ZUMBA®

ZUMBA® este o fuziune de muzică latină și internațională – teme de dans care creează un sistem de fitness dinamic, incitant și eficient! Un antrenament total, care combină cardio și condiționarea mușchilor, oferindu-vă o energie stimulată și o doză serioasă de grozavitate de fiecare dată când părăsiți clasa. Zumba® amestecă mișcări de intensitate scăzută și de intensitate ridicată pentru o petrecere de fitness prin dans în stil interval, care arde calorii. Odată ce ritmurile latino și World preiau controlul, veți vedea de ce clasele de Zumba® Fitness sunt adesea numite exerciții fizice deghizate. Super eficient? Verificat. Super distractiv? Verificat și verificat.

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Gold se adresează persoanelor active, adulților mai în vârstă sau celor care sunt noi în Zumba. Coregrafie Zumba® ușor de urmat, care se concentrează pe echilibru, amplitudine de mișcare și coordonare. Vino pregătit să transpiri și pregătește-te să pleci împuternicit și să te simți puternic.

R.I.I.P.P.P.E.D®

R.I.P.P.P.E.D. – The One Stop Body Shock® este un program de fitness care încorporează o mare varietate de metode de antrenament în doar o oră. Acesta reprezintă: Rezistență, Interval, Putere, Pliometrie, Rezistență și Dietă. Primele cinci componente sunt predate în cadrul unui curs (împreună cu o secțiune bonus Core), în timp ce ultima componentă, Diet, poate fi găsită pe rippedplanet.com. R.I.P.P.P.E.D. este conceput pentru TOATE nivelurile de fitness, permițând atât unui începător în sala de sport, cât și unui atlet antrenat să simtă un antrenament intens al întregului corp. Vei transpira, vei munci din greu și te vei simți foarte mândru de realizările tale, fiind mereu provocat și niciodată plictisit!

Athletic Fitness Fusion

Acest curs lovește în toate elementele de fitness: cardio, forță, echilibru, flexibilitate. Îți vei modela și defini întregul corp cu metode eficiente, eficiente în timp, folosind o varietate de echipamente. Antrenamentul se încheie cu un segment de antrenament abdominal hard core. Această clasă este excelentă pentru toate nivelurile de fitness.

Drum Ball (Cardio Drumming)

Utilizând bețe de tobă ușor ponderate, proiectate special pentru exerciții fizice, Drum Ball transformă tobele într-o modalitate incredibil de eficientă de a face exerciții fizice. Conceput pentru toate nivelurile de fitness, acest antrenament antrenant și antrenant pentru tot corpul oferă atmosfera perfectă pentru a vă dezlănțui, a vă energiza, a vă tonifia și a face rock!

Rock Your Ride

Alegeți-vă bicicleta și fiți gata să vă provocați cu exerciții de sprint, cățărare și sărituri. Lasă energia electrică a muzicii să te pompeze pentru ROCK YOUR RIDE! Ardeți calorii, îmbunătățiți sănătatea cardio și construiți o parte inferioară a corpului slabă și definită! Toate nivelurile de fitness sunt binevenite! Rezervați-vă locul la recepție din timp, deoarece numărul de biciclete este limitat. Categoric NU se fac rezervări pentru biciclete specifice. Primul venit, primul servit.

Simply Strong

Acest curs începe cu o încălzire a întregului corp și progresează într-o clasă de sculptură a întregului corp. Este ideal pentru începători sau pentru aceia dintre voi care iubesc mișcările simple. Accentul este pus pe întărirea și tonifierea întregului corp prin exerciții de rezistență care sunt ușor de urmărit și distractive. Segmente cardio cu impact redus pentru a menține circulația sângelui vor fi amestecate pentru a menține lucrurile interesante. Fiecare clasă va include exerciții de întărire a spatelui și exerciții abdominale. Veți încheia antrenamentul cu întinderi ușoare.

Yoga Stretch

Întindeți-vă tot corpul la acest curs. Vom trece de la poziții simple de yoga la întinderi lungi și profunde care vor revitaliza, realinia și reenergiza toate grupele musculare majore. Vă veți îmbunătăți flexibilitatea, echilibrul și amplitudinea de mișcare, întărindu-vă în același timp nucleul și îmbunătățind funcția articulară. Această clasă vă va lăsa relaxați și refăcuți atât în corp, cât și în minte.