• Jessica Alba a postat pe Instagram o fotografie de la al treilea antrenament al zilei
• Actrița a folosit benzi de rezistență și kettlebells
• Se pregătește să joace alături de prietena ei de antrenament Gabrielle Union în serialul Bad Boys spin de la NBC…off

Crezi că mergi mult la sală? Jessica Alba vă va face să vă gândiți din nou.

Într-o postare de miercuri pe Instagram, actrița din Sin City a spus că a făcut exerciții nu o dată, nu de două ori, ci de trei ori în acea zi.

„Al treilea antrenament al zilei pentru mine – omule, a fost greu”, a scris Alba.

În povestea ei de pe Instagram, Alba a arătat câteva dintre instrumentele pe care le folosea, inclusiv benzi și kettlebells. Ea a împărtășit, de asemenea, câteva mișcări pentru partea inferioară a corpului, inclusiv ghemuiri clasice, pași laterali răi de rezistență și câteva mișcări cardio intermitente. (Iată antrenamentele cu benzi de rezistență și kettlebell pe care le puteți încerca singuri.)

„Am început doar 10 minute și deja transpir ca un porc”, a spus actrița despre unul dintre antrenamentele ei.

Directorul executiv al Honest Company a împărtășit, de asemenea, un instantaneu cu prietena ei de antrenament: actrița Gabrielle Union.

„Mă simțeam foarte bine cu mine însămi până când am văzut-o pe această bunăciune venind aici cu toată moda ei, cu abdomenul ei și cu gropițele ei”, a spus Alba în timp ce arăta cu camera spre Union, care era ocupată să pedaleze pe o bicicletă staționară.

Alba și Union sunt amândouă programate să joace în viitorul spin-off Bad Boys al NBC. Potrivit Variety, Union își va relua rolul lui Syd Burnett, în timp ce Alba o va interpreta pe Nancy McKenna, partenera lui Burnett.

Este chiar bun pentru tine să lucrezi de trei ori pe zi?

Rutinele intense de antrenament ale lui Alba s-ar putea să nu fie ceva ce vrei să imiți.

Potrivit unui studiu publicat în Mayo Clinic Proceedings, cei care fac exerciții fizice cu mult peste recomandările actuale s-ar putea să se expună unui risc mai mare de boală cardiacă precoce. De asemenea, exercițiile fizice excesive pot dăuna intestinului dumneavoastră: Cercetările au arătat că suprasolicitarea poate deteriora de fapt celulele intestinelor dumneavoastră, ceea ce, la rândul său, ar putea face ca intestinele să scurgă endotoxine în fluxul sanguin.

Credeți sau nu, exercițiile fizice prea dese pot dăuna chiar și vieții sexuale. În 2017, cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord au descoperit că exercițiile fizice frecvente și de mare intensitate ar putea fi legate de un libido mai scăzut.

Nu credeți că aveți timp nici măcar pentru un antrenament pe zi?

Nu vă faceți griji. Antrenamentul nostru de transformare de 10 minute vă poate face să vă rupeți în cel mai scurt timp.

.