Boxerii nu își pot permite să se antreneze sau să concureze fără mănuși de box sau învelișuri pentru mâini de calitate. În box, mâinile tale vor suporta impacturi repetate cu alte obiecte (saci grei și adversari fiind cele mai frecvente). Pe măsură ce vă antrenați, nivelul de îndemânare și tehnica dvs. se vor îmbunătăți. Cu o tehnică mai bună, puterea ta de lovire va crește. Sună grozav, nu-i așa? Dar trebuie să ne amintim două lucruri – mâinile tale! În general, cu cât pumnii tăi devin mai puternici, cu atât mai mare este riscul de a-ți răni mâinile. Învățând cum să loviți cu pumnul în mod corespunzător – inclusiv încleștând pumnii ferm la impact – puteți atenua riscul într-o anumită măsură. Cu toate acestea, mâinile tale sunt compuse din carne și oase și trebuie să fie protejate de impacturile repetitive. În timp ce mănușile de box sunt cea mai evidentă metodă de protecție, împachetările pentru mâini sunt la fel de importante. Să aruncăm o privire mai profundă asupra motivelor pentru care împachetările pentru mâini sunt atât de importante pentru boxeri.

Anatomia mâinii

Mâinile sunt compuse din 27 de oase diferite. Ele sunt mici și asigură o gamă largă de mișcări, permițându-ne să efectuăm o varietate de mișcări și activități fine. Cele opt oase carpareale alcătuiesc încheietura mâinii. Aveți cinci oase metacarpiene care alcătuiesc centrul mâinii. Fiecare dintre acestea se atașează la unul sau mai multe dintre carpi.

Care metacarpian se atașează apoi la un set de oase falange. Falangele alcătuiesc cele cinci degete, sau degetele, ale mâinilor. Fiecare set de falange include trei oase separate, cu excepția degetului mare, care are doar două. Împreună, aceste oase, împreună cu tendoanele și ligamentele, creează structura versatilă a mâinii.

Impactul boxului asupra mâinilor

Boxerii acordă o mare importanță păstrării mâinilor cât mai protejate posibil în timpul unei competiții. Deoarece mâinile sunt principalul punct de contact, orice deteriorare a mâinilor va limita capacitatea unui boxer de a concura. Cele mai frecvente leziuni sunt instabilitatea metacarpală, care duce la entorse, sau „Boxer’s Knuckle”, care este o ruptură a benzii sagitale a articulației articulației. Puteți reduce riscul acestui tip de leziune prin înfășurarea mâinilor.

Înfășurări pentru mâini – De ce aveți nevoie de ele?

Stabilizarea încheieturii mâinii

Înfășurându-vă mâinile, le oferiți un strat suplimentar de protecție. O înfășurare strânsă poate, de asemenea, să vă fixeze încheietura mâinii – care este predispusă la hiperextensie. În timp ce încheieturile ar trebui să fie libere să se extindă în timpul activităților de zi cu zi, doriți să le păstrați cât mai stabile posibil în timpul antrenamentelor de box și al competițiilor. Acest lucru minimizează riscul de flexie și extensie excesivă care ar putea apărea atunci când loviți cu pumnul la un unghi ciudat sau folosind o formă proastă. Pe măsură ce vă dezvoltați abilitățile, riscurile s-ar putea diminua, dar nu există niciun motiv să nu folosiți bandajele pentru mâini ca un nivel suplimentar de susținere.

Protejarea articulațiilor

Acest strat suplimentar de protecție vă ajută, de asemenea, să vă mențineți articulațiile fără dureri. Efectuarea unui antrenament intens fără împachetări pentru mâini poate fi foarte dureroasă pentru articulații. Durerea intensă a articulațiilor vă poate ține departe de sala de sport sau, chiar mai rău, poate provoca o fractură a articulațiilor care vă poate ține pe tușă săptămâni întregi. Dacă alegeți niște mănuși de box de calitate, construite cu o căptușeală densă, care se potrivesc confortabil, și purtați bandaje pentru mâini, puteți evita majoritatea rănilor sau durerilor la încheietura mâinii și la încheietura mâinii.

Încărcarea mănușilor

Mănușile dvs. de box ar trebui să se potrivească perfect, deoarece orice spațiu de manevră poate crea probleme la contact. Dacă mănușile sunt puțin largi, de fiecare dată când dați un pumn, acestea vor aluneca pe mână. Nu ați purta pantofi fără șosete din același motiv, nu-i așa? Considerați că împachetările pentru mâini sunt „șosetele” pentru mănușile dvs. de box. Purtarea unor învelitori pentru mâini sub mănușile de box vă ajută să obțineți acea potrivire confortabilă care oferă o mai mare stabilitate și siguranță. Odată ce ați încercat o pereche de manșoane moi, durabile și de înaltă calitate, nu vă veți mai gândi să vă antrenați fără ele. Faceți o încercare cu împachetările noastre pentru mâini astăzi și convingeți-vă singuri!