Guma de mestecat este bună pentru tine? Există mai mulți factori de luat în considerare dacă v-ați întrebat dacă vă ajutați sau vă răniți sănătatea orală, răsfățându-vă cu acea explozie dulce de aromă. Vestea bună este că mestecatul gumei poate oferi beneficii pozitive pentru sănătate, în funcție de tipul de îndulcitor folosit, de momentul în care o mestecați și de cât de mult mestecați.

Gumă cu zahăr sau gumă fără zahăr?

Există o legătură pozitivă între guma de mestecat și sănătatea dentară, atâta timp cât guma pe care o mestecați nu are zahăr. Ca regulă generală, zahărul nu este bun pentru dinți, deoarece poate provoca carii și carii dentare. Bacteriile folosesc zahărul pentru a produce acizi care pot slăbi smalțul dentar. Guma de mestecat obișnuită nu conține doar zahăr, ci și conservanți și arome artificiale care, de asemenea, pot contribui la apariția cariilor dentare.

Există beneficii ale gumei de mestecat dacă aceasta nu are zahăr. Guma fără zahăr poate îmbunătăți igiena și sănătatea orală prin neutralizarea acidului produs în gură în timpul descompunerii alimentelor. Acest lucru ajută la prevenirea cariilor dentare. Guma fără zahăr poate, de asemenea, să inhibe dezvoltarea plăcii bacteriene și să ajute digestia. O altă alternativă la guma cu zahăr este cea îndulcită cu xilitol, un alcool de zahăr. Beneficiile gumei cu xilitol includ posibila prevenire a cariilor dentare prin reducerea bacteriilor rele din gură.

Alte beneficii pentru sănătate ale gumei de mestecat

În afară de stimularea sănătății orale, guma de mestecat poate:

• – Creșterea concentrării – Guma de mestecat poate îmbunătăți vigilența prin creșterea fluxului sanguin către creier.
• – Stimularea memoriei – Prin creșterea concentrării și îmbunătățirea vigilenței, mestecatul gumei poate ajuta creierul să rețină mai bine informațiile.
• – Îmbunătățirea digestiei – Saliva crescută care rezultă atunci când mestecați gumă promovează mai multă înghițire, ceea ce poate ajuta digestia.
• – Reducerea stresului – Mișcarea ritmică a mestecatului de gumă poate reduce stresul deoarece eliberează energia nervoasă.
• – Controlul greutății – Mestecatul de gumă vă poate ajuta, de asemenea, să vă controlați greutatea deoarece actul fizic al mestecatului ajută la suprimarea poftelor alimentare. Acest lucru poate preveni mâncatul în exces sau mâncatul din plictiseală.

Dacă nu sunteți sigur ce tipuri de gumă vor promova o bună sănătate orală, căutați gume fără zahăr care au fost recomandate de către Asociația Dentară Americană pentru beneficiile lor recunoscute. Fiți atenți la sigiliul de aprobare al ADA de pe ambalajul gumei atunci când alegeți pe care să o cumpărați.

Efecte adverse ale mestecării gumei de care trebuie să țineți cont

În general, guma de mestecat poate oferi multe beneficii pozitive pentru sănătate. Cu toate acestea, prea multă gumă de mestecat poate duce la probleme. Excesul de mestecat poate provoca dureri de maxilar și dureri de cap. Mestecatul unei cantități prea mari de gumă fără zahăr poate provoca tulburări digestive, deoarece xilitolul și alți alcooli de zahăr pot avea un efect laxativ.

În timp ce mestecatul de gumă fără zahăr poate fi benefic, acesta nu ar trebui să înlocuiască igiena dentară regulată sau periajul și folosirea zilnică a aței dentare. Dacă aveți întrebări suplimentare despre guma de mestecat și sănătatea dentară, contactați cabinetul nostru pentru a vă programa o întâlnire cu unul dintre profesioniștii noștri în domeniul sănătății dentare.

.