De ce se înrăutățește astmul meu pe timp de iarnă?
Cum pot avea grijă de astmul meu în această iarnă?
Ce poate declanșa astmul meu pe timp de iarnă?

De ce se înrăutățește astmul meu pe timp de iarnă?

Oamenii constată adesea că simptomele de astm se înrăutățesc pe timp de iarnă. Acest lucru se datorează faptului că există o mulțime de factori declanșatori ai astmului în această perioadă a anului, inclusiv:

• vreme rece
• răceală și gripă
• infecții toracice
• umiditate și mucegai
• acarieni de praf
• încălzire centrală, focuri deschise și sobe cu lemne.

Cum pot avea grijă de astmul meu în această iarnă?

Luați inhalatorul preventiv așa cum v-a fost prescris

Inhalatorul preventiv oprește acumularea de inflamații în căile respiratorii. Trebuie să îl luați în fiecare zi, pe tot parcursul anului, chiar dacă vă simțiți bine. Luarea inhalatorului preventiv așa cum v-a fost prescris înseamnă că căile dumneavoastră respiratorii vor fi mai puțin sensibile și mai puțin predispuse să reacționeze la factori declanșatori. Acest lucru include oricare dintre factorii declanșatori pe timp de iarnă, cum ar fi aerul rece.

Păstrați inhalatorul de ameliorare cu dumneavoastră tot timpul

Inhalatorul de ameliorare (de obicei de culoare albastră) tratează rapid simptomele de astm dacă le aveți. Purtați-l întotdeauna cu dumneavoastră, în cazul în care vă întâlniți cu oricare dintre factorii declanșatori ai astmului/ iernii

Utilizați planul de acțiune pentru astm

Unul dintre cele mai bune moduri de a avea grijă de astmul dumneavoastră este să folosiți un plan de acțiune pentru astm. Acesta vă ajută să fiți la curent cu tratamentele pentru astm și cu factorii declanșatori și vă spune ce trebuie să faceți dacă simptomele dumneavoastră se agravează. Folosiți-l pe tot parcursul anului, astfel încât să vă simțiți deja în control atunci când vine iarna.

Dacă nu folosiți încă unul, aflați cum să obțineți un plan de acțiune pentru astm și cum puteți profita la maximum de el.

Aveți revizuiri regulate ale astmului

Majoritatea persoanelor cu astm merg la o revizuire a astmului cel puțin o dată pe an. Dacă aveți astm dificil sau sever, este posibil să fie nevoie să mergeți mai des. O revizuire regulată a astmului cu medicul dumneavoastră de familie înseamnă că puteți fi sigur că planul dumneavoastră de acțiune pentru astm este actualizat și că urmați tratamentul potrivit pentru a vă ajuta să vă simțiți bine pe tot parcursul anului.

Ar putea fi mai dificil decât de obicei să obțineți o programare în acest an, dar cabinetele medicilor de familie ar trebui să ofere în schimb programări telefonice sau video.

Dacă reușiți să obțineți o programare, avem sfaturi despre cum să profitați la maximum de examinarea dumneavoastră pentru astm.

Ce poate declanșa astmul meu în timpul iernii?

Cine are astm are propriul amestec de factori declanșatori. Iată câțiva factori declanșatori obișnuiți ai iernii și modalități simple prin care le puteți face față.

Răceală și gripă

Răceala și gripa sunt un factor declanșator de top al iernii, 75% dintre persoanele cu astm spunând că simptomele lor se agravează atunci când sunt răcite sau au gripă.

Pe lângă faptul că nu uitați să vă luați inhalatorul preventiv așa cum v-a fost prescris, vă puteți, de asemenea, proteja împotriva răcelii și gripei prin:

• Spălarea frecventă a mâinilor
• Evitarea locurilor aglomerate și a persoanelor cu răceală și gripă
• Vaccinarea împotriva gripei.

Vezi pagina noastră despre răceală și gripă pentru mai multe sfaturi despre cum să reduci riscul de a lua o răceală sau gripă dacă ai astm.

Infecții toracice

Infecțiile toracice sunt mai frecvente iarna și, dacă ai astm, este posibil să fii mai expus riscului de a lua una. Infecțiile toracice pot, de asemenea, să vă înrăutățească simptomele de astm, deoarece inflamează căile respiratorii.

Unul dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a reduce riscul de a face o infecție toracică este să încercați să vă protejați de răceală și gripă.

Aer rece sau umed

Ați putea observa că simptomele de astm se înrăutățesc atunci când este frig. Nu vă faceți griji, nu sunteți singur. Aerul rece este uscat, ceea ce vă irită căile respiratorii. De asemenea, vă poate face să produceți mai mult mucus, ceea ce vă poate înrăutăți senzația de astm.

Dacă aerul rece vă afectează astmul, există o mulțime de modalități prin care vă puteți proteja căile respiratorii de frig, inclusiv înfășurarea unei eșarfe ușoare lejeră în jurul nasului și gurii atunci când sunteți afară. Acest lucru încălzește aerul pe care îl inspirați, astfel încât este mai puțin probabil să vă irite căile respiratorii.

Umiditate și mucegai

Dacă alergia dvs. la mucegai declanșează simptome de astm, există câteva lucruri pe care le puteți încerca. Acestea includ să nu uscați hainele în interior și să folosiți ventilatoare în bucătărie și baie.

Avem mai multe sfaturi despre ce trebuie să faceți dacă aveți umezeală sau mucegai în casă.