doram/istock

Gândește-te că acesta este weekendul tău pentru a te relaxa – pentru a-ți relaxa corpul, pentru a-ți reaprinde spiritul. Dar este mai mult decât atât: În aceste două zile, veți putea să vă schimbați obiceiurile alimentare nesănătoase și să vă reluați rutina de antrenament, mișcări esențiale dacă doriți să dați jos kilograme. Când oamenii de știință de la Washington University School of Medicine din St. Louis au măsurat fluctuațiile de greutate la 48 de femei și bărbați, au descoperit că grupul a mâncat mai mult și a făcut mai puțină mișcare în weekend. Prejudiciul săptămânal a fost minuscul – doar 0,17 kilograme – dar, pe parcursul unui an, ar putea ajunge la o creștere de nouă kilograme.

De aceea am creat această experiență spa de weekend la domiciliu. Piesa centrală este un meniu elegant, dar cu puține calorii (doar 1.200 de calorii).

Și pentru că știm că în viața reală s-ar putea să ieșiți în oraș în weekend, am enumerat, de asemenea, cele mai bune alegeri din restaurantele populare. Luni, pantalonii tăi se vor simți mai largi și spiritul tău mai ușor.

Și dacă doriți să continuați să scăpați de kilograme, consultați planul de dietă Snack-All-Day și alte planuri grozave. De asemenea, nu uitați să verificați dieta noastră Diet Matchmaker pentru a vă ajuta să vă dați seama ce ar putea funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră.

.