Pâine integrală fără frământare
Îmi place să-mi fac propria pâine acasă, dar, din anumite motive, nu am mai copt o pâine de la Crăciun, deși fac focaccia de un anumit tip la fiecare săptămână sau cam așa ceva. Recent, am plănuit să fac o delicioasă tartinabilă de vinete prăjite care trebuia neapărat să fie servită cu o pâine italiană bună și crocantă, așa că mi-am scos uneltele de făcut pâine. Am descoperit metoda de fabricare a pâinii „fără frământare” în urmă cu câțiva ani și aleg des această metodă pentru a face acasă o pâine bună și crocantă, în stil artizanal. Pentru această versiune, am folosit rețeta de bază de grâu integral din cartea Healthy Bread in Five Minutes a Day de Zoe Francois și Jeff Hertzberg. Această rețetă este suficientă pentru 4 pâini (1 livră), deși eu voi face din ea 3 pâini mai mari. Cel mai bun lucru la această rețetă este că, odată ce ați amestecat aluatul, aveți aluatul pregătit pentru a face zilnic câteva pâini diferite. Aluatul își îmbunătățește gustul dacă este lăsat în frigider cel puțin peste noapte, așa că v-aș sfătui să îl amestecați cel puțin cu o zi înainte de a plănui să îl coaceți.
Am deviat de la rețeta originală din carte folosind făină albă de grâu, sărind peste adăugarea glutenului vital de grâu, adăugând puțin ulei de măsline și am folosit o biga pe care o țin tot timpul în frigider. Deși am păstrat pâinea mea simplă, dacă preferați, puteți încorpora câteva măsline kalamata tocate, nuci ușor prăjite sau rozmarin proaspăt tocat. Eu am presărat exteriorul pâinii mele cu semințe de susan, dar un amestec de semințe de susan, in, chimen, floarea-soarelui și mac este, de asemenea, delicios. Deși eu am adăugat biga mea la această pâine, puteți sări peste acest pas dacă preferați și adăugați pur și simplu puțină apă suplimentară. Consider că biga adaugă un pic de aromă în plus la pâine, dar pâinea este delicioasă și fără ea.
Buon Appetito!
Deborah Mele 2014
Ingrediente
Biga:
- 1/2 linguriță de drojdie uscată activă
- 1 cană de apă călduță
- 2 căni de făină integrală nealbită
Pasă:
- 5 1/2 căni de făină albă de grâu
- 2 căni de făină integrală
- 1 1/2 linguriță de drojdie uscată activă (prefer marca SAS)
- 1 lingură de sare
- 2 linguri de ulei de măsline
- 4 până la 4 1/2 căni de apă călduță
Topping:
- 1/3 Ceașcă Semințe de susan
Instrucțiuni
- Pentru biga, cu o zi înainte, amestecați drojdia și apa împreună, apoi începeți să adăugați încet făina, amestecând bine.
- Copriți cu folie de plastic și lăsați să stea la temperatura camerei timp de până la 6 ore, apoi dați la frigider peste noapte.
- Într-un castron mare, amestecați împreună 1 cană de biga, cele două făinuri, drojdia, sarea și uleiul cu o lingură mare de lemn.
- Adaugați suficientă apă caldă, amestecând pe măsură ce o turnați, până când obțineți un aluat uniform de umed.
- Puneți aluatul într-un recipient mare, acoperiți și lăsați să crească 2 ore.
- Refrigerați recipientul acoperit peste noapte sau până la 14 zile.
- În ziua în care doriți să coaceți pâinea, scoateți 1/3 din aluat și trăgând marginile pe dedesubt, creați o formă rotundă sau ovală și așezați-o pe o foaie de copt tapetată cu pergament ușor presărată cu făină.
- Păstrați aluatul rămas acoperit și depozitat în frigider până când sunteți gata să îl folosiți.
- Acoperiți bila de aluat cu un prosop de bucătărie curat și lăsați să crească 90 de minute.
- În timp ce aluatul crește, preîncălziți cuptorul la 450 de grade F.
- Puneți o caserolă cu apă în cuptor.
- După ce aluatul a crescut, folosiți un cuțit zimțat pentru a face trei-patru tăieturi de jumătate de centimetru în pâine.
- Spălați partea de sus a pâinii cu apă, apoi presărați-o cu semințele de susan.
- Coaceți pâinea până când este aurie și a atins o temperatură internă de 190 grade F.aproximativ 30-35 de minute.
- Răciți pâinea la temperatura camerei, apoi feliați-o după cum doriți și serviți.
Informații nutriționale:
Randament: 10Dimensiunea porției: 1
Cantitate per porție:Calorii: 483Grăsimi totale: 6gGrăsimi saturate: 1gGrăsimi trans: 0gGrăsimi nesaturate: 5gColesterol: 0mgSodiu: 656mgCarbohidrați: 92gFibre: 4g Zahar: 0gProteine: 13g
.