Pentru unele femei, a avea un singur orgasm în timpul sexului este suficient pentru a le face să vrea să mulțumească stelei norocoase – sau cel puțin să-și dea o palmă solidă pe spate. Dar ai putea fi surprinsă să afli că, dacă poți ajunge la un singur O, probabil că ești capabilă să ai mult mai multe imediat după – sau, așa cum îi spun profesioniștii, orgasme multiple. Serios! Aflați de ce nu ați experimentat niciodată acest lucru până acum și cum puteți începe să vă simțiți ahhhmazing din nou și din nou.

Studii efectuate de influenții cercetători în domeniul sexului William Hartman și Marilyn Fithian și publicate în Human Sexuality: An Encyclopedia, la mijlocul anilor ’90, indică faptul că femeile care au orgasm au nevoie de doar unul sau două minute, în medie, pentru a ajunge la al doilea punct culminant. (Cele mai multe orgasme feminine observate de ei au fost un număr impresionant de 134 în doar 60 de minute!).

În mod similar, cercetătorii în domeniul sexului Shere Hite și Alfred Kinsey au făcut câteva lucrări (în anii ’70 și, respectiv, ’50) care indică potențialul feminin pentru orgasme multiple. Din păcate, nu există cercetări mai recente pe această temă. Dar Vivienne Cass, Ph.D., autoarea cărții The Elusive Orgasm, spune că experiența sa clinică indică faptul că a avea orgasme multiple este într-adevăr posibil pentru toate femeile care pot trece linia de sosire.

RELATE: Cum să ai orgasme multiple

„Multe femei sunt destul de capabile să experimenteze cu ușurință între cinci și șapte”, spune Cass. „în timp ce toate femeile pot avea potențialul de a avea orgasme multiple, realitatea este că multe dintre ele nu o fac.”

O serie de lucruri stau în calea multora dintre noi: Cass spune că acestea pot varia de la a avea un partener fără cele mai bune abilități, la a se simți inconfortabil să-și ia timpul și efortul de a încerca să obțină orgasme multiple, la a fi prea obosit. Dacă poți aborda aceste probleme, totuși, există o șansă bună să poți atinge vârful de mai multe ori – cel puțin teoretic vorbind.

RELATED: Cum să ai orgasm la fel de des ca și bărbatul tău

Marele truc este să nu suprastimulezi clitorisul, ceea ce este ușor de făcut având în vedere numărul mare de terminații nervoase pe care le are, spune Dawn Michael, sexolog clinician certificat, expert în relații și autor al cărții A Couples Guide to Better Sexual Intimacy. Așadar, odată ce ai avut orgasm și clitorisul tău este foarte sensibil și congestionat, îndreaptă-ți atenția spre vagin. (Asigură-te că este umed și umflat înainte de a introduce degetele, o jucărie sexuală sau un penis. Dacă aveți nevoie, folosiți un lubrifiant cu pH echilibrat pentru a vă ajuta).

De îndată ce partea cea mai intensă a orgasmului inițial s-a terminat, Cass recomandă să vă atingeți ușor – sau să-i cereți partenerului să o facă – pentru a menține senzațiile plăcute. Puteți chiar să așteptați câteva momente pentru ca excitarea să scadă ușor și apoi să reveniți la atingeri, dacă vă simțiți bine. Permiteți-vă să vă relaxați mental și vorbiți cu partenerul dvs. fără să vă concentrați asupra încercării de a avea un alt orgasm – dar asigurați-vă că îl anunțați pe el sau pe ea că vreți să încercați încă unul, fie spunându-i-o direct, fie punându-i mâna pe vaginul dvs. pentru a menține contactul corporal.

Apoi, faceți o muncă de explorare pentru a afla ce vă poate excita din nou. Permiteți încet ca excitarea să se refacă, atingându-vă în locuri care nu au fost stimulate prima dată sau lăsându-vă partenerul să o facă pentru dumneavoastră.

RELAT: Exact cum să folosiți Kegels pentru a vă face orgasmele mai puternice

Mușchii PC mai puternici pot ajuta, de asemenea, să mențină zona strânsă și mai ușor de pregătit pentru excitare. Michael recomandă să investești în niște mărgele cu greutăți de la Lelo pentru a profita la maximum de exercițiile kegel.

.