame care lucrează. Ce funcționează pentru noi și ce nu este. Am împărtășit, de asemenea, câteva sfaturi despre cum putem echilibra mai eficient munca și viața. Aceste sfaturi sunt și pentru mine, voi pune în practică ceea ce propovăduiesc.

Am vrut să împărtășesc programul meu, nu pentru că este perfect, ci pentru că este real. Aceasta este viața mea de zi cu zi și știu că există și alte mame care se pot identifica.

Dacă lucrați în afara casei sau pur și simplu trebuie să vă pregătiți mai repede pentru o zi, am o rutină de dimineață super ușoară pentru mame. Verifică aceste 3 produse care îți vor simplifica rutina de înfrumusețare.

Conteste-mi despre programul tău de mamă care lucrează! Dacă aveți câteva sfaturi sau trucuri secrete de timp, vă rugăm să împărtășiți!