Legătura dintre durerile de cap și hormoni

Durerile de cap pot fi cauzate de mulți factori, iar femeile se confruntă cu dureri de cap (în special migrene) de până la trei ori mai mult decât bărbații. Atunci când aflați care sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap, s-ar putea să vă puteți atenua mai bine durerea.

Cum rămâne cu hormonii?

Femeile, puteți da vina pe hormoni – și anume, pe estrogeni – pentru durerile dumneavoastră de cap. Fluctuația nivelurilor de estrogen poate contribui la apariția durerilor de cap cronice sau a migrenelor.” Neurologul Charulatha P. Nagar, MD, de la Northwestern Medicine, explică: „În copilărie, migrenele sunt mai răspândite la băieți. Dar, odată ce începe influența estrogenului, atunci începe să crească prevalența la femei”. Ea continuă că acest lucru oferă înțelegerea de bază a motivului pentru care durerile de cap sunt mai frecvente, de durată mai lungă și mai frecvente la femei.

Estrogenul reglează sistemul reproducător feminin și, de asemenea, se întâmplă să controleze substanțele chimice din creier care au un impact asupra senzației de durere. O scădere a nivelului de estrogen poate provoca o durere de cap, de obicei sub forma unei migrene, care durează între patru și 72 de ore. Determinarea tipului de durere de cap și găsirea factorilor declanșatori joacă un rol important în tratamentul dumneavoastră și în ameliorarea durerii.

Nivelurile de hormoni fluctuează dintr-o serie de motive. Cu toate acestea, cele mai dramatice fluctuații hormonale apar:

• Înainte de menstruație. Pentru a pregăti uterul pentru menstruație, nivelul de estrogen scade cu puțin timp înainte de menstruație. Această scădere poate contribui la migrenele de cap.
• În timpul sarcinii. Nivelul dumneavoastră de estrogen crește rapid, în special în primul trimestru, pentru a ajuta uterul și placenta să transfere mai bine substanțele nutritive și să susțină dezvoltarea copilului dumneavoastră.
• După naștere. După ce ați adus pe lume copilul, nivelul dumneavoastră de estrogen scade deoarece nu mai este necesar pentru a susține o sarcină.
• În timpul perimenopauzei și menopauzei. Pe măsură ce organismul dumneavoastră se pregătește să oprească ovarele, acesta suferă fluctuații ale nivelului de hormoni.
• Dacă luați contraceptive orale. Anumite medicamente vă pot modifica nivelurile hormonale.

Alți factori declanșatori ai durerilor de cap

Hormonii joacă un rol semnificativ în durerile de cap, dar nu sunt singura cauză. Migrenele, durerile de cap în grup și durerile de cap de tensiune pot apărea din cauza stresului accentuat sau a stresului emoțional. Alte cauze includ:

• Anxietatea. Atunci când sunteți anxios ca urmare a stresului, este mai probabil să mâncați alimente nesănătoase, să aveți un program de somn perturbat și să vă angajați în alte comportamente care pot perpetua durerile de cap.
• Strălucirea. Luminozitatea de pe ecranul calculatorului, lumina soarelui sau luminile de deasupra capului vă poate face să vă doară capul.
• Zgomot. Sunetul – fie că este puternic și repetitiv, fie că este un zgomot continuu, de nivel scăzut – poate provoca dureri de cap.
• Modele de alimentație și de somn. A fi flămând poate provoca dureri de cap, la fel ca și lipsa somnului.
• Medicamente. Anumite rețete medicale pot declanșa dureri de cap.
• Comoție cerebrală. Durerea de cap este un simptom comun al unei contuzii.
• Activitatea fizică. Suprasolicitarea poate provoca umflarea vaselor de sânge de la nivelul capului, gâtului și scalpului, dându-vă o durere de cap.
• Lipsa de activitate fizică. Un stil de viață sedentar poate provoca dureri de cap.
• Postura. A sta drept menține circulația sângelui și vă poate ajuta să evitați durerile de cap.
• Sensibilități alimentare. Anumite tipuri de alimente și băuturi eliberează neurotransmițători care pot duce la dureri de cap. Factorii declanșatori comuni includ aspartamul, cofeina, ciocolata, alcoolul și brânzeturile învechite precum parmezanul.
• Deshidratare. Lipsa de lichide poate provoca mai multe tipuri de dureri de cap, așa că este important să rămâneți hidratat și să beți multă apă.

„Durerile de cap sunt una dintre cele mai modificabile tulburări”, spune Dr. Nagar. „Există speranță pentru a căuta ușurare și sunt lucruri foarte simple.” De exemplu, modificările stilului de viață pot ajuta la prevenirea durerilor de cap. Mențineți un stil de viață sănătos care să includă alimente nutritive, hidratare adecvată, exerciții fizice frecvente și un somn adecvat. Întrebați medicul dumneavoastră despre vitaminele sau suplimentele zilnice, cum ar fi vitamina B sau magneziu.

Dacă vă confruntați cu o durere de cap, căutați un loc liniștit și întunecat pentru a vă odihni. Folosiți o cârpă umedă pe frunte pentru a vă oferi o ușurare suplimentară. Frecați ușor zona cu degetul arătător. Dacă durerile de cap persistă, țineți un jurnal pentru a identifica mai bine factorii declanșatori pe care să îi discutați cu medicul dumneavoastră.

„Toate acestea fac o diferență”, spune Dr. Nagar.

Alte opțiuni de tratament

„Medicamentele preventive sunt într-adevăr pentru persoanele ale căror dureri de cap le perturbă calitatea vieții”, explică ea. „Schimbă cu adevărat întreaga paradigmă a modului în care acestea sunt tratate.”

Câteva dureri de cap, cum ar fi cele rezultate în urma unei contuzii, pot necesita îngrijire specializată în timpul recuperării. Furnizorul dumneavoastră de servicii medicale vă va ajuta să determinați ce tratament este potrivit pentru dumneavoastră.

Aflați mai multe despre localizarea durerilor de cap și ce înseamnă acestea.

Descărcați De ce femeile au mai multe dureri de cap decât bărbații