Care sunt principalele beneficii pentru sănătate ale consumului de apă?

Ambunătățește digestia, reglează temperatura corpului, îmbunătățește circulația, ajută la pierderea în greutate, crește energia și previne crampele musculare.

Cât de multă apă ar trebui să beau?

În general, femeile ar trebui să bea între șase și opt pahare de apă pe zi. Ar trebui să beți un pic mai mult atunci când sunteți însărcinată. O altă regulă bună, care este o nouă modă de fitness, este jumătate din greutatea corporală în apă (în uncii), dacă sunteți activă, ardeți calorii și mâncați mult.

Cum știu dacă beau suficientă apă?

Un mod bun de a determina este cât de limpede este urina dumneavoastră. Ar trebui să aibă o culoare galben pal sau limpede. Semnele de deshidratare includ dureri de cap, constipație, amețeli, oboseală, urină închisă la culoare/cu miros puternic.

Cum îmi afectează sănătatea consumul suficient de apă?

Este foarte important pentru sănătatea dumneavoastră. Vă menține hidratat. Când nu consumați suficientă, vă puteți deshidrata, puteți avea dureri de cap și amețeli. Îți deprimă sistemul imunitar. Persoanele care beau cafea, sucuri, orice conține cofeină, ar trebui să adauge un pahar de apă în plus pentru fiecare.

Cum îmi poate afecta negativ sănătatea dacă beau prea puțin?

Pe lângă cele de mai sus, în timpul sarcinii, poate duce la travaliu prematur pentru că nu ai suficientă apă în organism. Uterul dvs. poate deveni iritabil și puteți începe să aveți contracții. La femeile care nu sunt gravide, mai ales odată cu venirea lunilor de vară, puteți suferi un atac de căldură sau epuizare din cauza căldurii. Și apoi, dacă ești o alergătoare sau ești foarte activă, vei avea crampe musculare mai ușor. Oamenii pot, de asemenea, să leșine ușor.

Băutul prea mult poate fi un lucru rău?

Da. Toxicitatea apei poate apărea atunci când beți o cantitate mare într-o perioadă scurtă de timp, așa că încercați să vă repartizați consumul de apă pe parcursul zilei. Aceasta scade cantitatea de sodiu din organism și face ca celulele să se umple prea mult și să se umfle.

Pot să-mi afectez organismul dacă nu merg la baie?

Puteți face infecții ale tractului urinar. O mulțime de asistente și chelnerițe care sunt ocupate și nu se opresc să meargă la baie vor face adesea infecții ale tractului urinar.

.