Timp de citire: 10 minute 🎯

Fact verificat de Steven Lines, vânător și om al aer liber de o viață întreagă.

În unele zone rurale mai îndepărtate, poligoanele de tir cu arcul sunt complet inaccesibile sau prea departe pentru a justifica deplasarea. Ca atare, există multe persoane care nu pot practica și se pot bucura de acest sport în comunitatea lor. Atunci când nu există acces la un poligon de tir cu arcul sau există mari inconveniente, cum se practică tirul cu arcul fără un poligon?

Reguli privind locul în care puteți practica tirul cu arcul în comunitatea dumneavoastră vor varia de la un loc la altul. Unele orașe permit poligoane în curtea din spate, iar alte comunități consideră că este prea periculos pentru a le permite. În mod ideal, atunci când practicați fără un poligon, doriți să vă instalați un poligon în aer liber pentru a practica. Cu toate acestea, dacă nu respectă legislația și orientările locale, este posibil să trebuiască să căutați alte opțiuni.

Câteva administrații locale nu permit împușcarea oricărei „arme” în aer liber, iar în această regulă, ele pot clasifica un arc și săgeți ca fiind o armă. În acest caz, este posibil să trebuiască să verificați liniile directoare din zona dvs. în ceea ce privește crearea unui poligon de tragere în interior, într-un garaj sau subsol, dacă este cazul.

6 sfaturi pentru a exersa fără un poligon

Exersarea fără săgeți

Există încă metode de a continua să exerseze pentru persoanele care nu au acces la un magazin de tir cu arcul sau la un poligon de tir cu arcul separat. Achiziționarea unei benzi de antrenament pentru tir cu arcul (cunoscută și sub numele de bandă elastică) este o modalitate de a realiza acest lucru. O bandă de întindere pentru tir cu arcul poate ajuta la păstrarea memoriei musculare și la antrenarea mușchilor pentru a câștiga forță atât pentru persoanele cu experiență, cât și pentru persoanele noi în acest sport.

Benzile de antrenament pot ajuta la păstrarea forței preexistente a unui arcaș și pot imita greutatea și forța unui arc real. O altă opțiune este să vă folosiți arcul și, deși nu ar trebui să trageți niciodată cu arcul în gol, există și alte modalități de a învăța și de a exersa atunci când nu puteți ajunge la un poligon.

Pentru a exersa și a vă menține memoria musculară cu un arc, NU îl încărcați cu o săgeată. În schimb, ancorați și trageți ca de obicei în timp ce țineți timp de 3-5 secunde. Faceți acest lucru ca și cum ați trage în mod normal, înainte de a elibera încet tensiunea pentru a aduce arcul înapoi la forma sa standard, fără a-l elibera brusc. Repetați acest lucru de 6 – 12 ori cu pauze de 5 minute între fiecare.

Acest exercițiu vă poate ajuta să rămâneți în practică și cu forță în ciuda incapacității de a trage efectiv o săgeată. Trăgând din mers pe uscat cu arcul riscați ca arcul să se spargă și să se rupă, putând provoca deteriorarea membrelor arcului și, în cele din urmă, poate rupe corzile. Ca atare, este esențial să evitați focul uscat pentru a menține integritatea și siguranța arcului în uz.

În afara antrenamentelor specifice tirului cu arcul, este recomandat ca pasionații de tir cu arcul să se antreneze și să își antreneze bine corpul. Fie că este vorba de o sală de gimnastică sau de un regim de antrenament acasă, antrenamentul este o modalitate esențială de a evita leziunile fizice ale arcașului.

Deși exersarea fără săgeți poate să nu fie preferabilă, în lunile de iarnă sau în locații unde nu există poligoane, aceasta poate fi singura opțiune. Atunci când vă aflați în imposibilitatea de a exersa cu săgeți sau cu un arc, este totuși esențial să vă mențineți în „formă de tragere” dacă intenționați să vă apucați din nou de acest sport de îndată ce se ivește ocazia.

Siguranța atunci când practicați acasă

În funcție de comunitate, o opțiune poate fi crearea unui poligon la domiciliu. Acestea pot fi zone interioare sau exterioare care vă permit să vă antrenați fără a avea acces la un poligon propriu-zis. Într-un poligon în aer liber, câteva piese de echipament și măsuri de siguranță esențiale vor asigura siguranța participanților și a trecătorilor.

Primul dintre acestea este pregătirea unui fundal. Un backdrop într-un poligon de tir cu arcul este un obiect mare și dens care se află în spatele și este mai mare decât ținta. Fundalul este esențial pentru a prinde săgețile rătăcitoare să nu ajungă prea departe, să nu deterioreze proprietatea și chiar să rănească o persoană în cazul unui accident. Fundalul ar trebui să fie de cel puțin 1,5 metri înălțime și 1,5 metri lățime, pentru a ajuta la protejarea împotriva săgeților care și-au ratat ținta cu o marjă mare din greșeală.

