De la William Styron, autorul cărții „Alegerea Sophiei”, la poeta Sylvia Plath și până la J.K. Rowling, creierul responsabil pentru seria Harry Potter, lista scriitorilor celebri care au suferit de depresie – mulți dintre ei au documentat acest lucru în proza lor – este foarte mare.

Deși nu există statistici ferme cu privire la câți scriitori suferă de depresie, cercetătoarea Kay Redfield Jamison, PhD, profesor de psihiatrie la Johns Hopkins School of Medicine din Baltimore și autoare a mai multor cărți, inclusiv „Touched With Fire: Manic-Depressive Illness” și „Artistic Temperament”, a raportat că scriitorii suferă de depresie sau maniaco-depresie mai des decât cei care nu scriu.

„Există un element de adevăr în acest stereotip, dar nu trebuie să fii deprimat pentru a scrie – la fel cum nu trebuie să fii nebun pentru a fi creativ”, spune Alan Manevitz, MD, psihiatru clinician la Lenox Hill Hospital din New York City.

Înțelegerea motivelor pentru care scriitorii pot deveni deprimați și luarea de măsuri pentru a aborda aceste riscuri este cel mai bun mod de a ajuta depresia să fie ținută la distanță și de a onora în continuare procesul creativ.

De ce devin scriitorii deprimați?

În ciuda listei lungi de scriitori celebri cu depresie, legătura dintre scriitori și depresie nu este scrisă în piatră. Totuși, există motive pentru care scriitorii pot fi predispuși la depresie, spune Dr. Manevitz. În primul rând, faptul de a fi familiarizat cu mizeria, durerea și suferința poate ghida procesul pentru unii scriitori. Da, scriitorii pot scrie despre suferință chiar dacă nu o cunosc îndeaproape, dar unii pot simți că munca lor va fi lipsită de autenticitate dacă nu au trecut prin aceleași încercări și necazuri ca și personajele lor la un anumit nivel.

Scrierea este, de asemenea, o activitate solitară, spune Manevitz. Lipsa interacțiunii sociale poate pregăti terenul pentru depresie. „Dacă te izolezi și nu ieși prea mult afară, probabil că nu faci exerciții fizice sau nu primești lumină naturală”, spune el.

Viața de scriitor poate fi, de asemenea, un roller coaster emoțional dacă te confrunți în mod constant cu respingerea din partea editorilor, agenților, editorilor sau chiar a colegilor. „O mare parte din succesul unui scriitor depinde de modul în care alți oameni gândesc despre el sau îl aprobă”, adaugă Manevitz.

Majoritatea scriitorilor sunt lupi singuratici, este de acord David Straker, DO, profesor adjunct de psihiatrie clinică la Columbia University Medical Center din New York City. Scrieți pe cont propriu și este posibil să nu interacționați cu alții, spune el. De asemenea, este posibil să scrieți până târziu în noapte sau chiar numai noaptea. „Acest lucru poate da peste cap programul somn-veghe, ceea ce, de asemenea, poate crește șansele de depresie”, spune Dr. Straker. Lipsa somnului, a exercițiilor fizice, a luminii naturale și a companiei poate fi o rețetă pentru depresie.

Portretul unui scriitor

Alexandra Styron, cel mai tânăr copil al aclamatului scriitor american William Styron, a povestit cum a fost să crească alături de el în cartea sa de memorii Reading My Father, aclamată de critici. Ea are o viziune unică asupra scriitorilor și a depresiei.

„Tatăl meu era deprimat atunci când nu scria”, spune ea. „Adică, cred că impulsul creativ era atât de puternic în el și sentimentul său de sine atât de legat de arta sa, încât atunci când nu lucra bine, acest lucru îi provoca o mare disperare. Cred că s-a luptat cu depresia toată viața lui, dar era cel mai rău atunci când era frustrat din punct de vedere creativ.”

Styron își amintește că tatăl ei era extrem de privat în ceea ce privește munca sa. „A încercat să-și păstreze viața profesională foarte rutinată, deși se temea de birou, ca majoritatea scriitorilor, și îi lua mult timp în fiecare zi să se așeze”, spune ea. „Dar, odată ce o făcea, se scufunda și nu suporta întreruperea. Când eram copil, mi-a fost greu să înțeleg ce avea de gând să facă. Dar acum, că sunt scriitoare, înțeleg complet și empatizez cu el.”

Cu toate acestea, spune ea, „nu cred că avea nevoie să fie deprimat pentru a scrie. El ți-ar fi spus, la fel ca mulți oameni creativi care suferă de depresie, că este imposibil să lucrezi când ești deprimat. Te simți lipsit de sens. Și asta poate fi un cerc vicios.”

Propensiunea pentru depresie, totuși, nu pare să fi fost transmisă lui Styron de la tatăl său. „Cred că pot spune, cu recunoștință și cu o oarecare încredere, că nu am gena depresiei”, spune ea. „Din fericire, am moștenit reziliența mamei mele. Dar cu siguranță am văzut acei demoni și am fost speriată de ei.”

C’Mon, Get Happy?

Așa cum atestă cariera fiicei lui Styron, poți fi în continuare un scriitor fabulos și prolific dacă ești fericit. Dar, lăsând la o parte reziliența, „faceți-vă timp să faceți exerciții fizice și petreceți timp afară la soare”, spune Manevitz. Exercițiile fizice stimulează nivelurile de substanțe chimice naturale ale creierului pentru starea de spirit, numite endorfine. „De asemenea, este important să aveți o dietă sănătoasă, să dormiți în mod regulat și să petreceți timp cu prietenii și familia”, spune el.

Straker sugerează să vă alăturați unui grup de scriitori sau să participați la un atelier sau curs de scriere. „Acest lucru va oferi mai multă camaraderie”, spune el.

Scriitorii și MDD

În calitate de scriitor, este posibil să fiți reticent să recunoașteți că aveți nevoie de ajutor pentru MDD, sau tulburare depresivă majoră, și să vă temeți că medicamentele vă vor lăsa sedat și vă vor afecta capacitatea creativă. „Dacă vă simțiți fără speranță și nu vă mai bucurați de lucruri așa cum o făceați înainte, consultați un terapeut”, spune Straker. Unele medicamente au efecte secundare, dar altele nu au. Dacă aveți nevoie de medicamente, colaborați cu un psihiatru pentru a le găsi pe cele potrivite, adaugă el. Și nu uitați că medicația este doar o parte a tratamentului; ședințele de consiliere vă vor ajuta să gestionați depresia și să vă puteți explora creativitatea.

.