„Un studiu al Rudd Center for Food Policy and Obesity de la Universitatea Yale a constatat că majoritatea americanilor înțeleg că sifonul este rău pentru ei. Dar, în ciuda acestui fapt, un sondaj Gallup arată că 48% dintre americanii intervievați – aproape jumătate! – beau zilnic sucuri. Mai mult, în rândul celor care au băut sifon, consumul zilnic mediu a fost de 2,6 pahare pe zi.” – Un articol din Huffington Post

După cum se arată în articolul din Huffington Post de mai sus, aproape jumătate dintre americani beau sucuri. Mulți oameni știu că aceasta este rea pentru sănătatea lor. Dar oare oamenii știu exact DE CE este sifonul rău pentru ei?

Iată o listă a modului și a motivelor pentru care sifonul este rău pentru tine:

Nota: Acestea sunt doar CELE MAI MULTE efecte pe care sifonul le are asupra organismului tău. Dacă sunteți curioși cu privire la toate efectele pe care le are sifonul asupra corpului dumneavoastră, consultați unele dintre articolele pe care le-am citat în acest post.

Experiment cu os de pui

Ați urmărit vreodată experimentul „os de pui”? Ați auzit vreodată de el? „Osul de pui în sifon” este un experiment științific folosit pentru a le arăta copiilor efectele negative ale sifonului. Osul de pui este lăsat într-un bol cu sifon timp de mai multe zile și, de fapt, sunteți martori la schimbările suferite de osul de pui – devine din ce în ce mai slab. Așa este, sifonul vă poate face oasele slabe și casante. Cu toate acestea, sifonul nu vă slăbește direct oasele atunci când îl beți, dar vă poate deteriora direct dinții. Soda provoacă carii și carii dentare. Acest videoclip este cel mai vizual mod în care sifonul poate avea un impact asupra sănătății dumneavoastră.

Câștig de greutate

Soda este încărcată cu zahăr și este ușor de băut într-o perioadă scurtă de timp. Un studiu efectuat timp de 20 de ani pe 120.000 de bărbați și femei a constatat că persoanele care și-au mărit consumul de băuturi zaharoase cu o porție de 12 uncii pe zi s-au îngrășat mai mult în timp – în medie, un kilogram în plus la fiecare 4 ani – decât persoanele care nu și-au schimbat consumul. Creșterea în greutate și obezitatea pot declanșa o serie de probleme, cum ar fi cancerul și moartea timpurie.

Risc crescut de diabet

Potrivit infograficului furnizat de Visual.ly, cei care beau mai multe sucuri au un risc cu 80% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2.

Nu doar sucurile obișnuite sunt rele pentru dumneavoastră, ci și cele dietetice.

Iată o listă cu efectele pe care le poate avea sifonul dietetic asupra organismului tău…

Câștig în greutate cu sifonul dietetic

Soda dietetică este diferită de cea obișnuită din cauza îndulcitorilor artificiali. Potrivit unui articol de pe Health.com, îndulcitorii artificiali declanșează insulina, care îți trimite corpul în modul de stocare a grăsimilor și duce la creșterea în greutate. Un studiu al University of Texas Health Science Center a constatat că, cu cât o persoană bea mai multe sucuri dietetice, cu atât riscul de a deveni supraponderală este mai mare. Înghițirea a doar două sau mai multe cutii pe zi a crescut talia cu 500%. De ce? Îndulcitorii artificiali perturbă capacitatea naturală a organismului de a regla aportul caloric în funcție de dulceața alimentelor. Practic… sifonul dietetic nu te ajută să slăbești. Face contrariul.

Sufletul dietetic crește riscul de diabet

Băutul unui suc dietetic pe zi a fost asociat cu un risc crescut cu 36% de sindrom metabolic și diabet într-un studiu al Universității din Minnesota. Sindromul metabolic descrie un grup de afecțiuni (inclusiv tensiune arterială ridicată, niveluri ridicate de glucoză, colesterol ridicat și circumferință mare a taliei) care îi expun pe oameni la un risc ridicat de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet. Sucul dietetic este asociat cu o serie de probleme cardiace și vă dă peste cap metabolismul.

Probleme renale

S-a dovedit prin studii științifice că sucul dietetic poate provoca leziuni renale. Scăderea rinichilor nu a fost asociată cu sucurile obișnuite, așa că oamenii de știință cred că este din cauza îndulcitorilor artificiali.

Dăunarea celulelor (da, lista continuă!)

Sucurile dietetice conțin ceva ce multe sucuri obișnuite nu conțin: inhibitori de mucegai. Aceștia poartă numele de benzoat de sodiu sau benzoat de potasiu și se găsesc în aproape toate sucurile dietetice. Dar multe sucuri obișnuite, cum ar fi Coca-Cola și Pepsi, nu conțin acest conservant. Eek, asta înseamnă că provoacă daune ADN-ului dumneavoastră.

Ați prins ideea: nu contează dacă alegeți un suc obișnuit sau dietetic. Ambele versiuni de sifon sunt rele pentru tine. Pentru un rezumat rapid al efectelor pe care le poate avea sifonul asupra sănătății tale, Visual.ly are un infografic foarte util. După cum puteți vedea, sifonul cauzează o multitudine de probleme de sănătate: obezitate, risc crescut de diabet, carii dentare, oase mai slabe, probleme de reproducere și multe altele.

Sfatul meu: Renunțați la obiceiul sucurilor și beți mai multe băuturi mai sănătoase, cum ar fi apa. Corpul tău îți va mulțumi mai târziu.

.