Te-ai întrebat vreodată de ce terapia este scumpă?! Unul dintre motivele principale pe care le aud de la oameni pentru că nu merg la terapie este

„Este prea scump”.

Nu am de gând să vă mint – terapia poate fi costisitoare dacă nu vă puteți folosi asigurarea sau un HSA. Dar care este costul de a nu merge la terapie dacă nu înflorești, nu te bucuri de relații sau nu te simți bine în pielea ta?

Pentru a înțelege de ce terapia este costisitoare și o investiție demnă de luat în seamă, haideți să analizăm ce intră în costul terapiei și pentru ce plătiți. Nu plătești „doar pentru a vorbi cu cineva” – ai putea să te duci la coaforul tău dacă ar fi cazul! Terapia costă bani cu un motiv. Asigură-te că ești pregătit să profiți la maxim de experiența ta de terapie. Atunci, investiția dvs. merită și nu rămâneți în terapie mai mult decât ați planificat.

Ok deci, de ce este scumpă terapia? Ce intră în cost?

1. Educație. Pentru a deveni un terapeut licențiat și practicant este nevoie de o diplomă de masterat – $$$$! Fiecare terapeut a urmat o școală postuniversitară. Unii dintre noi încă plătesc pentru asta (la fel ca mulți dintre clienții noștri!). Educația ne oferă pregătirea fundamentală pentru a lucra cu dumneavoastră dintr-o varietate de perspective și pentru a dezvolta abilități pentru a vă ajuta.
2. Supervizare și/sau consultanță. Am plătit pentru supervizare lunară înainte de a-mi obține licența pentru a oferi cele mai bune servicii pe care le puteam oferi. Eu și supervizorul meu am analizat cazurile și strategiile mele. Ea a oferit feedback pentru îmbunătățire, considerații și care ar putea fi punctele mele oarbe sau prejudecățile mele. Acum, încă plătesc pentru a mă întâlni cu ea pentru consultanță. Pot obține o perspectivă externă și pot fi sigură că primesc sfaturi și idei pentru a lucra cu dumneavoastră. Fiecare terapeut ar trebui să facă acest lucru. Altfel, riscăm să cădem în obiceiuri în care nu ne servim clienții cât de bine am putea.
3. Educație continuă. Acest lucru este similar cu motivul pentru care mergem la supervizare sau la consultații! Este important să rămânem la curent cu cele mai recente strategii de tratament, cercetări sau oportunități de a ne ajuta clienții. Trebuie să continuăm să învățăm, altfel vom fi mai puțin utili. Am menționat mai devreme că școala postuniversitară este o bază bună pentru a începe să ne dezvoltăm abilitățile. Educația continuă ne asigură că vom continua să devenim terapeuți mai buni.
4. Alte tipuri de dezvoltare profesională. Asemănătoare cu educația continuă și uneori se suprapun, așa că nu voi continua la nesfârșit aici. Dezvoltarea profesională include conferințe sau evenimente, și ne ajută să continuăm să învățăm cum să oferim cele mai bune servicii posibile.
5. Cheltuielile generale obișnuite – Spațiu de birouri, gestionarea înregistrărilor, etc. La fel ca orice afacere, cum ar fi un coafor, un acupuncturist, un maseur, o sală de sport, etc.

GĂSIȚI TERAPIA PE CARE VĂ PUTEȚI ACOMPĂRA

Există mai multe opțiuni pentru a găsi terapia pe care v-o puteți permite. Există costuri pentru terapie, indiferent de modul în care o abordezi, dar există opțiuni disponibile.

În primul rând, modul în care plătiți intră în calcul. Folosiți o asigurare, un HSA sau plătiți din buzunar? Dacă plătiți din buzunar, dar nu vă puteți permite onorariul complet tipic din zona dvs., Open Path este o resursă excelentă pentru a găsi terapeuți cu scală progresivă.

În al doilea rând, tipul de organizație și tipul de terapie pe care îl căutați vor influența costul final. Terapia de grup poate fi o opțiune mai accesibilă dacă vă simțiți confortabil în grupuri și dacă găsiți un grup care se potrivește nevoilor dvs. (de exemplu, un grup de traume pentru traume, un grup de anxietate pentru anxietate etc.). Dacă vă uitați la grupurile comunitare și la centrele de resurse, puteți găsi centre comunitare de sănătate mintală care oferă servicii gratuite sau cu costuri reduse.