Există mai multe tipuri de fundaluri, cum ar fi fânul, placajul și plasticul din spumă dens comprimată. Oricare ar fi materialul, acesta trebuie să fie suficient de durabil pentru a rezista săgeții care vine spre el. În general, fânul va deveni inutilizabil mult mai repede decât celelalte tipuri de fundaluri, dar ar fi, la rândul său, mai puțin costisitor.

Înainte de a alege dacă doriți sau nu să practicați în interior sau în aer liber, luați în considerare faptul că o zonă interioară vă va expune pe dumneavoastră și pe trecători la un risc mai mare de rănire. Un poligon în aer liber este mai sigur dacă există această opțiune, deoarece spațiul restrâns al unui poligon interior lasă puțin loc de eroare din partea arcașului. Aceste spații mai apropiate lasă loc pentru un risc mai mare de daune materiale și vătămări corporale, chiar și în cazul în care se iau măsurile de precauție adecvate.

Când practicați tirul cu arcul, siguranța ar trebui să fie întotdeauna prioritatea numărul unu, indiferent de locul în care alegeți să practicați. Măsurile de siguranță în vigoare, cum ar fi fundalurile și distanța de siguranță între spectatori și ținte, sunt puse în aplicare pentru a preveni rănirea, dar nu pot evita în mod categoric rănirea. Rănile provocate de tirul cu arcul sunt frecvente și pot provoca daune grave persoanei rănite. Din politețe, dacă vă antrenați acasă, într-o curte sau într-o zonă de grădină, asigurați-vă că vă avertizați vecinii că vă antrenați.

Alegerea și montarea unei ținte

Există două tipuri de ținte portabile din care puteți alege, un sac sau un bloc de spumă. Diferențele sunt doar în ceea ce privește durabilitatea. Țintele de sac sunt mai ușoare și mai confortabile pentru a scoate săgețile din ele, dar sunt mult mai puțin durabile decât blocurile de spumă. Dacă nu exersați în curtea din spate și trebuie să vă deplasați ținta la locul de antrenament, un sac ar putea fi soluția potrivită.

În schimb, blocurile de spumă sunt mult mai durabile și pot suporta mai multe lovituri. Este mai greu să scoți săgeata din ele, dar pentru că au mai multe fețe, există mai multe laturi pe care să le folosești ca țintă decât doar una sau două oferite de un sac. Cu toate acestea, sunt, de asemenea, mult mai greu de transportat și sunt mai potrivite pentru a fi păstrate aproape de locul în care intenționați să le folosiți. Dimensiunea, greutatea și forma lor generală fac ca țintele din blocuri de spumă să fie mai greoaie și mai greu de transportat decât sunt țintele din sac.

În funcție de obiceiurile dvs. de tragere și de experiențele anterioare, una dintre aceste opțiuni poate fi mai bună decât cealaltă pentru poligonul dvs. de tragere de la domiciliu.

Să te ții informat

O altă metodă de a exersa atunci când nu poți avea acces la un poligon de tir cu arcul este să faci cercetări. Cercetarea poate fi trecută cu vederea pentru mulți entuziaști noi, dar este esențială pentru a fi la curent cu reglementările și pentru a practica.

Să vă țineți la curent cu reglementările de interior și exterior vă va ajuta să vă pregătiți poligonul atunci când este posibil. O modalitate de a face acest lucru este să contactați forțele de ordine locale înainte chiar de a vă amenaja poligonul de tragere la domiciliu. În plus, căutarea centrului comunitar local sau a clădirii guvernamentale vă poate ajuta să găsiți alte alternative la un poligon de tir cu arcul atunci când unul nu este disponibil.

În funcție de locație, pădurile și curțile școlilor după orele de program pot fi disponibile pentru a fi folosite ca poligon de antrenament cu permisiune. Clădirea locală de aplicare a legii sau clădirea guvernamentală ar fi în măsură să vă informeze cu privire la alte opțiuni în afara curții sau a casei dumneavoastră, acolo unde este cazul. Intrarea în contact cu autoritățile competente vă ajută să păstrați comunitatea, pe dumneavoastră și proprietatea în siguranță, ferindu-vă în același timp de probleme cu legea.

Abilități mentale

Arcașii tradiționali și cei moderni afirmă amândoi că tirul cu arcul este mai mult decât aspectul fizic al sportului. Deși condiția fizică și forța sunt esențiale pentru acest sport, există mai mult decât forma și precizia.

