Pizza Weight Watchers
Această pizza Weight Watchers este făcută cu super popularul aluat de pizza cu 2 ingrediente.
Dacă vă place pizza, dar nu vă place cât de grea este și cantitatea de carbohidrați pe care o oferă, această Pizza Weight Watchers este o opțiune excelentă pentru dumneavoastră. Nu trebuie să fiți în programul WW pentru a vă bucura de această pizza. Este făcută cu ingrediente reale care sunt destul de delicioase, iar toate persoanele care nu țin dietă din familia mea îi dau un mare succes! Crusta este ușor de preparat (doar 2 ingrediente) și puteți adăuga orice fel de topping doriți.
Programul WW (Weight Watchers):
Weight Watchers s-a rebranduit anul acesta sub numele de myWWW și și-au reîmprospătat puțin programul, astfel încât aveți de ales între trei programe diferite din care puteți alege. Este frumos pentru că există trei opțiuni, astfel încât să puteți vedea care program funcționează cel mai bine pentru dvs. și pentru stilul dvs. de viață. Întotdeauna mi-a plăcut foarte mult programul Weight Watchers pentru că simt că te învață că poți avea o dietă echilibrată, sănătoasă, normală și totuși să slăbești. Programul presupune numărarea „punctelor” în funcție de planul pe care îl urmați. Simt că este un program de slăbire cu adevărat fezabil, iar eu am făcut programul WW din când în când, probabil de 30 de ani. Verificați noul program, dacă vreți să vedeți cum s-a schimbat!
Best of WW Cookbook:
Această rețetă provine dintr-o nouă carte a WW (Weight Watchers): Best of WW: 135 dintre cele mai îndrăgite rețete ale noastre pentru bucătăria de zi cu zi. Este o carte de bucate la îndemână, pe care să o aveți la îndemână dacă urmați programul. Toate rețetele pe care le-am încercat până acum au fost delicioase!
Iată o privire de ansamblu asupra unora dintre rețetele care sunt împărtășite în carte: Pui scufundat ușor și perfect, sandviș de pește prăjit la tigaie, somon cu sos cremă de busuioc-Dijon, tacos moi Mahi Mahi, boluri hawaiiene cu ananas, popcorn cu iaurt grecesc, clătite cu lapte bătut și ovăz, cartofi prăjiți în cuptor cu usturoi și lămâie și rozmarin, friptură la ceaun cu sos, macaroane cu chili integral, tocană de vită de iarnă, Lo Mein vegetarian, spaghete cu chiftele de curcan, piept de pui la grătar, prăjituri Devil’s Food și prăjitură cu brânză cu vârtej de dovleac. Totul pare complet normal, nu-i așa? Toate acestea sunt lucruri minunate pe care poți alege să le mănânci dacă urmezi programul WW. De aceea îl iubesc!
Cum se prepară aluatul de pizza din 2 ingrediente:
Albumul de pizza din 2 ingrediente este o alegere foarte populară pentru cei care încearcă să mănânce ușor sau urmează programul WW. Este foarte simplu de făcut. Veți combina 1 cană de iaurt grecesc degresat cu 1 cană de făină autogresivă. Apoi îți vei folosi mâinile pentru a frământa aluatul timp de aproximativ 2 minute, adăugând câte un pic de făină ici și colo dacă aluatul este lipicios. Aluatul se împarte în 4 bucăți, iar fiecare bucată se întinde într-o formă ovală. Crusta se coace la cuptor până devine aurie. În acel moment, puteți adăuga toppingurile și puteți încălzi din nou pizza în cuptor.
Cum să vă faceți propria făină autogresată:
Dacă nu doriți să cumpărați o pungă de făină autogresată, vă puteți face propria făină. Este super ușor! Doar combinați 1 cană de făină integrală cu 1 1/2 linguriță de praf de copt și 1/4 linguriță de sare. Apoi veți avea făină autogresivă!
Topinguri pentru pizza Weight Watchers:
Puteți adăuga orice topping doriți pentru pizza dumneavoastră. Dacă numărați punctele WW, doar pentru aluatul de pizza- puteți număra 3 albastre, 4 verzi și 3 mov. Tot ceea ce adăugați în partea de sus a crustei pentru a vă face pizza ar trebui să fie numărat ca puncte suplimentare. În această rețetă, eu adaug sos de roșii cu ierburi, brânză mozzarella, pepperoni de curcan, parmezan, busuioc proaspăt și fulgi de ardei roșu.
Asigură-te că verifici și rețeta mea de Bagels cu 2 ingrediente (este foarte populară!)
Iată alte câteva rețete de pizza pe care ați putea dori să le încercați:
Print Pin
Weight Watchers Pizza
Detalii rețetă
Ingrediente
2 INGREDIENTE PIZZA DOUGH:
- 1 cană de iaurt grecesc simplu degresat
- 1 cană de făină, plus mai multă pentru frământat
Apodobire:
- 1 cană de sos de roșii în conservă cu ierburi italiene
- 3/4 cană de sos de roșii mărunțit parțial.mozzarella degresată
- 20 felii de pepperoni de curcan
- 4 linguri de parmezan ras
- 2 linguri de busuioc proaspăt tăiat felii subțiri
- .
- 4 vârfuri de cuțit de fulgi de ardei roșu (sau după gust)
2 INGREDIENTE PIZZA DOUGH:
- 1 cană de iaurt grecesc simplu degresat
- 1 cană de făină, plus mai multă pentru frământat
Apodobire:
- 1 cană de sos de roșii în conservă cu ierburi italiene
- 3/4 cană de sos de roșii mărunțit parțial.mozzarella degresată
- 20 felii de pepperoni de curcan
- 4 linguri de parmezan ras
- 2 linguri de busuioc proaspăt tăiat felii subțiri
- .
- 4 vârfuri de cuțit de fulgi de ardei roșu (sau după gust)
Instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 375 grade F. Tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament
PREPARAREA aluatului pentru pizza:
-
Într-un castron mare, folosind o lingură de lemn, amestecați împreună iaurtul și făina până când se combină. Cu mâinile, frământați aluatul din castron până la omogenizare, aproximativ 2 minute, adăugând făină suplimentară, câte o lingură, dacă aluatul este lipicios.
-
Puneți o bucată mare de hârtie pergament pe o suprafață de lucru și presărați ușor cu făină; puneți aluatul pe hârtie. Cu un cuțit, tăiați aluatul în 4 bucăți egale. Cu ajutorul unui rulou ușor înăbușit cu făină, rulați fiecare bucată de aluat într-un oval de 6 până la 7 inci. Așezați ovalurile de aluat de pizza pe foaia de copt pregătită; coaceți până când aluatul începe să devină ușor auriu, aproximativ 18 minute.
ADAȚI TOPPINGS (acestea… sau orice topping doriți):
-
Îndepărtați crustele din cuptor și acoperiți fiecare cu 1/4 cană de sos, 3 linguri de mozzarella și 5 felii de pepperoni. Reintroduceți pizzele în cuptor și coaceți-le până când crusta este bine pătrunsă și brânza este topită, aproximativ încă 5 minute. Presărați fiecare pizza cu 1 lingură de parmezan, 1/2 lingură de busuioc și un vârf de cuțit de fulgi de ardei roșu. Se taie și se servește. O pizza per porție.
Note
- Dacă doriți doar să faceți crusta și să adăugați propriile garnituri, CRUSTUL contează NUMAI ca 3 puncte WW albastre, 4 puncte WW verzi și 3 puncte WW mov.