Înghesuiala în case și apartamente are, fără îndoială, un impact negativ asupra canadienilor din întreaga țară, pe măsură ce facem față pandemiei de coronavirus.

În special atunci când preocupările legate de șomaj, întreruperea școlii și incertitudinile legate de plata facturilor încep să crească, găsirea unor mici momente de evadare poate fi crucială.

Să ieșiți afară pentru un pic de aer proaspăt poate face o mare diferență prin îmbunătățirea sănătății mentale și fizice în această perioadă, a declarat Craig Janes, director al școlii de sănătate publică de la Universitatea din Waterloo.

„Nu trebuie să rămâneți înăuntru cu ușa încuiată. Există tot felul de lucruri pe care le puteți face afară”, a spus el, adăugând că, dacă vi se cere să vă autoizolați timp de 14 zile, ar trebui să urmați liniile directoare ale sănătății publice.

În timp ce ar trebui să profitați de beneficiile de a fi în aer liber, practicarea distanțării sociale vă cere să păstrați distanța față de ceilalți, dacă nu sunt membri ai gospodăriei dumneavoastră, a spus el.

„Aveți precauția normală pe care ați avea-o cu orice interacțiune interpersonală dacă ați fi la o băcănie”, a spus el.

Aceasta înseamnă să vă păstrați la cel puțin doi metri distanță de o altă persoană, a spus el, adăugând să vă asigurați că vă spălați pe mâini când veniți acasă.

Pot merge cu cineva cu care nu locuiesc?

Inclusiv dacă dumneavoastră și un prieten vă simțiți amândoi bine, oamenii pot împărtăși virusul fără a dezvolta niciun simptom, a spus Janes.

Cu peste 700 de cazuri de COVID-19, boala cauzată de noul coronavirus, în Canada și în creștere în fiecare zi, unii dintre cei care au virusul l-au contractat prin transmitere comunitară. Asta înseamnă că nu au călătorit în străinătate și totuși s-au îmbolnăvit prin faptul că au fost în preajma altora.

„Există ocazii în care oamenii pur și simplu nu se simt rău și se pare că i-au infectat pe alții”, a spus el.

„Nu știi peste tot unde a fost toată lumea. Chiar dacă sunt prieteni apropiați, s-ar putea să nu-și dea seama că au luat ceva”, a spus el.

Pentru cineva cu care locuiți – cum ar fi copilul, sau partenerul – mersul pe jos cu ei este în regulă, deoarece sunteți deja în aceeași gospodărie și sunteți în contact cu ei, a declarat Dr. Vera Etches, ofițer medical de sănătate pentru Ottawa Public Health.

Dacă un membru al gospodăriei dvs. este bolnav sau în carantină, ar trebui să stea în casă și să se izoleze de restul familiei.

Menținerea unei distanțe de doi metri cu un prieten poate părea ciudată, dar este o modalitate de a vă bucura împreună de aer liber, a spus ea.

„Poți să zâmbești în continuare și să vorbești unul cu celălalt la distanță… este ciudat, dar ar putea fi un lucru nou pe care să-l încerci. Beneficiile pentru sănătatea mintală ale ieșirii în aer liber sunt atât de mari”, a spus ea.

Cu toate acestea, Etches avertizează împotriva plimbării cu cineva care nu este membru al gospodăriei dvs. și care este, de asemenea, în vârstă, deoarece ratele de mortalitate pentru COVID-19 sunt mai mari la cei de peste 70 de ani, a spus ea.

„Pentru ca distanțarea socială să funcționeze, trebuie să tratăm fiecare interacțiune cu altcineva ca pe o potențială oportunitate de a lua virusul sau de a transmite virusul”, a spus ea. Chiar dacă doar un procent mic din populația Canadei are COVID-19, trebuie să păstrăm distanța socială pentru a rămâne așa, a explicat ea.

Modificarea rutinelor și a programelor noastre pentru a include timp afară, chiar și fără alte persoane, poate adăuga ceva agenție înapoi în viața dumneavoastră, în ciuda mediului actual incert, a spus Janes.

„Întotdeauna le spun oamenilor că este în regulă să fie speriați… dar este important ca oamenii să știe că pot face ceva”, a spus el.

„Și ei pot încorpora în viața lor de zi cu zi și poate că a merge la o plimbare este doar unul dintre acele lucruri care ne ajută pe toți să ne simțim un pic normali.”

Întrebări despre COVID-19? Iată câteva lucruri pe care trebuie să le știți:

Oficialii din domeniul sănătății spun că riscul este scăzut pentru canadieni, dar avertizează că acest lucru s-ar putea schimba rapid. Ei avertizează împotriva tuturor călătoriilor internaționale. Călătorii care se întorc sunt rugați să se autoizoleze timp de 14 zile în cazul în care dezvoltă simptome și pentru a preveni răspândirea virusului la alții.

Simptomele pot include febră, tuse și dificultăți de respirație – foarte asemănătoare cu o răceală sau gripă. Unele persoane pot dezvolta o boală mai severă. Persoanele cele mai expuse la acest risc sunt adulții în vârstă și persoanele cu afecțiuni medicale cronice severe, cum ar fi bolile cardiace, pulmonare sau renale. Dacă dezvoltați simptome, contactați autoritățile de sănătate publică.

Pentru a preveni răspândirea virusului, experții recomandă să vă spălați frecvent pe mâini și să tușiți în mânecă. Iar dacă vă îmbolnăviți, rămâneți acasă.

Pentru o acoperire completă a COVID-19 de la Global News, faceți clic aici.

.