Râsul este o activitate extrem de subestimată. Mulți dintre noi s-ar putea să o facem des, dar adesea mulți dintre noi își pierd capacitatea de a râde atunci când problemele de sănătate mintală ne apasă. Uneori, anxietatea și depresia te pot lăsa fără aer, ca să nu mai vorbim de a expulza excesul de aer într-un râs de burtă. Așadar, ce vă face să râdeți? Și de ce este important să încercăm să facem acest lucru în fiecare zi?

Toți avem declanșatori de râs diferiți.

Toți găsim diferite lucruri amuzante. Scrieți o listă cu declanșatoarele voastre de râs. Iată-l pe al meu:

• Băieții mei uimitori. Copiii mei fac sau spun adesea lucruri hilare.
• Ant și Dec. Doi dintre cei mai amuzanți oameni care au onorat prezența mea la televizor. Îmi place să mă uit la I’m a Celeb și Saturday Night Takeaway.
• Toilet Humour. Da, încă mai am umor de toaletă.
• You’ve Been Framed. Un clasic al televiziunii!
• Familia mea. Aceștia sunt oamenii care mă fac să râd cel mai mult.
• Amicii. Îmi place să am o criză de râs cu un prieten.
• Vechile amintiri. O călătorie pe calea amintirilor, concentrându-mă pe momentele amuzante care se derulează în creierul meu, ca niște clipuri din viața reală care aparțin emisiunii You’ve Been Framed, face întotdeauna trucul.
• Să fiu stupid de obosit. Mai ajunge altcineva în acea stare de râs obosit?

Friends este ultima emisiune TV care mă face să râd.

Încercați o carte amuzantă- Very British Problems are recenzii foarte bune!

Înconjurați-vă de oamenii potriviți.

Persoanele care stârnesc bucurie și râs sunt cei mai buni oameni în jurul cărora să fii. Viața este prea scurtă pentru a fi în preajma celor care sunt interesați doar de bârfe inutile și drame.

Asigură-te că cercul tău de prieteni este de tipul celor care nu se tem să râdă de ei înșiși și a celor în jurul cărora zâmbești și râzi des. Dacă nu sunt, asigură-te că îți găsești o companie care iubește și ea să chicotească!

Dacă nu ești sigur de prieteniile tale – citește postarea mea de pe blog despre cum să-ți dai seama dacă prieteniile tale sunt sănătoase.

Râdeți în fiecare zi.

Este important să faceți ca râsul să facă parte din viața voastră de zi cu zi. Râsul eliberează endorfine fericite, reducând în același timp nivelul hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul și dopamina.

Aprovizionează o eliberare pozitivă a emoțiilor, lăsându-vă mai ușori și mai fericiți. Este bun pentru dumneavoastră. Dar noi, ca adulți, nu o facem suficient.

Copiii râd de peste 400 de ori pe zi, în timp ce noi, adulții, râdem mult mai puțin. Și totuși, noi suntem cei care avem cea mai mare nevoie de el. Încercați să găsiți râsul și umorul în viața de zi cu zi. Uitați-vă la lista dumneavoastră, asigurați-vă că integrați una dintre aceste activități în viața dumneavoastră în fiecare zi.

Poate că este să intrați pe YouTube pentru a viziona videoclipuri amuzante? Sau să ieșiți la o băutură cu un prieten?

Râsul ne conectează pe toți, ne îndepărtează de stresul și tensiunile vieții de zi cu zi și ne oferă un antrenament cu mușchii stomacului nostru! Obțineți mai mult râs în viața dumneavoastră.

Când a fost ultima dată când ai râs?

Dacă nu a fost astăzi, atunci fă-ți o misiune să râzi de ceva astăzi! Încercați ceva din lista dvs. de declanșatori de râs sau intrați pe YouTube pentru a găsi o compilație video amuzantă. Alocați-vă timp în fiecare zi pentru a chicoti.

În curând, veți simți beneficiile acestui răspuns uman simplu, dar eficient.

Ai putea, de asemenea, să consulți articolul meu de pe blog și să obții câteva idei despre cum să-ți sporești fericirea.