Cel mai important mod de a găsi o terapie pe care vă puteți permite este să fiți direct cu privire la ceea ce căutați și la ceea ce vă puteți permite atunci când vorbiți cu un potențial terapeut și atunci când vă uitați pe site-uri și directoare.

S-ar putea să aveți nevoie de o scară descrescătoare sau să fi stabilit un buget în care vă puteți permite un anumit număr de ședințe și să doriți să veniți cu un plan de acțiune pentru a profita la maximum de experiența dvs. de terapie. Anunțați imediat un potențial terapeut acest lucru, astfel încât acesta să vă poată ajuta sau să găsească o recomandare adecvată pentru dumneavoastră.

Ce veți obține din terapie

În mod obișnuit, oamenii apelează la terapie pentru a se confrunta cu o problemă din viața lor, pentru a înlătura un fel de blocaj sau obstacol în atingerea obiectivelor, pentru a gestiona simptomele de sănătate mintală sau pentru a lucra asupra relațiilor (fie că acestea sunt cu ei înșiși sau cu alte persoane din viața lor).

Când investești în tine însuți mergând la terapie și te prezinți, muncești și te străduiești în mod activ pentru schimbare în propria ta viață, te poți aștepta la aceste rezultate:

• Înlăturarea obstacolelor sau piedicilor care vă împiedică să vă atingeți obiectivele.

Poate că acel blocaj este ceva de genul anxietate, depresie, tristețe sau o relație neplăcută. Poate că este modul în care vă gândiți la voi înșivă. Orice ar fi, nu vă este de ajutor, iar terapia se va concentra pe modul în care puteți face față acelui obstacol, dezvoltând în același timp punctele forte și abilitățile de care aveți nevoie pentru a vă atinge acele obiective.

• Dezvoltarea punctelor forte și a abilităților cheie care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți comunicarea și relațiile, precum și să atingeți alte obiective din viața dumneavoastră.

Aceste abilități și obiective vor fi unice pentru dumneavoastră – cu îndrumarea terapeutului dumneavoastră, veți crea obiective clare și apoi veți înțelege abilitățile necesare pentru a le atinge.

• O înțelegere mai puternică a sinelui dumneavoastră, a identității dumneavoastră și a modului în care vă raportați la alte persoane, precum și a modului în care vă raportați la idei și emoții.

De exemplu, poți începe să înțelegi mai bine cum te raportezi la mama ta (exemplu clasic de psihanaliză, știu) și, de asemenea, să înțelegi mai bine cum te raportezi la ideile de muncă, scop în viața ta, căsătorie etc. Acestea sunt toate exemple aleatorii, așa că nu ezitați să vă gândiți la propriile exemple. Mie îmi place să îmi imaginez toate aceste lucruri ca pe o constelație care se adună cu diverse linii conectate pentru a forma o imagine a vieții mele.

• Reducerea și/sau gestionarea simptomelor de tip „steguleț roșu”, cum ar fi problemele de somn, problemele de alimentație, tiparele de gândire negativă și alți factori de anxietate, depresie sau probleme de sănătate mintală.

Cred că anxietatea și depresia tind să fie, de fapt, simptome în sine (mai multe despre asta altă dată, într-un alt post), așa că vom reduce aceste simptome ajungând la rădăcina a ceea ce naiba se întâmplă de fapt, mai degrabă decât să punem doar un plasture pe lucruri. (Notă laterală: acest lucru necesită ceva timp. Mi-aș dori să putem face asta peste noapte, dar asta e destul de rar). Acest lucru mă aduce la următoarea noastră răsplată:

• O înțelegere a ceea ce se întâmplă în viața ta, cât de mult control ai sau nu ai asupra ei, ce îți cere să schimbi ceva și instrumentele pentru a aplica această înțelegere la problemele viitoare

Acest lucru este important pentru că dacă doar punem un plasture pe lucruri, ca să spunem așa, atunci (1) ele nu sunt de fapt rezolvate și nu veți experimenta o diferență pe termen lung și (2) nu aveți neapărat instrumente puternice pentru viitor care să vă permită să continuați autodezvoltarea și autogestionarea.

Există mai mult – există întotdeauna mai mult – pe care îl putem face împreună în terapie, dar acesta este începutul.

Întrebări? Feedback? Vrem să le auzim.

Vreți să programați o primă ședință gratuită? Contactați-ne acum.