Durerea cronică afectează în prezent aproximativ 116 milioane de adulți americani – mai mult decât diabetul, bolile de inimă și cancerul la un loc, potrivit unui studiu din 2008 publicat în Journal of Pain. Dar pentru că durerea poate proveni de la multe boli, leziuni și situații diferite, există mulți factori de risc care trebuie luați în considerare atunci când se prezice cine ar putea avea dureri cronice și ar avea nevoie de soluții de gestionare a durerii.

Există trei categorii majore de factori de risc pentru durerea cronică:

• Factori de risc biologici care decurg din caracteristicile dumneavoastră fizice, precum și din istoricul dumneavoastră medical
• Factori de risc psihologici legați de starea dumneavoastră de spirit și de personalitate
• Factori de risc legați de stilul de viață

Living With Chronic Pain: Factori de risc biologici

Aceștia sunt principalii factori fizici care v-ar putea expune la riscul de durere cronică:

• Vârsta înaintată. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc și pe măsură ce corpul lor îmbătrânește, ei tind să aibă nevoie de mai multe modalități de a gestiona durerea.
• Genetica. Unele afecțiuni de durere cronică, cum ar fi migrenele, au fost legate de genetică. Studiile au descoperit, de asemenea, condiții genetice care vă pot face mai sensibili la durere și care necesită mai mult management al durerii cronice.
• Rasa. Afro-americanii și hispanicii par să aibă un risc mai mare de durere cronică, au arătat studiile.
• Obezitatea. Persoanele care au multă greutate în plus dezvoltă adesea dureri cronice din cauza stării lor de sănătate precare. De asemenea, obezitatea poate exacerba afecțiunile medicale care necesită gestionarea durerii.
• Rănire anterioară. Persoanele care s-au recuperat în urma unei leziuni traumatice prezintă un risc mai mare de durere cronică viitoare, spune Michael Moskowitz, MD, profesor clinic asistent pentru departamentul de anesteziologie și medicină a durerii la Universitatea din California, Davis, și membru al consiliului de administrație al American Pain Foundation. „Principalul neurotransmițător al durerii este eliberat în cantități mai mari la persoanele care au avut anterior probleme de durere sau o tulburare psihiatrică anterioară de lungă durată”, spune Dr. Moskowitz. „Este o creștere surprinzătoare – poate fi de la trei până la cinci ori mai mare.”

Living With Chronic Pain: Psychological Risk Factors

Acești factori pot, de asemenea, să vă crească riscul de a trăi cu durere cronică:

• Traume din copilărie. Persoanele care s-au confruntat în copilărie cu neglijarea părinților sau cu abuzul fizic sau sexual sunt mai predispuse să aibă dureri cronice. „Acești factori din copilărie joacă un rol important în dezvoltarea ulterioară a unei probleme de durere cronică”, spune Moskowitz.
• Tulburări de dispoziție. Persoanele cu depresie sau tulburări de anxietate au un risc mai mare de durere cronică. Multe zone ale creierului și neurotransmițători care gestionează semnalele de durere gestionează, de asemenea, starea de spirit.

Living With Chronic Pain: Lifestyle Risk Factors

Modul în care vă trăiți viața vă poate expune la riscul de durere cronică:

• Având un loc de muncă cu risc ridicat. Persoanele cu locuri de muncă care necesită ridicarea de greutăți sau activitate fizică intensă au un risc mai mare de a dezvolta dureri cronice.
• Stresul. Durerea cronică a fost legată atât de stresul cronic, cât și de tulburarea de stres posttraumatic.
• Fumatul. Fumătorii prezintă un risc mai mare de a dezvolta afecțiuni medicale care duc la necesitatea gestionării durerii cronice. De asemenea, este mai puțin probabil ca aceștia să răspundă la terapiile de gestionare a durerii.

Living With Chronic Pain: Decreasing Your Risk

Să deveniți mai conștienți de factorii de risc vă poate oferi un avantaj în a vă feri de viitoarele dureri cronice. Pașii preventivi pe care îi puteți lua includ:

• Îmbunătățiți-vă sănătatea. Mâncați corect și faceți exerciții fizice pentru a ajunge la o greutate sănătoasă și pentru a deveni în formă fizică.
• Renunțați la fumat. Există numeroase beneficii pentru sănătate dacă renunțați la fumat, inclusiv potențialul de a evita gestionarea viitoarelor dureri cronice.
• Gestionați-vă stresul. Faceți exerciții fizice, meditați sau practicați o altă formă de ameliorare a stresului.
• Căutați ajutor pentru tulburările de dispoziție. Dacă aveți depresie sau anxietate, cereți ajutor înainte ca tulburarea de dispoziție să ducă la durere cronică.
• Fiți inteligent la locul de muncă. Luați măsuri de siguranță pentru a vă limita riscul de rănire. „Aceasta este o parte din motivul pentru care problemele de siguranță la locul de muncă sunt foarte importante – multe dintre aceste locuri de muncă pot fi făcute mult mai sigure”, spune Moskowitz. „În construcții, oamenii trebuie să poarte căști de protecție pentru că acestea diminuează riscul de rănire a capului. Același lucru poate fi valabil și pentru purtarea unui fel de orteză sau suport atunci când se efectuează o muncă grea de ridicare.”

Iată care este concluzia: Să știți mai multe despre motivul pentru care apare durerea cronică și cum să o țineți sub control vă poate ajuta să evitați această afecțiune.

.