O altă parte esențială a tirului cu arcul este concentrarea, acuitatea mentală și concentrarea. Dacă mintea ta nu este concentrată și este neliniștită, ținta și atenția ta pot aluneca odată cu ea. Conștiința și aptitudinea mentală sunt la fel de cruciale pentru aspectele de fitness fizic ale tirului cu arcul.

Practicarea acestei părți a tirului cu arcul atunci când se află în afara poligonului este mult mai ușoară decât practicarea aspectului fizic. Aceste pregătiri și practici mentale pot fi făcute toate acasă și înainte de a intra pe teren.

Meditație

Concentrarea și focalizarea sunt aspecte esențiale ale practicării tirului cu arcul. Cu o minte distrasă și neliniștită, concentrarea necesară pentru a ținti în siguranță va avea de suferit. Meditația este o modalitate extraordinară de a hrăni focalizarea și concentrarea, învățându-vă în același timp mintea să blocheze distragerile externe. Toate aceste abilități sunt esențiale pentru a avea succes în tirul cu arcul, iar actul de a te centra prin meditație în afara poligonului te poate ajuta să continui să exersezi concentrarea.

Stabilirea obiectivelor

Într-un sport care este mult mai puțin orientat spre echipă, stabilirea obiectivelor este esențială pentru a te menține responsabil. Prin stabilirea unor obiective de performanță, obiective de precizie, obiective de scor sau de altă natură, un arcaș se poate găsi motivat și entuziasmat pentru următoarea oportunitate pe poligon. Stabilirea obiectivelor poate ajuta un arcaș să muncească în mod subconștient mai mult în acele domenii, chiar și fără să vrea, atunci când i se oferă o șansă.

Vizualizare

Vizualizarea este similară cu stabilirea obiectivelor în sensul că poate ajuta un arcaș să se conecteze cu rezultatul dorit. Prin vizualizarea tehnicilor, obiectivelor și formelor, un arcaș își poate conecta mintea cu obiectivele și rezultatele lor fizice. Permițând ca vederea să devină realizare. Această formă de practică este o altă formă de manifestare care îi ajută pe arcași să înceapă să creadă în abilitățile lor și să se bucure de acest sport și în afara poligonului.

Importanța pregătirii și conștientizării mentale nu poate fi subestimată. La fel ca orice abilitate, este nevoie de mult devotament și atenție pentru a-ți perfecționa meșteșugul în ceva de care să fii mândru. Prin acordarea întregii atenții pentru îmbunătățirea abilităților dumneavoastră, vă puteți dezvolta concentrarea și atenția asupra sportului chiar și în afara poligonului.

Este incredibil de important să vă păstrați obiectivele mentale și atenția pentru a rămâne conectați la actul fizic al participării la acest sport. Menținând acuratețea mentală față de sport, puteți descoperi că conștientizarea și acuratețea voastră fizică pot fi îmbunătățite. Ca atare, este important să vă amintiți rolul esențial pe care îl joacă aptitudinea dvs. mentală în tirul cu arcul, precum și aptitudinea fizică și cerința sportului.

Păstrați-o incitantă

Când exersați în afara poligonului, poate fi greu să găsiți motivația de a continua să exersați. Deși prudența și siguranța ar trebui să fie întotdeauna luate în considerare, a face un joc din asta poate ajuta să vă mențineți practicarea activă de acasă. Fie că vă antrenați lovind fructe atârnate în fața țintei și a fundalului sau baloane umplute cu vopsea, orice ați face, păstrați distracția.

Aceste jocuri pot fi o modalitate ușoară și distractivă de a vă provoca cu noi ținte și de a vă menține concentrarea. Un alt mod este să vă provocați cu noi obiective sau să vă filmați exersând pentru a vă revedea mai târziu. Tirul cu arcul este un sport și o distracție distractivă și, prin faptul că practicarea trebuie luată în serios, nu este nimic în neregulă cu distracția în timp ce o faceți.

De ce este atât de important să exersezi?

Dacă jucați în mod recreativ sau competitiv, practica este un aspect esențial pentru îmbunătățirea abilităților dumneavoastră în orice sport, meserie și sarcină – tirul cu arcul nu este diferit. Spre deosebire de sporturi precum fotbalul, fotbalul și voleiul, totuși, tirul cu arcul este un sport incredibil de solitar. Arcașii sunt răspunzători doar față de ei înșiși și, cu excepția cazului în care aleg să se alăture unei echipe competitive, sunt singurii responsabili pentru succesele și eșecurile lor.

Cercetarea cu arcul competitivă nu este nici pe departe la fel de comună ca și cea recreativă, ceea ce înseamnă că majoritatea arcașilor aleg să practice singuri.

Deși tirul cu arcul necesită un alt tip de îndemânare decât majoritatea celorlalte sporturi, acesta poate fi clasificat atât ca o pasiune, cât și ca un sport, în funcție de individ. Un arcaș care alege să abordeze tirul cu arcul ca pe un sport poate căuta târguri, poligoane de tir cu arcul și competiții. Acest lucru este în contrast cu tirul cu arcul ca pasiune, deoarece este mai puțin formal, iar arcașul s-ar putea să nu vadă niciodată trageri competitive sau de performanță.

Cu toate acestea, indiferent de modul în care un individ alege să participe, un aspect esențial al tuturor formelor de tir cu arcul este practica. Pentru a avea succes la tirul cu arcul sportiv este nevoie de o cantitate substanțială de focalizare, concentrare și atenție. Un arcaș trebuie să fie capabil să blocheze distragerile externe și să se concentreze pe acuitatea sa mentală.

Tirul cu arcul este un sport bine pus la punct, care solicită foarte mult de la un arcaș. Arcașii profesioniști și de agrement trebuie să fie incredibil de flexibili, menținându-și în același timp o forță musculară ridicată și o rezistență și anduranță generală. Toate acestea păstrând în același timp o concentrare incredibilă asupra țintei, a săgeții și a traiectoriei. Tirul cu arcul necesită foarte multă agilitate, forță și acuitate mentală pentru a performa bine în orice calitate.

Ca atare, practicarea în mod regulat este esențială pentru a menține și a atinge un nivel ridicat de exigență de care arcașul are nevoie. Deși luarea unei pauze poate fi importantă pentru a evita rănirea fizică, pierderea memoriei musculare și a forței poate fi adesea în detrimentul performanței arcașilor. În plus, fără a exersa, puteți risca să pierdeți starea de spirit intens focalizată și concentrată care ar trebui să vină ușor pentru un arcaș exersat.

Tirul cu arcul este un sport incredibil de incluziv, care poate susține niveluri ridicate de performanță din partea persoanelor de toate vârstele și dizabilitățile. Cu echipamentul și măsurile de precauție corecte, copiii pot participa în siguranță și pot beneficia în mod semnificativ de această practică. Mai mult decât atât, există echipamente de adaptare a scaunelor cu rotile pentru cei care au nevoie de ele atunci când doresc să participe

Această incluziune poate arăta multe niveluri de performanță și disciplină și ajută tirul cu arcul să fie unul dintre cele mai satisfăcătoare sporturi pentru mulți. Prin practică, disciplină și atenție, persoanele de toate nivelurile de îndemânare pot avea performanțe bune și pot începe să vadă beneficiile unei minți concentrate și ale unei distracții constructive.

Indiferent de modul în care doriți să participați la tirul cu arcul, practica este cel mai bun mod de a vă menține pe dumneavoastră și pe toți cei din jurul dumneavoastră în siguranță. Practicarea este, de asemenea, cel mai bun mod de a vă îmbunătăți abilitățile mentale și fizice atunci când vine vorba de tir cu arcul.

Concluzie

Practicarea este o parte esențială a tirului cu arcul, indiferent de nivelul tău de îndemânare sau de așteptările de performanță față de tine însuți. Cu toate acestea, circumstanțele vă pot aduce într-o locație fără un poligon în care să exersați și vă pot forța să improvizați de acasă. Există mai multe modalități de a vă asigura că mintea și corpul dumneavoastră rămân în „formă de tragere” în timp ce nu puteți exersa la un poligon.

Tirul cu arcul este un sport care cere mult de la mintea și corpul tău, necesitând o mulțime de abilități antrenate și exersate pentru a o face bine în siguranță. Exersând acasă atât din punct de vedere fizic, cât și mental, vă puteți menține punctele forte actuale și vă puteți provoca să vă perfecționați abilitățile. Fie că prin transformarea antrenamentului într-un joc, fie că vă concentrați în întregime asupra disciplinei sarcinii, cea mai importantă parte a antrenamentului este să continuați să exersați. Găsirea unei modalități de a continua să exersați este esențială pentru a vă menține abilitățile chiar și atunci când nu există un poligon disponibil pentru a exersa.

În cele din urmă, este esențial să nu uitați să verificați reglementările locale și forțele de ordine înainte chiar de a lansa prima săgeată de acasă. Pentru siguranța dvs., a comunității dvs. și a proprietății din jurul dvs., primul pas ar trebui să fie întotdeauna să întrebați autoritățile.

8 moduri interesante de a expune un arc curbat

Steven Lines este un vânător și un om al naturii din Safford, Arizona, SUA. El vânează și pescuiește de când era copil și are peste 20 de ani de experiență în aer liber. Steven lucrează ca ghid de vânătoare în Arizona în timpul liber și conduce un canal Youtube dedicat împărtășirii aventurilor sale în aer liber cu ceilalți.

.